DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ciężary te same, co ostatnio. Ilość serii również. Nie wiem, czy jest sens na razie dokładać, bo ciężko mi szło w ostatnich seriach, no chyba, że przy MC się pokuszę o dorzucenie kilku kilogramów.

Siofor 3x850
Midiana
Omega3
Chela-Cynk
Glucosamine
Vita-Plex
Chela-Min sport formula
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai

shrimp2 P
Poprzedni trening zajął mi ok 1h i 20 minut.

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-26 12:28:31

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

No i chwila prawdy, czyli pomiary.

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Jak w reklamie: grosz do grosza, a będzie kokosza

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

no i ladnie leci

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

na prawdę super

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Jest słabiutko z tymi spadkami, no ale chyba i tak wyniki są zaskakujące, sądziłam, że z tymi kaloriami będzie raczej wszystko na plus. Widać, że chyba jednak treningiem spalam po marnym gramiczku.

Wracam do 1600 kcal. Wyczyszczam michę z serów

:'-(
i zastanawiam się nad powrotem do treningu "konkursowego"

Dziś kończę 12 tygodni cyklu treningowego, który ostatnio robiłam(może wydłużył mi się nieco w czasie, ale zrobiłam pełnych 12 tygodni).

Potrzebny mi zapyerdol i czysta micha, w przeciwnym razie szału w odchudzaniu nie będzie. Ostatnie moje "doświadczenia" są tego dobitnym dowodem.

Sporo mam jeszcze do zrzucenia, a mam serdecznie dość bujania się wokół tej śmiesznej wagi 70 kg. Ona mnie nie satysfakcjonuje.

Jak zaopatrzę się odpowiednie produkty, zrobię wiosenne oczyszczanie jak zapowiadałam. Przyda się.

Organizm mój ostatnio wariował, Iza wie, nie będę tu wnikać w szczegóły.

Wczoraj dostałam @ czyli 5 dni przed czasem, dziwne, bo biorąc tabsy miałam @ niemalże jak w zegarku.

Wołabym sobie sama ze sobą radzić, ale odnoszę wrażenie, że potykam się o własne nogi.

Może, jeśli obliques znajdzie chwilkę, to mnie jakimś batem potraktuje.

A na razie sama postaram się iść w kierunku już kiedyś określonym.

Cudów nie będzie w moim odchudzaniu bez paleo lub Atkinsa i odpowiedniego treningu.

A koleżanki w ostateczności mogą posłać parę motywujących batów, a na koniec kubeł zimnej wody, który z pewnością zadziała.

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-27 20:54:14

Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-02-27 20:55:55

...

olciak94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3079

Taak.ładnie leci.Ja dopiero zaczynam i nie mam co mierzyć spadków

Powidzenia w dalszej pracy

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Kubła chyba nie trzeba, bo widać, że zwierasz szyki

Kciuki przyniosłam i czekam na efekty nowego planu

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ciężary te same, co ostatnio. Ilość serii również. Nie dokładałam, bo ostatnio dość ciężko mi szło.

Tym samym zrobiłam 12 tygodni treningu wg ostatnich rozpisek.

Zajechałam pierwsze rękawiczki treningowe, zakupiłam nowe, rowerowe, jedyne pasujące na moje małe dłonie, które pozwalają jeszcze chwycić sztangę.

Kółeczko zakupiłam na allegro

shrimp2 chyba nie będziesz mieć nic przeciwko, że odgapię

Były jeszcze boczniaki, które na deser sobie usmażyłam na wyżej wymienionym masełku

(nie znalazłam ich w dzienniczku)

Siofor 3x850
(1 z 7 dni bez Midiany)
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai

olciak94 Witam w dzienniczku, wytrwałości Tobie życzę

shrimp2 Masz rację, zwieram szyki. Koniec cackania się ze sobą. Nie wychodzi mi to na dobre.

Muszę sobie pranie mózgu zrobić