DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

Nowy temat Temat Zamknięty

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

i jeszcze

takie atrakcje tez były

ta w czerni na pierwszym planie to ja

i jeszcze jedna pamiatkowa fota

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Pierwszy raz nie wróciłam z takiego wypadu utyta

Warto było się odpowiednio przygotować

A na stoku bez problemu mogłam zakupić mięsiwo i warzywa i jakby tego mało było, natrafiłam na kombuchę w butelce

co widać na załączonym obrazku

Chleb bananowy sprawdził się, szkoda, że tak mało zrobiłam, za to suszone mięso i moje orzechowo-żurawinowe batony miały wzięcie

A tutaj wylądowaliśmy wieczorem

było harleyowo-rockowo

Mocna muza na zamówienie i konkursowe wbijanie gwoździ

Kolejnego dnia zmieniłam kurtke na polar

Taki widok z tarasu, to coś pięknego

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

A tutaj wyjeżdżam ze skitunelu

Żal było wyjeżdżać :'-(

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Trzy dni jazdy, w nogach jakieś 20 godzin zjazdów.

Zaliczyć chyba mogę do aerobów

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Powiem tyle - żal mi dupę ściska

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Ale pięknie

Asia ale Ty się drobniutka zrobiłaś

I to w tym całym okablowaniu

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

widoki przepiekne

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Lejjla Ty już też swoje wyjeździłaś

krewetko lejesz miód na moje serce

redcow fakt widoki cudne, ale czasem miękły mi nogi

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 28

DNT

Piątek, sobota i niedziela były narciarskie, teraz się próbuję ogarnąć po powrocie

Poprzednich misek nie będę uzupełniać, były czyste w wersji Paleo.
Zajadałam chleb bananowy z szynką, suszone mięsko, batoniki orzechowe, jaja, w tym gotowane na miękko

, banany i mandarynki, na obiady porcja mięsa i surowych warzyw a z trunków woda, kawa, herbata i białe winko w ogranicznych ilościach

Teraz mogę powiedzieć, że się da spędzić dietetycznie dłuższy weekend na naratch

Bardzo się cieszę, że mi się w końcu udało

Siofor 3x850
4 dzień bez Midiany
Omega3
Glucosamine
Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai
Magnez
Gripex forte