d

masz czlowieku w nich wszytsko jeśli nic sensownego nie znalazłeś widocznie nie przebywaj na słońcu będziesz miał wit D

tluste rybki - D o zdodlach wit A gdzie nie wejdziesz to pisze...

Witaj. Nie jestem w stanie rozpisac treningu, poniewaz dziewczyna chodzi 2-3x na fitness i nie wiem dokladnie co one tam robia :D Czasem tez zamiast fitnessu jest 40 min aerobow na biezni, wiec trening glownie opiera sie o cardio. Na silownie jej pewnie nie namowie, a niestety nie ma warunkow na trening razem, wiec co do kwestii treningu poki co [...]

Nie no ja tak teorietycznie sie pytam bo ja i tak mase robie. wiec zeby nie bylo nieporozumien:D tzn robie mase itp tylko w wekendy robie areoby i 6 weidera na brzuch ale to nie zaszkodzi raczej, dietke tez mam na mase.Tylko wiecie tak ciekaw bylem czy moze ktos ma pomysl jak by to wykonac. Ja tez jestem za tradycyjnym podzialem, jak napsialem [...]

@Norwid KKK komentarz z kłami po prostu genialny :D @Jurek29 dołączam do ludzi którzy wyśmiewają tu Twoje tezy. 8 dodatkowych lat życia będąc wegetarianinem? sasasa odżywki i mięso nie zdrowe? ludzie jakoś dożywają sędziwego wieku nieraz nie mając większego pojęcia co jedzą, wychodząc z takiego założenia możemy uznać, że wszystko jest nie zdrowe [...]

Nie trenuje, chciałbym coś amatorsko pobić dla urozmaicenia treningów siłowych. Myślałem nad powieszeniem worka o długości 80 albo 100 cm. Obciążyłbym ten stelaż np. 2 talerzami po 20 kg. Tylko czy jest sens ? :D

Właściwie bardziej chodziło mi o sens kupna tego stelaża. Nie myślę o profesjonalnej karierze itd. Chciałbym jedynie ,,pocepować" rekreacyjnie, dla przyjemności:D

jeśli z pół rocznym stażem twoje treningi trwają 2 godziny to znaczy ze masz trening z d..py, poczytaj sobie lepiej jak powinny wyglądać normalne treningi

nie pamiętacie mnie. Ja juz od 3 miech.ów ćwicze.Ale chcem sile zwiększyć więc będe troche więcej ćwiczyć niż dotąd :D

niestety pudelek nie mam poniewaz wysylam sobie za granice i za duzo miejsca zajmuja hehe w paczce :D ale jeszcze takie foto

Poszło zgłoszenie ^^ Przydałoby się uzupełnienie wiosennego stanu odżywek, oj przydało :D

Paweł, tylko nie zdradzaj tutaj jaki, bo jeszcze jakiś chłop podpatrzy, a tego byś chyba nie chciał ;-D

Konkurencja duża to i nagrody muszą być konkretne ^^ Ale jakie dokładnie? Już po konkursie, ja już czekam na wyniki, ósmy jest! ;D

do następnego Euro :D

no ok, ok... ale wiekszosc to sobie sami dopowiedzieliscie. @in_koguto hantelkami rowniez cwiczymy. @Hemp Beat hmm sprobuje Ci opisac to, jak szeroko lapiemy za sztange: jak lezysz na laweczce i zaczniesz przymierzac sie do sztangi, to troche wiekszy kat w lokciu. a konkretnie zamiast kata prostego, jest lekko rozwarty- okolo 110 stopni :D [...]

hehe spadles mi z nieba kolego ;d dzieki, wlasnie czytam artykuly i to moze byc lekarstwo, ktorego nam trzeba ;] widze tez, ze nie jestesmy sami z nasza liczba powtorzen ;p ale mysle, ze po wstepnym zmeczeniu miesnia nie zrobie az tyle ;ppp chuuu tam, oby bylo dobrze ;] pozdrawiam.

pomylio mi sie bo on napisal o 18 - trening a ja myslalem ze to ma byc posilek po treningowy:D

a h.. tam z postami, sam cos naskrob:D Czemu tak uważasz, że średnia? pozdro

boldek i meta klepie sam po sobie zobaczyłem:D a co do winka oral to słyszałem że rewelacja

brak zdjecia nie mozna wiec ocenic w 100% ale zadrapania o rzecz dosc powszechna stawiam ze przejdzie :D