witaminy i mineraly

Jakie moglbym brac witaminy i mineraly dla poprawienia kondycji fizycznej i zdrowotnosci ? Chodzi mi o to zeby byly odpowiednio dobrane i sie wzajemnie uzupelnialy a nie wykluczaly. Chcialbym zeby to byly suplementy firmy OLIMP.
Dodam jeszcze ze biare zen-szen + magnez w tabletkach OLIMP oraz calcium z wit c. Nie wiem czy biorac to dobrze robie i nie pszyjmuje za duzo witamin.

A od 2 miesiecy biore mass xxl + bcaa powder tak w nawiasie

prosze podpowiedz jakie sa Twoje obciazenia treningowe ...

warzywa wystarcza. 1kg dziennie

Jakie obciazenia ?

Obciążenie treningowe tzn ile trenujesz, co trenujesz, ile razy w tygodniu itd

Trenuje juz pol roku na silowni a cwiczenia wykonuje 3 razy w tygodni po 2 godziny.

jesli faktycznie te 2 h to trening a nie 40% pogaduszki
to wyglada mi na spore obciazenia wtedy moge polecic

VITA-MIN MULTIPLE SPORT™
lub
BIOGENIX Vita-genix men Sport AM/PM Monster Caps

jeśli z pół rocznym stażem twoje treningi trwają 2 godziny to znaczy ze masz trening z d..py, poczytaj sobie lepiej jak powinny wyglądać normalne treningi

mi tez sie wydaje ze cwiczac godzine bez opi...dalania sie to czlowiek pada na ze tak powiem "twarz"

dlatego dalem mamy dopisek ...