d

Dobra chwilę przerwy od roboty bo po poand 2tyg przyebane a nic się nie układa xD Dziś pull ale biceps zrobię juyro bo mailem fizio a zapomnialem i musiałem skończyć ciut wcześniej Pull - nacisk na wiosła 1. Wiosło nachwyt R10+back off 2.Wiosło hammer ruch jak przy hantli R12+back off 3.ściągnąie drążka nachwyt 4x8-12 4.Przyciąganie wyciąg dolny [...]

Nie ma to jak treningi na swojej siłowni, gdzie wszystko można już mieć pod kontrolą ;-D

Przymusowy delaod zrobił chyba więcej pożytku niż szkody :D

A powiedz mi, po takim okresie treningu na samych gumach w zasadzie, czujesz jakieś spadki siłowe teraz na treningach czy w zasadzie nie zrobiło to żadnej różnicy? ;D

A powiedz mi, po takim okresie treningu na samych gumach w zasadzie, czujesz jakieś spadki siłowe teraz na treningach czy w zasadzie nie zrobiło to żadnej różnicy? ;D Daawid powiem ci że ostatnie treningi to nawet siły więcej jak przed Grecją, nie wiem może CUN odpoczał i większa świeżość albo głowa nastawiona że ma być te kilka treningów jak [...]

Co człowiek to inaczej , mi po 4 dniach off to wchodziło wszystko jak nigdy , siły o wiele więcej i lzej to szło :D

Kiedyś trzeba w końcu na chwilę zwolnić, by móc się cieszyć tym wszystkim przez lata, a nie rozwalić się po jakimś dłuższym/krótszym czasie ;-D

Dobrze, że moja takim freaki'em nie jest i czasem potrafi mnie sprowadzić na ziemie ;-D

Mimo tych treningów na gumach to teraz ta sylwetka nabrała mega docięcia, widać taką świeżość, ładnie, ładnie ;-D

Wczoraj dnt, dziś pull i 20min cardio -podciąganie nachwyt -sciąganie nachwyt -sciaganie neutral hammer -wioso hammer jednorącz -sciaganie hammer podchyt -pullover -facepull -uginanie w bramie drazek z dołu -uginanie w bramie rączki -uginanie jendorącz maszyna modlitewnik lekko brzuch Trening spoko, ale wczoraj po tej wiaodmości się wkvrwiłem na [...]

dobrze, ze te PCA mam chociaż juz pewne ;-D

Ha, ja mam ten sam problem, ale w pozycjach tyłem ;-D

Kurka mega :D trzymam kciuki :)

Mariusz, ale cie konkret wycieło ;-D

Żyje trenuje i mm się dobrze ;d Wczoraj i dziś fbw Jutro jeszcze lekka pompka po snaidsniu co by węgle lepiej wchodzily i potem koło południa już jedziemy na Pragę bo meeting jakoś o 19 a obecność obowiązkowa Treningi bardzo fajne dziś mimo że trochę więcej wegli to jeszcze większy głod xD Bylem jeszcze dziś u fizio to trochę mnie ogarnął. Dwa [...]

Mam to samo, im więcej węgli tym większy głód i przelatuje to w moment ;-D

Sieka! :D

W sumie może nie będę się rozpisywał bo już późno a w zasadzie wcześnie :d więc dam to o na insta bo Michał już po Cardio a ja będę się kładł ale jeszcze piję owocowego browrka bo miałem ochotę xD ale chyba nie dopije bo po paru łykasz mnie nabilo %-) /SFD/2020/10/5/a4f7964ca9bb472e879f58e85b734be0.jpg [...]

Coś jeszcze w ruchu a na dniach poiwnnybyc zdj od fotografa bo zamówiłem ;d https://youtu.be/xsTj_zq0fh8 https://youtu.be/nDVNEax4OXc https://youtu.be/5qbialkE2Pc https://youtu.be/5qbialkE2Pc https://youtu.be/heWs3MauVQo

W butach weselnych po ruinach łazi... %-) A tak serio to sesja kozacko sie zapowiada :-) Wygrałeś :D