No, wreszcie! Wreszcie Bartosz Kowalski doszedł do wysokiej formy, wygrał kategorię powyżej 90 kg a potem prestiżowy tytuł „czempiona czempionów” w Overall! Zajęło mu to trochę czasu, gdyż tegoroczne starty zaczął od Mistrzostw Polski i niezbyt satysfakcjonującego (jak na jego możliwości) 4 miejsca. Potem się co prawda okazało, że [...]
[...] Kolumbii. Ma świetną budowę ciała i zdecydowanie wyróżnia się spośród innych kulturystów. Chyba nie musimy pisać, że jego charakterystyczną cechą jest szyja. Patrząc na jego zdjęcia, wydawać by się mogło, że to retusz. Nic bardziej mylnego. Dla niektórych może wydawać się to nieestetyczne, ale wiele osób uważa tak dużą szyję za symbol siły. Tak [...]
[...] tkanki tłuszczowej. Dlatego w pierwszej części tego mini cyklu przybliżyłem Wam garść podpowiedzi, jak tego uniknąć. Z uwagą śledź swoje postępy Regularnie wykonuj zdjęcia swojej sylwetki. Wydaje mi się, że okres cotygodniowy będzie tutaj idealny. Ponieważ każdy z nas ma w głowie swój wyidealizowany obraz warto, aby oceny postępów [...]
[...] czterech prezydentów. Zwrócił na siebie uwagę swoimi masywnymi ramionami (61 cm w obwodzie), pasją do kulturystyki i zdrowego odżywiania. Prawdopodobnie widzieliście jego zdjęcia na Instagramie, Facebooku czy innych mediach społecznościowych. W końcu Andre wygląda jak zawodnik Mr. Olympia poza sezonem. Pisaliśmy o nim również TUTAJ: Z [...]
Regularnie robisz treningi i nagle stwierdzasz, że zajmują Ci one za dużo czasu. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - czy to treningi zajmują tyle czasu, czy jesteś mistrzem w jego marnowaniu? Jeżeli zauważysz, że po zrobieniu ledwo jednego, czy dwóch ćwiczeń mija godzina, to warto się przyjrzeć swoim nawykom i na co tak naprawdę przeznaczany jest [...]
Podobną obserwację poczyniło wiele osób kończących dietę masową i rozpoczynających proces redukcji tkanki tłuszczowej. A założenie jest przecież inne… Zależy nam na wyeksponowaniu zbudowanych w ostatnim czasie mięśni, poprzez zmniejszenie warstwy tłuszczu, która ją pokrywa. Treningi A skoro przy treningach jesteśmy - dosłownie krótki akapit. [...]
[...] Heath już wrócił na siłownię, jednak stwierdził, że zacznie od prostych i lekkich ćwiczeń, aby na spokojnie przywrócić rytm. Na Instagramie będzie na bieżąco wklejał zdjęcia, by przedstawić fanom aktualną formę i realizację planu powrotu do pełnej sprawności. Wygląda na to, że Phil Heath robi wszystko, co w jego mocy, aby osiągnąć cel i [...]
[...] zdolność do identyfikowania dwóch powiązanych ze sobą rzeczy. Trening oporowy może również poprawić pamięć epizodyczną. W innym z badań naukowcy pokazali uczestnikom badania zdjęcia, po czym osoby badane zostały podzielone na dwie grupy: grupę aktywną fizycznie i grupę, która miała nie trenować. Dwa dni po eksperymencie zbadano, ile zdjęć [...]
[...] pochodził z Polski, z małej wsi Rozogi w województwie warmińsko- mazurskim. Był też użytkownikiem naszego forum (nick seb28), na którym prowadził temat, gdzie wrzucał zdjęcia z postępów formy. ZOBACZ: seb28 droga do formy David Nelson, który jest właścicielem siłowni Peak Physique, w której trenował Sebastian Kąkol, powiedział: „Był [...]
Joe Ladnier (60 l.), jeden z najlepszych trójboistów lat 80., został znaleziony martwy przy Chunchula Landfill Road w hrabstwie Mobile. Ladnier, który również uprawiał kulturystykę, zaginął w Wigilię Bożego Narodzenia i od tego czasu trwały jego poszukiwania. Córka Ladniera potwierdziła, że znaleziono jego ciężarówkę zaparkowaną na drodze i nie [...]
Redukcja masy ciała nie jest miłym okresem. Decydując się na nią, macie nadzieję, że rezultaty szybko przyjdą i już więcej nie będziecie musiały odmawiać sobie przyjemności. Dzięki czemu dajecie z siebie wszystko, a na treningach pot leci z was jak woda z kranu. Oprócz siłowni dodatkowo wykonujecie mordercze aeroby bądź interwały. Dieta [...]
Pewnie wiele razy słyszeliście od rodziców, od babć czy dziadków, że zamiast czekolady lub batonika lepiej byście zjedli jakiś owoc. Trzeba przyznać, że mieli w tym przypadku sporo racji. Owoce, mimo że zawierają w sobie fruktozę (cukier), która jest uważana za wszelkie zło przez naukowców, posiadają również cenne dla organizmu witaminy: A, C i E, [...]
Początki z treningami siłowymi i wyobrażenia o naszej sylwetce bywają różne. Zazwyczaj adepci patrzą na sylwetki mistrzów i marzą o tym, aby ich mięśnie również były szybko ogromne, a sylwetki godne pochwały. Jednak nie wszystko jest takie proste i jednoznaczne jakby się wydawało. Nie wystarczy złapać tylko za sztangę, jeść i odpoczywać, aby [...]
[...] budowa ciała jest czymś, o czym nawet przyszli mistrzowie mogą tylko marzyć. Rory Leidelmeyer wprowadził zupełnie nowy wymiar, jeśli chodzi o budowanie mięśni. Jest jednym z pierwszych sportowców, którzy stworzyli sztukę z kulturystyki. Dowiódł także, że można podnosić ciężary bez względu na wiek. Spójrzcie tylko na jego zdjęcia i filmiki!
[...] jest pozytywny! Ulubieniec publiczności z 2018 roku, był w tym roku wyjątkowo skupiony na przygotowaniach. Winklaar przez ostatnie kilka tygodni publikował aktualne zdjęcia sylwetki, a fani mocno wierzyli, że zajmie wysoką lokatę obok faworytów, którymi są Brandon Curry i Phil Heath. Niestety będzie musiał obejść się smakiem. Możemy [...]
[...] na siłowni. Jej profil na Instagramie wzbudza wiele emocji, z powodu charakterystycznej sylwetki. Ma duże pośladki, krągłe biodra oraz bardzo duży biust. Często pokazuje zdjęcia sylwetki, którą miała kilka lat wcześniej, kiedy wyglądała dużo szczuplej. Jem napisała, że w 2015 roku nie spożywała odpowiedniej ilości kalorii względem ćwiczeń, [...]
[...] kulturystyki i dziennikarstwem. Często krytycznie wypowiada się na niektóre tematy, nie pozwalając o sobie zapomnieć. Kilka dni temu opublikował bardzo kontrowersyjne zdjęcia na swoim profilu na Instagramie. Na jednym zdjęciu widzimy czterech najlepszych kulturystów ze strzałkami wskazującymi na ich brzuch, a na drugim Shawna Raya u [...]
Od dłuższego już czasu bardzo popularne jest publikowanie przez influencerów zakupów spożywczych, a dokładniej pisząc wklejanie zdjęcia tego, co znalazło się w ich koszyku. Znane osoby, w tym dietetycy, pokazują bez cenzury swoje wybory żywieniowe, zachęcając nie tylko do zdrowego odżywiania, ale także do tego, by dieta dostarczała choć trochę [...]
[...] jest efektem nie tylko wieloletniej pracy, ale też dopingiem, co nie powinno nikogo dziwić. Niedawno pochwalił się swoją metamorfozą ciała. Nie napisał jaki okres dzieli te zdjęcia, ale można przypuszczać, że kilka lat. Niestety zamiast fali zachwytu ze strony fanów Walker spotkał się z krytyką. "Nigdy nie przestawaj wierzyć. Nigdy nie pozwól [...]
[...] jedzenia oraz tzw. „junk food”. W pewnym momencie Julia jednak przerobiła ten fakt na swoją korzyść. Zaczęła ćwiczyć, wybierać zdrowe jedzenie i publikując zdjęcia na Instagramie. Dzięki temu stała się gwiazdą fitness. Jej profil obserwuje już ponad 5 milionów osób. Przerzuciła ciężar swojej kariery na fitness, głównie ze [...]
