zdjęcia

Tak, dzienniki w tym dziale: Tytuł: Dziennik konkursowy/NICK Zdjęcia - pozy neutralne (przód, tył, bok) + ew. dowolne Kartka z datą na zdjęciach początkowych i kończących mile widziana. Do dziennika wrzućcie info ( w pierwszym poście): "Oświadczam, iż jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Jestem świadom [...]

[...] ilość cardio?:-? Dzisiejsze jedzonko /SFD/2019/4/4/b09b88b66c4849a5b1df2b5ae2660888.jpg Nie należę do osób, które gdy są głodne to ładnie dekorują talerz, stąd też moje zdjęcia nie porywają instagramową mocą. Miałam wrzucić owsiankę, ale wyglądała nie zbyt korzystnie i jest tylko obiad. /SFD/2019/4/4/67bdbed1ccbf4728bbb611404a3805eb.jpg [...]

[...] nie umiałam przez chwilę dojść do tego jak ułożyć talerze żeby było 15kg. Zaćmienie jakieś. Nogi jeszcze zmasakrowane bo bułgarach i przy Dzień Dobry ciężko było. Większość obciążenia taka sama. Przyciągania do karku porażka. Ale jest też i dobra rzecz- wczoraj po 6 pierwszy raz pokazała się 8 (-: Może kiedyś wrzucę zdjęcia porównawcze.

[...] Desanty mi się rozpadły parę lat temu. Samo chodzenie w dobrze rozbitych nie było złe ale bieganie na dłuższe dystanse niż 3km było bardzo niekomfortowe. Te butki ze zdjęcia to 15letnie Magnumki (te z prawej), które pod wpływem czasu, błota itp niestety też już kończą swój żywot. Rozczłapały się i przez to bieganie jest dosyć [...]

[...] stopę pod kątem prostym do pośladka - już nie obciągałam stopy i dopiero udało się wytrzymac i trochę dociągnąć. Jest nowy trening od trenera więc pewnie wrzucę jakieś zdjęcia porównawcze (-: /SFD/2021/1/3/8c2be610fa19469caa255c86d488ede1.jpg /SFD/2021/1/3/aadc679319eb4e6297f62e5d467d005c.jpg Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-01-03 [...]

Porównując starsze zdjęcia z obecnymi można odnieść wrażenie że już niestyty bokiem zaczynają mu wychodzic kolejne kilogramy .. Na zdjęciach z tych zawodów z lat 16-19 rewelacyjnie wyglądał Zmieniony przez - wincol w dniu 2021-10-03 19:57:48

[...] bataty, masło z nerkowców potreningowy 5. Ryż, owoce, płatki śniadaniowe + osobno kurczak 6. Kurczak, makaron, masło orzechowe, kasza manna z malinami Dzisiaj pomimo dwóch treningów dzień średnich węgli (240g/70g/650g), Jutro powrót do Poznania, w podróży znowu cały dzień więc pewnie DNT. We wtorek/środę pomiary, zdjęcia i kolejny raport.

[...] hammerze 30kg x 12,12,10 5. Hammer lateral raise siedząc 5. 67,5kg x 10, 55kg x 15 6. Hammer dips na triceps 115kg x 8,100kg x 10rp6rp4 Trening jak trening, nie było p******nięcia, ale progres w ciężarach lekki jest. Waga podskoczyła dość znacznie. Jutro rest, pomiary, zdjęcia i raport. Zmieniony przez - majkel1337 w dniu 2018-03-26 23:15:18

10.04.2018r. waga - 84,5kg Zdjęcia zrobione i raport wysłany. Pewnie żadnych zmian nie będzie bo waga cały czas lekko do góry. Z rzeczy na +: czuję się dobrze, lepiej sypiam po wprowadzeniu odpowiedniej suplementacji i dzięki temu odczuwam lepszą regenerację. Minusem jest to, że przez kontuzję nie ćwiczę rąk od około 2 miesięcy poza lekką pompką [...]

[...] wiadomość, w której zasugerowała, że przeszła na emeryturę. Joanna Jędrzejczyk (16-4), przebywa obecnie na wakacjach w Bułgarii skąd zamieszcza na swoim Instagramie zdjęcia z wypoczynku z nadmorskiego kurortu, W jednym z wpisów Jędrzejczyk umieściła dający do myślenia tag „33andretired” (33 lata i emerytura) sugerując, że zakończyła [...]

[...] zmusza byłą mistrzynię wagi słomkowej do przesunięcia potencjalnej walki na drugą połowę roku. „Wygląda na to, że ona trenuje” – powiedziała Jędrzejczyk. „Zamieszcza zdjęcia. Trenuje, więc bardzo chciałabym z nią zawalczyć wcześniej niż w sierpniu”. Na razie Jędrzejczyk gra na zwłokę, ale ma jeszcze czas, aby coś załatwić, zanim w [...]

dzięki dziewczyny powiem szczerze, że zanim zobaczyłam zestawione ze sobą zdjęcia byłam święcie przekonana, że zmiany żadnej nie widać zwłaszcza, że poprzedni tydzień miska nie była trzymana (delikatnie mówiąc )i nie było treningów z racji urlopu. Dopóki szefowe nie zadecydują inaczej jadę dalej z rozkładem B/130/W 150 reszta tłuszcze do 1800 [...]

WSTAWIAM NAJNOWSZE ZDJĘCIA ! :) (Muszę przyznać, że w wyglądzie od dokładnie roku, jak patrze na poprzednie fotografie, nie zmieniło się ze mną nic :() /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f7b01c34689446e95a9f059b7b1b24a.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f680efc413cf4266ad893b74c602120f.jpg [...]

[...] tłuste danie jakie się pojawia u nas, pomijając placki ziemniaczane, które akurat trudno jest zrobić nietłuste, nawet mając dobrej jakości patelnię.. Zrobiłam sobie dzisiaj zdjęcia przed treningiem, za poradą Obliques dot. robienia zdjęć tym razem napięłam sobie brzuch. Wstawię tu jedno z nich. A teraz zmykam schować się pod kołdrę ... Całej [...]

Wrzucę wymiary i zrobię moze jutro rano na czczo zdjecia. Wymiary sprawdzałam nie ma zmian ale ich to ja nie widzę od dwóch lat juz jakoś

Moglby jakies zdjecia robic albo kimona ze swoim autografem sprzedawac. Juz z gory wiadomo kto ta walke (jesli sie odbedzie) wygra po co cale to gadanie jestem najlepszy ble ble ble.

kalorycznie dietka ustawiona na 4100 była teraz hmm wiem, że to ważne ale kalorie musiałbym obliczyć zrobię to jak najszybciej b/w/t były opisane na poprzedniej diecie, którą właśnie szukam aktualnie nie jestem w stanie podać choć spróbuję poszperać na googlach co ile ma kcal. nie wiem dlaczego zdjęcia nie poszły zaraz spróbuję ogarnąć ;)

A wrzucisz zdjęcia? Będzie można wtedy dopasować rozkład.

Zdjęcia mam. Jeżeli mogę to chciałabym wysłać na priv.

Myślę że w pt/sob. pójdę. Ramię czuję w okolicach tric. np gdy chcę założyć torebkę, to nie jest ból tylko taka niemoc. Kiedyś tak już miałam. Zdjęcia doszły? Później wkleję zaległe miski, ogólnie to jestem na nich głodna więc dopycham warzywami, ostatnio kapustą przez co chodzę wzdęta. 1.06. - miska nieliczona, Dzień Dziecka więc byliśmy cały [...]