Jaki ja mam typ budowy do cholery? przedstawie swoja sprawe ojciec typowy sportowiec, ja od malego tez, jak bylem mlodszy bralem "zyrtec" przez co do dzisiaj mam troche tluszczyku, krata do godziny 15 widoczna, pozniej tak jakby zachodzi woda/czyms... jak sie urodzilem to wazylem 3,5 kg czyli tak srednio :P nadgarstek 18cm, czyli tez srednio... [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2007-04-30 21:09:33 Liczba szacunów: 0
[...] zewnątrz nie ma żadnych śladów po uderzeniu - żadnych obrzęków, nawet większego siniaka. Niepokoi mnie to i na koniec tygodnia wybieram się do lekarza po uprzednim zrobieniu zdjęcia RTG, ale być może ktoś z Was miał kiedyś podobną przypadłość - wiecie może, co to może być? Czy obawy są słuszne, czy raczej powinno niebawem przejść? Z góry [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2014-03-18 14:27:22 Liczba szacunów: 0
witam. moja dziewczyna przeżywa ze nie bede do niej pasował na studniówce. no i mam kłopot. ona ma czarną sukienke a ja nie wiem jaką koszule założyć i jaki krawat. wrzuce dwa zdjecia i licze na Waszą pomoc w wyborze i opinie:)
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 11065 Data: 2009-01-31 10:56:49 Liczba szacunów: 0
Temat zacznę jakże trafnym cytatem qazara dotyczącego UD2.0 '(..)kup bromocryptyne, wagon efedryny i moze hoodie bo zobaczysz czym jest prawdziwy fizyczny głód' Po pierwszych 2 tygodniach muszę przyznać mu 100% racje. Mimo, iż delikatnie zawyżałem kcal w dni pn-czw, nadal wręcz umierałem z głodu. Zakładam ten dziennik w celu 'pilnowania się', [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 2012-05-05 14:45:27 Liczba szacunów: 5
[...] hmb od olimpa oraz vita-genix (zestaw witamin dla sportowców), mam zamiar chodzić na siłownię, myślałem o treningu fbw i zamiast basenu biegać. Dołączam swoje również zdjęcia do oceny. Co zmienić w diecie, ewentualnie jaki inny trening zastosować? Z góry dzięki ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56a9d32840ac497b817bd9aa723bbd9e.jpg [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2013-05-02 22:13:12 Liczba szacunów: 0
Witam. Przeglądam forum od jakiegoś czasu i patrząc na niektóre zdjęcia doszedłem do wniosku że pora coś ze sobą zrobić. 23 lata, 178 cm, 92 kilo żywej wagi, dosłownie. Zawsze grubiutki. Niby z masą jakaś siła powinna iść w parze, niestety u mnie tak nie jest. Na zdjęciu jak widać problemem są nogi, brzuch oraz cycki. Nie jestem pewien czy to [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 448 Data: 2017-03-21 14:02:35 Liczba szacunów: 0
Witam. Aktualnie jestem w trakcie redukcji (Koncze 4 msc) Zaczynalem z waga 123kg i bf na poziomie 35%, Na dzien dzisiejszy waga 97kg i bf okolo 18-19%. Oczywiwscie redukuje dalej do 10-11% Tylko w miedzy czasie zaczolem myslec o problemie nadmiaru skory. I teraz moje pytanie co mozna z tym robic ? Jakies cwiczenia, preparaty ? W pasie spadlo ze [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2015-05-19 14:10:15 Liczba szacunów: 0
[...] jest cały czas na lekkiej (pompie) czyli główny biceps (kulka) wystaje, nawet nie muszę jej spinać, a z lewą jest problem bo nawet przy maksymalnym spięciu widać tak jak na zdjęciach. Chciałbym wiedzieć czy ktoś miał również podobny problem ponieważ zaczyna mnie to niepokoić. A nie chciałbym mieć żadnych zabiegów chirurgicznych,ponieważ od [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2016-12-24 11:09:42 Liczba szacunów: 0
[...] ... chciałbym być po prostu silniejszy i lepiej wyglądać. Mogę trenować codziennie mam bardzo dużo czasu i chęci. Naprawdę. Chce zmienić siebie. Proszę o pomoc. Będą przydatne zdjęcia mojej sylwetki? przepraszam za tak głupie pytania ale jestem naprawdę początkujący... jeszcze raz proszę o pomoc i bardzo bardzo z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2010-12-25 15:26:19 Liczba szacunów: 0
witam panowie. co prawda nie jestem tu nowy poniewaz sporadycznie zagldam na wasze forum ale teraz was prosze o pomoc w doradzeniu mojej sylwetki nad jakimi partiami miesni nalezy jeszcze duzo pracowac moj staz silowni to 14 miesiecy przy wzroscie 182 cm i wadze poranej bez jedzenia 75 kg wygladam tak jak widac na zdjeciach ciezko mi ogarnac [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2012-01-24 14:15:32 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 12x10x8 Ściąganie linek z bramy górnej 15x12x10 Ciężar biorę taki żeby zrobić przybliżoną ilość powtórzeń jaką napisałem nie dając rady zrobić już powtórzenia więcej. Załączam zdjęcia żeby było wiadome o jaką "dziurę" chodzi. /SFD/Images/2015/12/11/cc0b46576b964b35b19984efcd47558c.jpg /SFD/Images/2015/12/11/e31076708a3a4591b4322e42295b32d9.jpg
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2015-12-11 20:25:54 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -białko-460,8 kcl -tłuszcz-1036,8 kcl -węglowodany-400,8 kcl MOJE DANE: -waga-65 kg -wzrost 178 cm -ćwiczenia codzienne po 1-2 godzin -wiek 16 lat -jeżeli będzie trzeba zdjęcia sylwetki podam w załączniku PS:w diecie amatora znajduje się również suplementacja,czy jest Ona potrzebna? Proszę o szybie odpowiedzi.Pozdrawiam. [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 354 Data: 2014-03-20 12:23:46 Liczba szacunów: 0
Witam, mam ogromny problem, a mianowicie z nieproporcjonalnymi łydkami Może zacznę od tego, że urodziłem się z krzywymi nogami ( stopy były skierowane do wewnątrz ), przeszedłem 2 operacje kiedy miałem koło roczka, po tych operacjach było wszystko ok, tylko blizny zostały. nie przeszkadza mi to teraz w chodzeniu ani aktywności fizycznej tylko, że [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 349 Data: 2014-03-06 21:22:32 Liczba szacunów: 0
Witam. Jacy są najlepiej wyglądający kulturysci którzy twardo sie upierają ze nigdy nie mieli doczynienia z SAA ? Moze macie jakies zdjecia ? Widzialem paru gosci na youtube i wygladali niezle tylko pewnosci sie nigdy nie ma :P
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 11090 Data: 2009-09-08 22:26:07 Liczba szacunów: 0
dzis w nocy w kalifornii aresztowany zostal Rampage Jackson. uciekajac przed poscigiem policyjnym swoim ogromnym truckiem, przekroczyl wielokrotnie predkosc, jechal pod prad, zjezdzal na pobocze, w koncy eksplodowala mu opona i zostal zatrzymany przez policje. odwieziony zostal do aresztu skad przewiesziono go do szpitala poiewaz jego stan [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6609 Data: 2008-07-16 09:29:12 Liczba szacunów: 0
O mnie: Mam na imię Marek, 20 lat (21 rocznikowo), ćwiczę trochę czasu (zacząłem dość dawno temu lecz była to bardziej prowizorka niż ćwiczenia (zła dieta, zła technika ćwiczeń etc...) w styczniu zacząłem FBW (pierwsze 15-10-5 Wodyna A/B, następnie 5x5), cały marzec i kwiecień biegałem/trzymałem dietę niskowęglowodanową. Teraz przyszła pora na [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4061 Data: 2012-06-28 22:30:22 Liczba szacunów: 5
Cześć, Jaki mam problem? Nie potrafię obrać celu, więc wolę zapytać ludzi, którzy mają trochę większe pojęcie co i jak. Wrzucam więc dwa zdjęcia swojego cielska, proszę o ukierunkowanie w temacie masa czy redukcja, a może rekompozyzcja. Jakie cele? Najpierw Niski poziom bf na brzuchu, potem wzrost siły i masy. Skoro takie cele, skąd problem? [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2018-10-13 11:36:43 Liczba szacunów: 0