SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjęcia

  • Co jest nie tak?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] :/ Prosiłabym o opinie na temat diety - czy tak mogę jeść, czy coś zmienić? oraz o potrzebne poprawki w treningu. Jeżeli brakuje jakiegoś ważnego punktu w ankiecie postaram się to uzupełnić. Jeżeli zdjęcia będą niezbędne to dodam je jakoś w weekend. :) Pozdrawiam i z góry dziękuję! /SFD/Images/2015/12/16/17b168053b094a3f97e1aae0db0e122d.jpg

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2015-12-16 21:44:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cze .. mam 16 lat (w kwietniu bedzie 17) 165 cm wzrostu 57-59 wagi ... z kulturystyką mam doczynienia od dawna jednak nie ćwiczylem ze wzgledu na wzrost i lata .. od niedawna postanowilem się wziąść za cwiczenia jechalem prawie miecha na sucho .. jedzac dużo białek i węgli .. przed "obżeraniem sie ważylem 53" .. ulozylem sobie równierz wtedy [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2006-11-23 12:47:52 Liczba szacunów: 0
  • DT matikoksu

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] wejść na trening kulturystyczny. Crossfit też mi się bardzo podoba ale jednak bardzo brakuje mi treningu kulturystycznego. Zakładam ten dziennik między innymi po to żeby osoby bardziej doświadczone podpowiedziały mi jeśli zauważą że coś robię źle więc jeśli ktoś ma jakieś rady to będę wdzięczny za pomoc. Później dodam aktualne zdjęcia sylwetki.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10215 Data: 2015-09-17 16:31:48 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki na silowni a dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Hej Podjelam ostatnio decyzje o zapisaniu sie na silownie i potrzebuje kilku porad, bo, mimo ze czytam, ile tylko moge, niestety nie wszystkiego jeszcze jestem pewna... Generalnie jestem typem osoby absolutnie nie cwiczacej - nie uprawialam nigdy zadnego sportu, prowadze zupelnie siedzacy tryp zycia. Stad mam absolutnie koszmarna kondycje, jesli [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2014-04-18 17:02:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam, długo zbierałam się, żeby założyć konto na SFD, ale czytam i czytam i mam wrażenie, że im więcej czytam tym mniej wiem. Chciałabym uzyskać poradę dotyczącą diety i zapotrzebowania na białka, tłuszcze i węglowodany. Przeczytałam linki w postach co jedzą ladies, koncepcja i regulamin działu, mimo wszystko nie jestem w stanie sobie ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4555 Data: 2012-02-18 22:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Kobiecy problem z brzuchem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 27 lat, 174 cm wzrostu oraz 59 kg wagi i problem z brzuchem. Mam prawidłową wagę do wzrostu, bardzooo!!! szczupłe nogi i ręce i ten brzuch. Kiedy przechodzę na jakąs dietę tracę obwody w biuście, pośladkach i udach a brzuch nawet nie drgnie. Kiedyś mocno się odchudzałam i ważąc 52 kg dopiero uzyskałam płaski brzuch, a poza nim i płaska [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2010-03-04 19:04:53 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje 2021 Lu

    Temat
    Ladies SFD

    NICK: Lu WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65,5 kg WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: 67 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 84 ****CEL************************************************* CO CHCESZ [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7300 Data: 2021-04-28 14:58:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] z treningów, diety, ewentualne uwagi o suplementach, których spróbuję, porównania wymiarów i osiągów siłowych/wytrzymałościowych. Czasem pozwolę sobie również na uwagi i zdjęcia mniej związane z głównym nurtem, a bardziej z moimi osobistymi zainteresowaniami (już ja wiem, co mam na myśli ;-P ). A teraz kilka faktów: wiek- 23 lata wzrost- [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3306 Data: 2008-11-25 20:58:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja na dziko, czyli jak wytopić słonine.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zaginąłęm w tym wszystkim w okresie dorastania. Aż przyszedł dzień. Kiedy to po spoglądnięciu na wage pokazala 107kg, coś we mnie pękło... Był to pazdziernik roku zeszlego(zdjęcia dorzuce później, są na innym kompie). Czym poskutkowala ta chęć zmiany? zacząłęm trenować... na początku tylko bieg... przy czym bieg to duże słowo przy tym co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2013-03-25 12:10:31 Liczba szacunów: 0
  • Siema Pare dni temu zaczalem cykl wiec będzie tez relacja . A wiec zaczynamy: Wiek - 24 lata Staz - ponad 3,5 roku (z przerwami) Waga -91kg Wyniki silowe z 24 maja 2006: Wyciskanie na lawce -135kg (po zakonczeniu ostaniego cyklu 128kg) Przysiad - 160kg (170kg) Martwy ciag - 190kg (200kg) Wymiary: Biceps - 40cm, na pompie może 41cm Udo - 64cm [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-28 21:42:10 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do Sierpnia 2008

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Moim celem jest zgubienie tkanki tłuszczowej z brzucha oraz oczywiście trening tych partii mięśni. Problem wynikł z powodu szkoły, w liceum zabrakło czasu na pokopanie całe dnie piłki gdyż wolałem obejrzeć meczyk w TV i ogólnie brak ruchu. Chciałbym przedstawić swój plan co do odżywiania : Śniadanie 6.30 (tak wygląda od wielu lat) : - 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2008-03-11 14:08:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziwny ból łokcia ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest taki śmieszny , coś kuje , piecze , ciężko ocenić.Nie wiem czy dobrze robiłem ale sporo czasu starałem ten łokieć rozgrzewać , różne plastry rozgrzewające itp,może właśnie źle bo nie powiem ale czasem wydawało mi się ze jest gorzej.Jeśli będzie potrzeba zamieszczę zdjęcia w którym wskaże miejsca gdzie występuje ból. :D Z góry dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 15:33:04 Liczba szacunów: 0
  • Millou - takie FBW?

    Temat
    Ladies SFD

    ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Millou WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok (?) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 67 (mam okres, zważę się po) WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD TALI: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2019-09-28 17:04:41 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA(Dieta) Licze na pomoc "ekspertow"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 110 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT aero/HIIT Odżywianie : zaczęta dieta Cel : redukcja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2109 Data: 2012-01-04 21:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC nutrition! No to zaczynamy, mój pierwszy konkurs.W grupie raźniej :) Cel: *jędrna,uniesiona pupa *ujędrnienie całej sylwetki i nabranie mięśni. Dieta: 2000 kcal 135 B/90 T/150 W na początek wyrzucam nabiał A i jesli będe głodna to dorzucę prawdopodobnie wegli w dni treningowe(czyli 2200 135B/90T/200w ) Suplementy: Omega 3 [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10162 Data: 2013-04-15 15:46:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] pewien czas Ricky borykał się z potężną nadwagą. Wszystko zmierzało w złym kierunku i praktycznie nikt nie wierzył już w Hattona ,jednak od pewnego czasu do sieci przenikały zdjęcia ,które ukazywały ‘Hitmana’ będącego w całkiem dobrej formie fizycznej. Hatton pozbył się sporej nadwagi i jak za dawnych lat poddał się reżimowi treningowemu. Tylko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2012-09-17 21:11:59 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 12.05

    Temat
    Ladies SFD

    [...] walki ze sobą, nie chcę nigdy więcej wrócić do głodówek. Jest mi bardzo ciężko cokolwiek zrzucić i nie mam już rzadnego pomysłu na siebie. Chciałabym by pojawiły się zdjęcia sylwetki, ale nie mam dostępu do aparatu... Poki co dodaje wymiary i postaram się wkleić mój dzisiejszy(nastawiony na redukcję) jadłospis. Z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2011-05-12 22:28:12 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 60 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, postanowiłam się wziąć za siebie i doprowadzić do dawnej sylwetki. Kilka lat temu przy tym samym wzroście ważyłam połowę tego. Niezdrowe odżywianie, brak ruchu, problemy hormonalne zebrały swoje żniwo. 10 dni temu pierwszy raz od x lat wzięłam się do kupy i się trzymam. Chciałam otrzymać od was rady dotyczące diety i treningów. Czytając od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2010-01-17 07:45:58 Liczba szacunów: 0
  • GOŁOTA ZNOWU NOKAUTUJE !!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Syracuse (mistrza amerykańskiej uniwersyteckiej koszykówki!) oraz Utica i duża grupa kibiców z New York City i innych miast zapełniła widownię w komplecie, a prasa robiła zdjęcia "szalikowcom". Lewis był cztery razy na deskach, dostał dwa ostrzeżenia za zadawanie ciosów po komendzie "stop". Andrzej również dostał upomnienie za cios poniżej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2003-11-15 17:01:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] być szerszy, większy itd. Niestety zastój spotęgował też fakt, że mam problemy z barkiem (obrąbek stawowy, stożek rotatora) często miewam kontuzje. Podam Wam przykładowe zdjęcia tego jak wyglądam i może sami doradzicie co robić. http://oi61.tinypic.com/263iik9.jpg http://oi62.tinypic.com/262mv78.jpg http://oi57.tinypic.com/epkaw5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4771 Data: 2014-11-23 16:55:59 Liczba szacunów: 0