zdjęcia

daj jakies zdjecia tych gryfów spoko nie zauwazylem Zmieniony przez - kamilbbk w dniu 2010-06-02 23:19:11

ok czas na zdjęcia...moja aktualna dzisiejsza sylwetka Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-01-28 17:40:19 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-01-28 17:44:42 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-01-28 17:45:08 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-01-28 17:45:34 Zmieniony przez - kemot86 w dniu 2010-01-28 17:46:20 Zmieniony przez - kemot86 w [...]

[...] upiec kawałek karczku/schabu/kurczaka/indyka), jajka, lub nabiał. Pamiętaj tez o tłuszczach - prawdziwe (nie roślinne) masło do kanapek jest ok. Spróbuj układac dietę: 2 g białka na kg masy ciała, mni 1 g tłuszczy, reszta ww - do jakiś 2500 kcal I rób pomiary obwodó, zdjęcia porównwacze, waż się i jeśłi waga nie będzie rosła - dołozysz kcal

[...] ilości spożywanych kalorii w diecie, czy aktywności fizycznej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden, dwa tygodnie i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył). Ważne żeby były w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy dopiero będziesz wiedział czy rzeczywiście jest zastój.

sylwetka dobra.brzuch na zdjęciach sprawia wrazenia ze odstaje od reszty,trochę duże zatłuszczenie jak na zaowdy?(teraz pewnie wszyscy na mnie najada ale taka prawda) p.s.na zdjeciu 6 napiołeś plecy czy normalnie stanąleś tyłem do zdjęcia?

[...] Waga mi poszła 2,5kg na 4 miesiące stosowania tego sposobu jedzenia. Czyli węgle mogę zostawić ? A co z białkiem i tłuszczami ? Proszę o konkretne odpowiedzi. Tutaj są moje zdjęcia, być może pomogą wam podjąć decyzję czy powinienem redukować czy zostać przy tym co teraz czy w ogole zmienić sposób jedzenia? Zdjecie1 Zdjecie2 Wiek: 21 Wzrost: [...]

Darnok35-jak mozna głosować na kogos,kogo zdjecia i opisu jeszcze nie ma?glos niezaliczony... odejmuje 1 pkt z głosowania na Botthofa Głosujemy dopiero jak uczestnik konkursu zamieści swojego zawodnika.. Przyznałes w tej chwili nagrode zawodnikowi,który wogóle jeszcze nie przybył na zawody....? Tego nawet na Mr Olympia nie robia...:)

zmiana zdjęcia wchodzi w grę?

w czasie zawodów nie mozna zmieniac zdjecia. beda kolejne-wtedy trzeba zaprezentowac inne z tych 5 wybranych...

napisz ile chcesz za kg obciazenia i daj jakies zdjecia, jestem z podlaskiego.

daj lepszej jakości zdjęcia z przodu i z boku i z dalszej odległości najlepiej by cały kręgosłup było widać

Oj szkoda.... rozmazylem sie.. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ja wlasnie gotuje kasze jeczmienna+Knor żurek+ 4 bialka+2 zólkta Powinienem dac rade -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

nie było razowca do zdjecia bo zjdałem :P

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Jak nie masz zdjęcia to podaj wymiary i szacunkowy poziom BF%.

wrzuć zdjecia normalnie w sfd

Mam juz zdjecia ławeczki która niedawno zrobilismy . Ta ławeczka ma regulowane uchwyty pod sztange , regulowaną wysokosc modlitewnika , ma równiez skos . koszt takiej ławweczki to 300 zl + koszty przesyłki około 30 zł http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie

Boruta wiem że wedlug ciebie jedynym wartym uwagi stylem jest Bjj ale przyjmij do wiadomości że te zanim ono powstało istniały już inne skuteczne systemy. Zreszta nie wiem skąd np. wzieło sie stwierdzenie że Rickson brał udział w 400 walkach ulicznych. Wątpie żebyś był w stanie udokumentować mi chociaż dziesięć z nich. Twoje stwierdzenia typu [...]

Plecy zarąbiste. Ciekawe jak teraz się forma prezentuje. Takie były 1,5 roku temu a teraz nie wiem zdjęcia będę robił pod koniec maja.

[...] z przed dwóch lat wtedy właśnie razem z wymienionymi kolegami redukowaliśmy. Co do fatu to ja go specjalnie nie miałem no i piwa ani innego alko nie pijam. Jeśli chodzi o zdjęcia to na kolejny trening klatki czyli już we wtorek wezmę aparat i poproszę kolegów o pstryknięcie mi kilku ujęć,ostatnio w miarę w lustrze wyglądałem ale nie miałem [...]