zdjęcia

[...] tam było, ale bez rewelacji. Ogólnie to jeszcze podczas treningu siedziało mi to żarcie na flakach, więc raczej wole takie czyste ładowanie niż syf ;-D Tutaj jakieś 2 zdjęcia: https://i.imgur.com/myhngR1.jpg https://i.imgur.com/Xa8d47W.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych [...]

[...] dość długo sobie, bo nigdzie się spieszyć nie musiałem. Bez cardio z rana, bo wszystkie jednostki na dany tydzień wyrobione, więc jak co sobotę wpadło pozowanie z rana, zdjęcia na koniec jak to aktualnie wygląda. Na trening ustawiłem się z kumplem, bo wiedziałem, że to zawsze dodatkowa motywacja i kilogramy, a jako że przede mną ostatni [...]

[...] od Łukasza jakie zmiany na przyszły tydzień. Dziś jeszcze muszę tylko skoczyć na kopalnie poprzewozić ciuchy, a potem już totalny luz ;-D Żeby nie było za nudno to jakieś zdjęcia z porannej rutyny: https://i.imgur.com/1HhivRs.jpg https://i.imgur.com/qQIn2mU.jpg https://i.imgur.com/GkRhL8G.jpg https://i.imgur.com/h2eFApN.jpg [...]

[...] ;-D A dziś wpadł typowy trening fbw po 2 ćwiczenia na każdą partie 3-4 serie, jako taki rozruch i takie nabicie jak bylo to kosmos ;-D Powstawiam tutaj jakieś filmiki i zdjęcia ;-D https://i.imgur.com/EstFgQ8.jpg https://i.imgur.com/8hr4KC0.jpg https://i.imgur.com/gPQhhUY.jpg https://i.imgur.com/FeQiyOK.jpg https://youtu.be/NyFg1_jocQE [...]

[...] 7g kreatyny, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1.b-50g ww-120g t-5g przedtreningowy 2.b-60g ww-160g t-0g potreningowy 3.b-50g ww-80g t-0g 4.b-50g ww-80g t-0g 5.b-50g ww-80g t-0g 6.b-50g ww-0g t-20g No to może z 3 zdjęcia z pozowania dzisiejszego: https://i.imgur.com/1C3SseD.jpg https://i.imgur.com/zcHdWKp.jpg https://i.imgur.com/subaIZe.jpg

Czyli jednak to nie ja ci robię źle zdjęcia jak stoisz tyłem tylko ty się krzywo ustawiasz :D

Mówisz że jakość zdjecia średnia ale i tak widać tą jakość sylwetki, rzeczywiście nic nie ucierpiala przez pobyt w pseudo szpitalu ;)

Waga 3kg w dół, na ten moment 108,8kg, więc mogę coś przyspamować zdjęciami, bo powoli zaczyna schodzić ;-D Za chwile szamka i na trening ;-) Najpierw zdjęcia z wczoraj z końca dnia: Nogi zajechane już po całym dniu w robocie, ale kable zaczynają się pojawiać, więc jest już dobrze https://i.imgur.com/YCieal0.jpg Teraz kolejne z wczorajszego [...]

Wrzuć jakieś zdjęcia wieczorkiem :-D Raczej lecicie wszystko podobnie? Bez żadnych kombinacji?

Mega robota!!! Gratuluje!! Relacji nie widziałem, wiec jakbyś miał jakieś zdjęcia ze sceny to wrzuć, ciekaw jestem porównania z Zielińskim.

czyli w najciezszej forma zawodników pozostawiała sporo do życzenia? ;-) a jak Dawid się prezentował na ich tyle? tylko szczerze, bo wiadomo, że zdjęcia czy filmy można oglądać, ale nigdy nie będzie to to samo co na żywo ;-)

a jak Dawid się prezentował na ich tyle? tylko szczerze, bo wiadomo, że zdjęcia czy filmy można oglądać, ale nigdy nie będzie to to samo co na żywo ;-) Na insta mówił, że zabrakło gabarytu w stosunku do rywali bo formy startowej raczej mu nie brakowało, dobrze był dociety, tak mi się wydaje.

Trzeba korzystać i robić zdjęcia póki taka pompka łapie w dobrej jakości jeszcze ;-D a nie na ulando, gdzie żyłki już sie nie przebijaja ;-D

[...] 9. Allachy 20x65kg | 15x70kg | 12x75kg Na trening nie mogę narzekać, bo udało się zachować obciążenia z zeszłego tygodnia, a skupienie i energia była mega ;-D Jakieś random zdjęcia z treningu: https://i.imgur.com/AdDlcF1.jpg https://i.imgur.com/OYM4yEB.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około [...]

30.07.2022 Sobota - prep tydz. 8 Z rana standardowo, jak co sobotę, pozowanie, raport do Łukasza, szamka i na trening ;-D Może to dość nietypowe pytanie ale zdjęcia z pozowania do raportu robisz przed czy po cardio? Zawsze przed, wtedy wydaje mi się, że wszystko bardizej obiektywnie wyglada

Ok, Krystian dosłał zdjęcia, więc wstawię kilka jak to wygląda https://i.imgur.com/hhAYkSX.jpg https://i.imgur.com/FNOlLOd.jpg https://i.imgur.com/HZiPAOr.jpg https://i.imgur.com/pDrT5MT.jpg https://i.imgur.com/iSoFQ1u.jpg https://i.imgur.com/4hjcHOR.jpg

[...] 7g kreatyny, 10g glutaminy, 15g eaa, 2g tauryny, 40g dextrozy Micha: 1. 50b/140ww/10tł - przedtreningowy 2. 60b/180ww/0tł - potreningowy 3. 50b/100ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/0tl 6. 50b/40ww/15tł Na koniec, by zbędnie nie spammować, to tylko 2 zdjęcia z pozowania na czczo: https://i.imgur.com/UA7cJZZ.jpg https://i.imgur.com/ZWDEP4S.jpg

[...] tauryny, 40g dextrozy Micha: 1. 50b/160ww/10tł - przedtreningowy 2. 60b/200ww/0tł - potreningowy 3. 50b/100ww/0tł 4. 50b/100ww/0tł 5. 50b/100ww/0tl 6. 50b/40ww/15tł Miałem zdjęcia z pozowania wrzucać co 2 tygodnie, aczkolwiek później wstałęm to też nieco lepsze światło, więc coś tutaj zostawie: https://i.imgur.com/B1ZXEwg.jpg [...]

ekstra budowa jak na taki okres ćwiczeń masz soga i nastepnym razem postaraj sie wysylac zdjecia do dzialu nasze zdjecia

[...] takiego kalekę a poważnie mówiąc naprawdę znacznie lepiej sobie radze jeśli chodzi o silę i treningi niż wyglądam. Przez co z resztą później doznaje szoku kiedy oglądam zdjęcia. Kolega z którym ćwiczę nie może się ze mną równać jeśli chodzi o jakość treningu, powtórzeń, techniki a już mnie wyprzedza, nabiera konkretnej sylwetki. Ech. EDIT: [...]