zdjęcia

Marcin czekamy na zdjecia z aktualnej wagI!!

mega moc wrzuc jeszcze jakies zdjecia i filmiki

Ja nie mowie ze dzieki soczkowi Marcin urósł i teraz jest be bo bierze, na pierwszych stronach wygladał tak zayebiscie ze nie wiedzialem ze mozna lepiej az do czasu kiedy dodał nowe zdjecia. Pełen szacunek za to co robi. A co do diety to była pisana gdzies tutaj, to jest głownia tatar z tego co pamietam. Chyba ze cos sie zmieniło.

za***iscie, tylko w pozie bicepsy przodem cos klata chvjowo wyszla, ale to na 100% wina zdjecia...

[...] etc. Sprawy łóżkowe? z własnego doświadczenia powiem ze problemów nie ma wcale siła i power taki ze mozna wieloryba zatrzeć! :D buahah. A tak na powaznie, to oceniamy zdjęcia, formę a nie robimy wycieczek w osobiste tematy. Kropka Marcin na jakie zawody wychodzisz? jakoś wypadło mi z glowy ps. Co do tego że staniesz obok kogoś na scenie i [...]

Jestem pod wielkim wrażeniem !! Czekam tylko na zdjecia po ketozie ! Mam nadzieję, iż się doczekam ;p pozdrawiam.

Dla mnie najlepsza sylwetka na forum, fajne kształty masz jeszcze jakieś zdjęcia z tych +15kg??

[...] razy siłowo? z góry dzięki wielkie i z te zdjęcie z "PRÓB ładowań węglami" poprostu powaliło mnie, głosowałem na aPawła - poniewaz to taka sylwetka wiesz fitnessowska i zawsze jesteście rywalami, Ale po obejżeniu tego zdjęcia z "PRÓB" szczena mi spadła. Szacunek stary i jakbyś mógł odpowiedziec na moje pytania:) z góry dzieki i powodzenia.

TomaszS ale miala na mysli te fotki co teraz dalem ?? Faktycznie z ta biala plama wygladam o wiele lepiej %-) Pozdrawiam hahahaha sylwetka masakryczna, chyba lepszej jakosci zdjecia teraz sa fullHD%-) albo sylwetka jeszcze bardziej doszlifowana!

Zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64b74fde12c54b289c4e6329097155a3.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c412b103f654cdd9fbfa35457e16436.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2daaae65a8994e36a1ed254a76b8bbaa.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/43b9edf9dcc04e4297a9ca1ba93562a2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33602e91bbf24f7fb791e81a13dc8c66.jpg

bilka14 - jeszcze nie pora na zdjecia :), ale za jakies dwa tygodnie, na razie wstawiam wymiary: stan na 25 maj: Waga : 74,5 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 96 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 stan na 25 kwiecien: Waga : 77 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 98 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 czyli jakies postepy sa, pewnie takie niewielkie, bo [...]

dziękuję wszystkim za miłe słowa! i dalej ruszam do boju, za miesiąc kolejne zdjęcia, mam nadzieję, że dalej będzie dobrze szło :), tak naprawdę to apetyt chyba najtrudniej na początku opanować :). Ale mam dobry humor :) Zmieniony przez - Paulis24 w dniu 2009-06-03 15:49:05

[...] to co osiągnąłeś po 6 latach cyklu 93cm w pasie, a sory i dumne 43cm w bicepsie (BTW tyle to też mają stare babcie z biodrami ponad 110cm).. tu masz jeszcze raz swoje zdjęcia, jak sam napisałeś ze to pierwsze to niby na twojej maksymalnej formie i na pompie po treningowej,a drugie po przerwie i na luzie. to sory ale ja nie wiedze zmiany tu [...]

Witam.Czytam i śmiać mi się chce z " dobrykoks "krytykujesz x-ray24 za to że ćwiczy?jego zdjęcia i podejscie do diety ile wbił w siebie soku itd czegoś tu nie rozumiem przecież o to włsnie chodzi zmienia swoja sylwetke i nie ukrywa sie z tym że będzie robił kurację temat otwarty tak czy nie.A wracając do CIEBIE "dobrykoks" [...]

kurcze, ale dziwne ze tyle czasu , jakies kontrole przeciez sie ma lekarskie czy to w szkole czy cos, i nigdy nic nie mowili, mozliwe ze zdjecia tak wyszly , tak stanelam, no coz , wybiore sie do lekarza zrobilam kolejne zdjecie, zwracajac uwage na wyprostowanie calkowite /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dcdacdf79e84559a34f452130d99bdc.jpg Zmieniony przez [...]

Postaram się jutro zrobić jakieś zdjęcia :) Co do regeneracji brzucha - TO DZIADY = "Ćwicz codziennie – tak samo jak praktycznie wszystkie treningi mięśni brzucha, abs2 należy wykonywać codziennie." Czyli zmniejszyć ilość treningów do 4? Kiedy lepiej? W dni biegowe czy normalne? Co do siłowni - zawsze jest w czym rzeźbić, [...]

Co to znaczy "wrócić do formy"? Wagę masz bardzo dobrą jak na swój wzrost, przy takich gabarytach wagowo-wzrostowych kobiety są już nisko z tłuszczem, czyt, są pocięte vel mają mięśnie wyraźnie widoczne. Poszukaj sobie, ile wzrostu i ile ważą Kyra Gracie albo Gina Carrano. Jeśli łazi Ci po głowie schdnięcie o te 15kg, to chyba powinnaś się udać na [...]

Mam tak samo jak się napatrzę na smakowite przepisy, fotki odpala się głodomór mode.. Panteon przy 1800-2000 kcal też bym zdjęcia wcinał;D ja mam w dnt 2500kcal I cały czas wcinam marchew, burak, seler, a i tak potrafie zjeść poza zaplanowane kalorie.

[...] Obiad: wątróbka z indyka + soczewica + młoda kapusta 3. Kolacja: salceson i gotowana szynka + pomidor, marchewka i olej lniany Suma: 5+5+5=15pkt. Wpadły jeszcze 3 jabłka brak zdjęcia. /SFD/2018/5/23/f3020dddce154926aef4b2141ffcc643.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-23 12:09:34 Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-23 12:10:57

Byłoby fajnie jakbyś wstawiła zdjęcia swojej aktualnej sylwetki. I trzeba mieć świadomość że nie każda sylwetka jest w zasięgu naszych możliwości, genetyki się nie oszuka. Szczególnie te co pokazałaś. Serio podobają Ci się takie mikro-uda ? :P Ogólnie stary plan za bardzo bazował na maszynach co w przypadku początkujących jest złym rozwiązaniem. i [...]