zdjęcia

taaaa.ale raczej nie bierz nic od niego jak bedzie Ci chcial cos przeslac oraz - czekam na zdjecia caly czas

Zdjęcia /SFD/Images/2016/1/10/d43e23be44bb498896fba03e1739b4aa.jpg /SFD/Images/2016/1/10/85b944541a6748ccb04a4b89d1e503d9.jpg Zmieniony przez - Bakłażanka w dniu 2016-01-10 20:14:51

Aktualna waga 79kg i stoi, więc dorzucam kalorii. Jeśli chodzi o pocięcie, to myślę że 3 tygodnie max i byłaby dobra krata. Zdjęcia totalnie na zimno.

[...] prowadził raczej w wersji bardziej kompaktowej, niż ostatni test, ale nie mogę przecież od razu wszystkich asów wyrzucić z rękawa ;-). Sytuacja przedstawia się następująco (zdjęcia z dzisiaj i tydzień temu): /SFD/Images/2015/8/15/8d23a1ee0b444aeebea6c7a0c2748f2b.jpg /SFD/Images/2015/8/15/1fd956fc57484da3a8a8390eb5420f56.jpg [...]

[...] zmieniam plan, więc będzie trzeba co innego wrzucić, poza tym do tricepsów nie przykładam jakiejś ogromnej wagi. Biceps chyba też całkiem odpuszczę (wnioskuje na podstawie zdjęcia poniżej %-) ). A poza tym trening udany, barki mocno dopizgane, a jutro rano wjeżdżają plecy! Aktualna waga 84,5kg i idziemy w górę. Coś czuję, że to przez [...]

[...] z nogami było podobnie, na czwórki robiłem w ostatnim planie 15 serii razem z 3 czy 4 rogrzewki hehe. Może to jest u mnie klucz do sukcesu, nie ćwiczyć za dużo %-) Ze zdjęciami jest padaka, bo zmieniłem kompa w zeszłym miesiącu i w czasie przerzucania wszystkiego straciłem wszystkie pliki! Dosłownie wszystkie. Zdjęcia od 2008 roku, [...]

Witam świątecznie Najgorsze u mnie minęło, całkiem nieźle sobie poradziłam - wczoraj na śniadanie nażarłam się jajek na twardo, a na obiad kurczaka pieczonego bez skóry. Potem, już w domu, dorzuciłam trochę indyka i owoców, żeby mniej więcej wyszedł mi odpowiedni bilans. Po podliczeniu - b 142, t 83, w 123, kcal 1803, więc nie najgorzej. Dziś [...]

Kamelowa - szczerze gratuluję! pięknie Ci to poszło! zmiany w życiu, zmiany w ciele.. faajnie! czekam na zdjęcia, pewnie będzie wow! Pozdrawiam

Tak wyglądałem 3 grudnia. Wybaczcie że zdjęcia robione kartoflem, ale jestem z ubogiej rodziny. https://zapodaj.net/images/f17dfa5fd59db.jpg [...]

Dużo dopalaczy wyczuwam po Twoich postach, albo szyte grubymi nićmi prowo... No dowód, że to nie jest trolling ogarnąłem cztery lepsze zdjęcia, które wyraźnie pokazują fatalny efekt treningu. Górne zdjęcie jest z 30 października, dolne z dzisiaj https://zapodaj.net/images/2cf67a5a87f3f.jpg 30 październik [...]

Tak wyglądałem 3 grudnia. Wybaczcie że zdjęcia robione kartoflem, ale jestem z ubogiej rodziny. https://zapodaj.net/images/f17dfa5fd59db.jpg [...]

Hmm.. nie wiem, dlaczego @-| Mogę cię w takim razie prosić o usunięcie zdjęcia i całego tego pomiarowego wstępu? :->

[...] promocję w Piotrze i Pawle, za 2,5zł łosoś wędzony ze śliwką- 25g śliwek, ok. 120g łososia ;-) Lejjla, no spróbuję, spróbuję. Pęcherze mam przy krawędzi stopy, cały czas czułam nacisk wkładki w tym miejscu @-| Arphiel, właśnie przypomniałam sobie, że nie wkleiłam zdjęcia obiadu %-) ale już nie będę ci tego robić, pozostanie tylko wypiska };-)

daj zdjecia bo dobre plecy widze na avatarze :D

dont, czy będziesz te ziemniaki po szwedzku robić? Bardzo mi się spodobały ze zdjęcia, chyba zaryzykuje je w tym tygodniu tylko jakoś się cykam że będą twarde czy jakieś nie bardzo - może potestujesz pierwsza? %-)

[...] = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = 112.43gram Tluszcz 30% 899.44kcal = 99.94gram W tym dzienniku będę wpisywał wypiski z treningów, wypiski z diety i czasem zdjęcia dla porównania, zdjęć jedzenia raczej nie będzie, bo moje dania nie są spektakularne ;] Z siłą jest słabo, 10 powtórzeń płasko na klatke zrobie z ciężarem 60kg, może [...]

Dziś założyłem sobie temat w którym zamieściłem zdjęcia z mojej domowej siłowni http://www.sfd.pl/Si%C5%82ka_by_Ma%C4%87ko-t906063.html

Mialem cos takiego niejednokrotnie, ryja mi w pionie i w poziomie wykrecalo. Co do zdjecia - wiem, ze byles zalamany, ale... Tlusto jest, widac po mordzie i bebzonie. Tnij.

Dziś poleciał trening klatki, jak mi sie filmy na jutuba załadują to dodam rozpiske, zrobiłem sobie 3 zdjęcia plecków (w czasie pompy klatki, wiec nieco stracily na szerokosci i grubości) i ciekawi mnie czy mi sie tylko wydaje że są ćwiczone plecki, czy widać już po nich że coś je ćwicze. O to te fotki: http://i.imgur.com/yeRanbm.jpg [...]

Rzeczywiście bardzo niski jesteś.... Według mnie 67kg i powinno być elegancko do wakacji spokojnie zrzucisz fat masz jeszcze 2 miesiące. Życzę powodzenia i chciałbym zobaczyć zdjęcia po redukcji, będę czasami wpadać do Ciebie podtrzymać na duchu :).