zdjęcia

zobaczcie kolege z posta wyżej 8 miechów i wygląda 4x lepiej ale straci na tym na zdrowiu w poznijeszym zyciu ( koks Koks KOks ) wygląd estetyczny :) mi się podoba ( aż sie miło patrzy na zdjęcia gdzie nei brali koxu ) ;p

Dzieki za odp! Na tel siedze to nie mam mozliwosci wrzucic zdjecia bo na necie mam wyniki. Lecial enan firmy meditech. Wynij 5,7 norma 8-29 To juz wczesniejsza butla musiala byc lipna. Teraz po swietach wrzuce cypio. Mam tez mozliwosc zaczac od dzis mixa testoplex 400 z axio lab (175enan, 175cypio, 50prop) i sie zastanawiam. Jakies propozycje? [...]

dzien 50 To juz 50? ok. jest zaplanowany plan na nowa serie. dieta bedzie konkretniejsza, plan tez. jeszcze wszystko wypisze. zakupilem juz gainera, bedzie na nowy cykl. Jutro maxy dla 15-stek, czwartek 10-tek i sobota 5-tek. 10-12 dni SD i od nowa! za tydzien podam wymiary, zdjecia do porownania. Chyba zawalilem diete, bo na masie nie [...]

a sorki zdjęcia są dopiero teraz zauważyłem

Nie przejmuj się typem budowy, ten system został wymyślony paredziesiąt lat temu i odnosił się głównie do zachowania :P Każdy jest mieszanką wszystkich 3 typów, a bez zdjęcia nic się nie da stwierdzić

[...] KLATA 12 -10-8-6-wyciskanie na prostej laweczce 12-10-8-8-wyciskanie na skosnej glowa do gory 10-12-rozpietki 4 serie TRICEPS 12-10-8-8-wyciskanie francuskie 12-15-pompki odwrotne (na dopompowanie) 4 serie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] to sugeruję mierzyć je w prawidłowy sposób. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Zacznij to kontrolować i wszystko będzie jasne.

zdjęcia http://imageshack.us/f/232/92759606.jpg/

ej ale wiekszosc zdjec i jeden filnik z ollie sciagnales ze stron czy mam racje?? tylko jewdnego zdjecia z tond nie widzialem na stronach jesli jestes fajny kliknij na to w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi czyli na czytelnik dzialu... bede cie lubial

heh zastanawiam sie czy ten brzuch taki masz czy go na okres zdjecia wciagles :)

hmm , waga powalająca z nóg, wzrost kozak;) umieść zdjęcia jakies;[ pozdro

dzięki w weekend zacznę ze stepperem szaleć a po weekendzie wstawię zdjęcia i może ci coś jeszcze do głowy przyjdzie by naprawić moją sylwetkę. Dziękuję za pomoc i pozdrawiam

[...] napisałeś, że "szkoda, że z tak apetycznego i kuszącego ciała chcesz uczynić coś tak odstraszającego". Uważam, że fitneski, a w szczególności fitneski sylwetkowe są przepiękne i mają piękne ciało. Pooglądaj zdjęcia Ahmo Hight i Tabitka Klausen, a nawet wejdź na stronę bodyrock.tv i sam zobaczysz jak bardzo piękne może być kobiece ciało

Dzieki za odpowiedzi. Wlasnie u mnie problem polegal (polega ?) na tym, ze szedłem od extremy do extremy. Jak cwiczyłem to ze starannoscia i szczegolami godnymi zawodowcow(ja bez koxow oczywiscie), a jak przestałem to przstałem i prowadziłem się jak pajac, zapominajac, ze na to, co mialem pracowalem dlugi czas wczesniej. Wlasnie popatrzylem sobie [...]

Żadne koloryzowanie, zdjęcia rentgenowskie nie kłamią. Przynajmniej mnie to czegoś nauczyło. Poza tym mój trener jest bardzo dobrym przyjacielem rodziny i stwierdził, że muszę być dobry

No nioonia ty też byłaś całkiem całkiem, o ile dobrze twoje zdjęcia pamiętam

Nie każda superlaska jest pusta, znam takie super laski które są bardzo intelgientne no wiadomo ale na insomni jest temat o ubiorze dziewczyny a jej charakterze.. chcesz to poczytaj w kazdym razi emi sie ta 'super laska' kojarzy z laska typu doda, mandaryna itd roni jakie moje zdjecia

Daj plan/dietę. Jakieś zdjęcia. Bo tego matrixa nie ma co rozkminiać.

Witam Myślę ,że przyszła pora na zaktualizowanie Mojego dzienniczka. Jak zaważyliście ostatni wpis był 3 lata temu Od tamtego czasu dużo się zmieniło od procentu tłuszczu (najmniej 3,1% do 14%) oraz wagi (77kg do 95kg aktualnie 13.1% tłuszczu). Ćwiczę 5 dni w tygodniu (klata-plecy itp na przemian) nie mam jakieś specjalnej rozpiski. Tylko ponad [...]

Generalnie zaczyna być widać już ładny zarys brzucha, tkanka tłuszczowa tworzy niewielką oponkę, wrzucił bym zdjęcia gdybym takowe posiadał - w bicepsie 37 w klatce piersiowej 106, w pasie jak już pisałem 87 cm.