zdjęcia

Arnold mniał mniejsza klatka i bardziej ch***owe bicepsy niz ja hahaha xD co za porownia he.zdjecia dam po nowym roku bo teraz i tak za duzo sie nie zmienia :D

A mi sie wydaje jakbys schudl.Chyba, ze tamte zdjecia na pomie byly

Ok, ale jeżeli to ci ze zdjęcia, no to nie ma porównania z Toba, a druga sprawa, jeżeli w ogóle ktoś z tego tematu spróbuje wdrożyc Twój trening to po 2-3tyg. zapał mu minie :) wszystko ok, gdyby padly 2-3 pytania o trening, ale nie 30 :) Trochę mnie to razi po oczach, bo wiem, ze Twoje wyczerpujące odpowiedzi mało im pomogą, szkoda,że będą [...]

taa racja z asekuracja ale chłopaki byli gotowi :D dzieki :) za opinie ;) ja osobiscie nie czuje roznicy pomiedzy teraz a rok temu ale jak patrze na fotki to chyba widze postep po to miedzy innymi wstawiam zdjecia zeby zauwazać efekt wizualny ;P jeszcze raz dzieki ;)

miałem na myśli białko zawarte w mleku ;p fakt faktem rosniesz elegancko, co prawda moj kolega w niecale 2 lata zrobil 45cm z 28cm w rece itd, ale jakies te miesnie pozbawione wygladu sa, okrągle fakt faktem podlany troche jest, ale bez przesady. Nie dlugo dodam zdjecia u siebie ;p zobaczysz co zrobilem w nie cały rok =D

Wsyzstko jeszcze przed Tobą ;):) ta gen jest ale nie mozna mieć wszystkiego musze duzo pracować ...szczeegolnie nad bicepsami,i trzymac pas bo mam szeroka miednice..;)wystarczy zerknac na 1 zdjecia kiedy nie cwiczyłem .Miednica taka jak barki

fakt faktem skoro 172 wycisnałeś z zapasem sił wdl. mnie to 140 powinieneś spokojnie podnieść kolo 10 razy czekam na nowe zdjecia

świetnie a masz 18 lat ja p*******e jeszcze jak teraz ci obrośnie na klacie troche to magnes na dziewczyny jedno mnie zastanawia, zdjęcia są ok, widac po nich jak to wszystk owygląda, ale na filmiku łapy są jakieś szczupłe, na pewnoe nie wyglądają na 45-47 (żeby mnie nie posądzono o centyletr w oczach i zazdrosc, mówie na zdjęciach widac ażnadto [...]

nie to pierwsze 10 miesiecy treningow na siłowni. wczesniej trenowałem lekka atletyke. a konkretnie biegałem 7 lat. niechciałem robic juz odwodnienia bo wtedy było by miesnie nog widac duzo lepiej. Na tych zdjeciach wygladaja na zaniedbane troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze [...]

Body: Z całym szacunkiem, ale sam sobie przeczysz, piszesz, że nie masz 15 lat i nie zastanawiasz się czy to fake czy nie, a następnie dodajesz, że oceniasz te prawdziwe zdjęcia a nie fake i autor o tym wie. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2009-03-30 13:54:19

Po diecie widac, ze masz wilczy apetyt... Jak to ma byc relacja, to moglbys dodac jakies zdjecia, albo chociaz ankiete wypelnic.

jak pisalem zdjecia dodam za chwile, tzn jescze dzisiaj... na dole pisze mam wilczy apetyt i to bardzo wrecz jak wilkolak ta dieta i tak jest biedna. a tak apropo to znak / oznacza inny posilek, czyli jakby zastepstwo, nie ze jem tyle naraz tak wymienilem. wypisze jeszcze raz bez posilkow w zamian jakby nie bylo jasne. posilki 8:30 platki z [...]

idz do dzialu odzywianie,przedstaw tam sytuacje,zdjecia,cel i Ci pomoga

ty chyba nie kaman... skoro dieta ma bardzo malo wegli. zabralem sie za aero. do tego jest spalacz i epi. duzo powtorzen nie bede robil bo to zabija sile na maxa. bede walil rano skakanka na czczo a wieczorem bieganie. wrzuce za miecha zdjecia. zobaczymy czy bedzie jakas poprawa nie kaman ok??

DiDl ,ale pojechales glopio Przytocze Twoja wypowiedz "dla zdrowia ahahhaah ! dla zdrowia to sie biega :D a cwiczy sie zeby byc ladnym zdrowym..." Hehhehee Ale mam beke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-02-20 15:58:09

[...] no jak na razie z dietą jest dobrze i prawie żadnych problemów z utrzymaniem diety nie mam ;) Myślałem żeby podsumowanie zrobić po 6 albo 8 tygodniach ćwiczeń czyli po skończeniu cyklu, ale jakieś zdjęcia z treningów mogę wrzucić. Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-03-10 17:26:12 Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-03-10 17:27:20

[...] kurczaka 100g Oliwa 10g Warzywa III Pierś z kurczaka 120g Ryż 50g Warzywa IV Pierś z kurczaka 100g Ryż 50g Oliwa 20g V Twaróg 200g Oliwa 15g No zobaczymy jak zrobię jakieś zdjęcia jak to wygląda ;D No nie zamierzam odpuszczać i chcę dalej rosnąć xD Co do podsumowania to zrobię go w tym tygodniu w sobotę i zobaczymy jak to wygląda ;) Zmieniony [...]

PODSUMOWANIE No i przyszła pora na podsumowanie tych 6 tygodni mojego zmagania z treningiem HST. W czasie tego testu nie używałem żadnych suplementów oprócz białka po treningu. DIETA: Z diety jestem bardzo zadowolony ponieważ cały czas trzymałem ją w prawie 100%. Niektóre dni się różniły czasem od siebie ale ogólna ilość B/T/W oraz kalorii [...]

Jak wrzuciłeś te zdjęcia ? Zastanawiałem się na FBW tylko nie wiem jakim typem jechać, ale chyba wezmę coś podobnego co ty masz teraz ;D. Co do łapy to zrobię jak mówisz i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa. Brzuch trenowałem zawsze po treningu przez około 10 min i widać rezultaty w wyglądzie, no i siła też wzrosła z czego jestem [...]

widać różnicę, mimo iż jestem na redukcji to dość ładnie zaczynają mi się zaznaczać barki i biceps. Co najważniejsze przy redukcji lecą obwody: pas, klatka, biodra, uda... We wtorek będą zamieszczone ponownie zdjęcia oraz wszystkie pomiary. Za tydzień prawdopodobnie kończę redukcję i zaczynam masować