zdjęcia

150g ww na pewno i mniej tluszczu ale nei jestem pewna jak nie widze zdjecia

wojtek ic na forum dla dzieci bo ty niecenzuralne zdjecia ,słowa

puzniej wrzuce swoje zdjecia pomozecie mi w tym co jest nie tak itd?%-) Zmieniony przez - lollollollol w dniu 2012-06-21 19:08:53

kilka pierwszych dni i jets ciezkie ale puzniej ok dzis jade na wekend troche odpoczac wiec ten tydzien taki troche inny ale wszystko zrobilem, jutro juz na wypoczynku brzuch se zrobie, diete na wyjezdzie bede trzymal bo przez te pare dni niechce zawalic kilku tyg tyrki, wiec miso na jutro biore z soba, w sobote mam ladowanie wiec dam rade, zrobie [...]

Dzieki Teraz i tak juz jest lepiej chodz wiem ze mogla by byc wieksza od pewnego czau zmienilem calkiem treningi, zamiast plaskiej robie skos, koncentruje sie na ruchu, pompki na poreczach i brama, mysle ze i tak troche sie ruszylo jak zgram zdjecia z wyjazdu to tam wyrazniej widac obecna sylwetke bo tym tel to naprawde slaba jakosc Ja tam [...]

czyli jednak fat trzymal fat jesli mozesz wrzuc zdjecia w normalnych pozach albo luzem jakies

shooter3 jak tam chcesz ale jak wrzuciles jakies swistki papieru to w czym problem ze wrzuceniem zdjecia, troche dlamnie dziwne ze jakies wyniki dajesz i chcesz zeby na tej podstawie cie oceniac, slyszalem o pewnym typie wirtualnych ludzi mam nadzieje ze niejestes takim typkiem PONIEDZIALEK 23-0.8 RANO NACZCZO 50 MIN ROWEREK TRENING 14.00 KLATKA [...]

demolub jak na takie podjadanie, to powiedzmy ze niema tragedi, jednak ja zawsze uwazam ze niejest dobrze, ze niejest tak jak powinno, kable wychodza ale co tu sie dziwic jak sie wazy 90+, jak z 7 kg bedzie wiecej z nizszym bf to bedzie cos moze za rok sie poprawi i dojdzei do celu w tym roku bylo ok 10% +/- i ty tak nienazekaj bo masz bardzo [...]

[...] Dziś ostatni dzień urlopu od jutra liczenie i a od środy treningi. Ale dziś pomiary. Jest nieźle zważywszy nieliczoną miskę i brak treningu. Postanowiłam też umieścić zdjęcia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75f8ba8e53b74472979131253ad480fa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5773bd147ec43e38759c6884442103f.JPG [...]

[...] żywienie. Mam straszny niedoczas i rozjechały mi się też treningi. Mam nadzieję, że od przyszłego tygodnia będzie lepiej, bo źle to na mnie psychicznie wpływa. Zrobiłam też zdjęcia porównawcze i jestem zawiedziona. Nie spodziewałam się nie wiadomo czego, ale jednak liczyłam na więcej. Możliwe, że niesłusznie - miski raz po raz rozjechane, [...]

sukienka to pikuś, będzie zdjęcia chłopa z miną "a nie mówiłem" :-D Nie wiem, czy chłop ogarnie różnicę między interwałami a cardio, bo mowa była o samym siłowym... ale to będziem modyfikować :-D

Kamilia, ja juz nie jestem na redukcji. Odchudzalam sie przez 4 miesiace aby pozbyc sie przede wszyskim brzucha. Jestem typowym ektomorfikiem. Taka moja uroda i nawet jesli bede jadla konia z kopytami a nie cwiczyla to wszystko zawsze pojdzie w brzuch a konczyny pozostana chude. Dlatego nazywa sie nas chudymi grubasami. Teraz odzywiam sie [...]

[...] -Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 -Wyciskanie hantli leżąc 4x12 -Wyciskanie żołnierskie 4x12 -Uginanie młotkowe 4x12 -Plank klasyczny 3x max Co do diety to załączam zdjęcia /SFD/2021/2/9/2ca3dbd6f5c2456b8ee07f160abfa0fe.jpg /SFD/2021/2/9/6b2fb521fcd547e0af3670e02cefefb1.jpg /SFD/2021/2/9/593ef0a4dc4747709d1ce8fb6ef3717d.jpg [...]

[...] -Uginanie młotkowe -Plank klasyczny a dzisiaj cardio na rowerze stacjonarnym :) wrzucam poniżej jeszcze screeny z diety i zabieram sie za dziennik w dziale kuchnia także po zdjęcia zapraszam tam :D /SFD/2021/2/18/9dd0d18c6b2b40b08ad8711b1bac6965.jpg /SFD/2021/2/18/6fd632dad89f420086417238a944e8c2.jpg [...]

[...] że robiłam mniej treningów niż powinnam, ale coś tam powoli spada. Na pewno nogi mi sie zrobiły bardziej jędrne pomimo braku spadku w obwodzie także jest plus :-D wrzucam zdjęcia do porównania, niby nie ma wielkiej różnicy, ale troszeczkę jest %-) na pewno brzuch już mi mniej odstaje jak stoję bokiem |-)i zakładam pasek do spodni, które [...]

Dzięki bardzo, choć niektóre rzeczy brzmią mało optymistycznie:-( Postaram się dziś jeśc zgodnie z rozkładem jazdy. I mam pytanko, czy zdjęcia mam/mogę komus podesłac, czy da radę bez? Wrzucam dzisiejszą niedoskonałą miskę i plan na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9940362449444b61a1fb4ab5956ab0da.gif Zmieniony przez - deja vu w dniu 2013-02-10 [...]

kiedy robiłas zdjecia ostatnio?

Obli, mam porównawcze zdjęcia z początków tutaj, to jest lutego i z początku kwiettnia. Zmian wielkich nie ma,, ale jakość ciała się poprawiła - nogi i tyłek zdecydowanie mniej galaretowate. Decyzję co dalej - czy siłownia, czy trening w domu podejmę w sobotę - po wizycie z Młodym u kardiologa. Sa "priorytety" i priorytety. Aktualnie mam taki [...]

Ciężko te zdjęcia wchodzą strasznie, u mnie najpierw nie było potem jak edytowałem to się pojawiło i zniknęło hehe

Witam:-) Trochę o jedzeniu powiem, wczorajsze menu to: pierwszy posiłek godz 15:30 300g piersi indyka, cały brokuł, 4 jajka,100g ser żółty białkowy z myprotein, ze 2-3 buraczki czerwone, garstka orzechów mix, baton białkowy oh yeah i galaretka bez cukru. Zdjęcia nie mam, nie zdążyłem zrobić za szybko zjadłem %-) Drugi posiłek godz 23:00 Łosoś [...]