Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 125 Wzrost : 173 Obwód klatki : 114 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód pasa : 116 cm Obwód uda : 74 cm Obwód łydki : 47 m Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.34% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco - chodząca - aktywność co 2 godziny ok. 15 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]
[...] mam prośbę o ocenę mojego planu i ewentalnie korekty. Dni treningowe: wtorek, czwartek, sobota Cel: chcę się pozbyć możliwie najwięcej tkanki tłuszczowej. Niebawem wrzucę zdjęcia aktualne. A: Nogi:Przysiady ze sztangą (2-3 serie rozgrzewkowe, 1 seria główna) Plecy: Wiosłowanie sztangą (2-3 serie rozgrzewkowe, 1 seria główna) Klatka: [...]
[...] znalezione w internecie, lecz TO NIE ZDJĘCIE MOJEGO GARDŁA. Zaznaczyłem na nim tylko żółtymi półkolami gdzie mniej więcej one się znajdują ( bo niestety nie mam jak zrobić zdjęcia mojego gardła ). Tak więc nasuwa się teraz pytanie - może to być coś poważniejszego? Z góry dziękuję i pozdrawiam. Jeżeli ma to ważniejsze znaczenie, jestem [...]
ehhehee wczoraj cyknąłem sobie zdjęcia (dwa) moich pksów heheh.. nie iwem czemu, ale wqrwia mnie golenie i postanowiłem pobawić się w fryzjera od baczków i trochę je "sformatowałem" oto foto nr 1...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale czy podczas tego mogę robić masę mięśniową i czy to coś da? Co jak schudnę 10 kilogramów, podnoszę kaloryczność ogólną w dniu/tygodniu o 100/200kcal ( no i sprawdzam chyba co 2. tyg wagę by rosła ) czy na jakiej zasadzie robić masę mięśniową? Mogę dodać trzy zdjęcia, jedno 11 wrzesień, drugie to z 23 września i co najwyżej z dzisiaj.
[...] w Poznaniu.. W zgłoszeniu należy podać: - imię - wzrost - aktualną wagę, - staż treningowy - przykładowy trening - przykładowa dieta, - trzy zdjęcia ( przodem, bokiem, tyłem ) wykonane w stroju bikini w taki sposób aby były widoczne całe nogi. Zapraszam wszystkich do zgłoszeń. [...]
[...] zł - http://www.allegro.pl/item639704786_wieza_sony_lbt_n255_compact_hi_fi_stereo_system.html i taka cena mnie interesuje (do małej negocjacji). Natomiast tutaj oryginalne zdjęcia sprzętu: http://www.aukcjoner.pl/gallery-demo/658762.html Posiadam do kompletu również głośniki 2 x 100 W, jeśli ktoś byłby zainteresowany czymkolwiek, proszę pisać [...]
(sory ale nie bede pisal liter typu "ą" poniewaz mi sie nie chce) czesc. gram w koszykowke ale od jakis 3 miesiecy zaczely bolec mnie kolana, poszedlem z tym do ortopedy i powiedzial zebym zrobil zdjecia kolan wiec zrobilem jak powiedzial. i tego samego dnia przyszedlem do niego a on mi powiedzial ze nic na zdjecu nie widzi oraz ze on nie czuje [...]
[...] wychodzi płuca nie wyrabiają :/ Wyśle wam zdjęcie z przed 2 tygodni niestety nie mam nowego a wydaje mi się że trochę się zmieniło w moim wyglądzie . Niestety też nie mam zdjęcia jak jeszcze nie ćwiczyłem ale wyglądałem dużo gorzej . Proszę was o to byście ocenili moi plan treningowy i odżywianie . Też proszę was o wyrozumiałośc :P . [...]
[...] 200 złoty do zrealizowania w sklepie SFD. Miejsce drugie bon o wartości 100 złoty do zrealizowania w sklepie SFD Miejsca 3-10 koszulka ! Regulamin konkursu- Minimum 2 zdjęcia jedno z przygotowania potrawy drugie finalne z obowiązkową karteczką z napisem SFD ! Rozpiętość przepisów jest dowolna od ciast,poprzez mięsa ,ryby ,sałatki jedynym [...]
[...] jakbym był w ciąży :D jak napnę to widać trochę 6ciopak. Można jakoś to uniknąć czy to normalne jest? Gdzie nie idę to mówią, że mam brzuch jak babka w ciąży :( Wstawiam zdjęcia :D https://lh3.googleusercontent.com/-spGeS8L8_qk/T-eGugMFYtI/AAAAAAAAAD8/WJgz6MOS0Yo/w789-h1052-k/IMG_2049.JPG [...]
Witam szanownych gości oferuję do sprzedaży fajny telefon z rodziny Sagem model my401x Takiego modelu, z tak skonfigurowanym menu nie uświadczysz: przeczytaj, zobacz i kup Posiada sim-locka na sieć Orange oraz ma oczywiście polskie menu. Telefon odtwarza dzwonki MP3 i to tak ,że się zdziwisz !!!! Aparat VGA nalezy do najlepszych w klasieDarmowy [...]
Mam do sprzedania rower do dirt'u/streetu firmy dartmoor, tzn. rama i kilka komponentów jest firmy dartmoor. W rowerze są też inne znane firmy dla będących w temacie np: truvativ, joy tech, shimano itd. Co najważniejsze: na amortyzatorze nie ma żadnych luzów, nie cieknie, nie był skracany (jak większość robi z 100mm na 80mm), za ośkach tez nie ma [...]
[...] bardziej i widać było lekką opuchlizne rano był bol i opuchlizna dlatego zdecydowalem się pojechać do lekarza. Tam zostalem skierowany na prześwietlenie RTG wykonano dwa zdjęcia. Po czym napisano, że "Cześci kostne stawu kolanowego lewgo bez zmian pourazowych w obrazie RTG" lekarz podotykal kolano i powiedzial że nic groźnego rozpoznanie [...]
Moje zdjecia z Pucharu Polski Kadetow styl wolny Miedzyzdroje 17.3. Czesc II ---link do nich tam: http://peterf.smugmug.com/Wrestling2012-1/Freestyle-Wrestling-2012/Poland-Freestyle-Cadet-Cup-1/22103606_GKThDc/#!i=1764181209&k=htffh24 i mozna je tez ogladac w formie filmiku-pokazu slajdow na moim kanale Youtube tam: [...]
[...] ale po wyglądzie i fotach w necie szacuje na coś pomiędzy 20-25% Tryb życia mało aktywny- informatyk. I tu ponowię pytanie: co dalej? Cardio, siłowe, czy to i to. Żadnych odżywek, białek, węgli nie brałem. Niżej zamieszczę jeszcze zdjęcia. /SFD/2017/4/19/f3ff0952009042759b1a0a40e301ac12.jpg /SFD/2017/4/19/7cd88759eedc4a259a005eb5b34d9f39.jpg
Witam Wszystkich oglądających to forum :) Chciałbym podzielić się z zdjęciami z mojej siłowni która znajduje się w piwnicy . Posiadam : - gryf prosty 150 cm - gryf prosty 130 cm - gryf prosty 210 cm - gryf łamany 120 cm - sztangielki - 4 szt. - ławka prosta Obciążenie : - 40 kg oryginalnego - 35 kilogramów nieoryginalne ( są to te srebrne [...]
[...] gryf prosty oraz lekko łamany; wyciąg; rozpiętki; regulowana ławeczka do ćwiczeń; przyżąd do ćwiczenia nóg (mięśnie trójgłowe i dwugłowe); modlitewnik. Co do załączonego zdjęcia - wszędzie 4 serie po 15 powtórzeń (prócz siódemkowania - 3 serie po 15x oraz oczywiście pompki z podnoszeniem siebie na leżąco) przerwa ok. 30 sek. Przepraszam za [...]
O mnie Mam 13/14 lat, 167 cm wzrostu. Niestety w tym momencie moja waga jest zepsuta, nie mam się jak zważyć {{:-(. Mniej więcej w granicach 65-62 kg. Obwód klatki piersiowej : 92 Obwód talii : 74 Obwód bioder : 90 Obwód uda : 51 Dieta Ogólnie nie uznaję diet, bardziej wierzę w zdrowe żywienie. Staram się jeść około 1700 - 1900 kcal dziennie. Nie [...]
[...] najlepszą nauką jest praktyka. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o ćwiczenia i nie bardzo mam czas na siłownie więc będę trenował w domu treningiem Mawashi-ego. Ankieta i zdjęcia powiedzą więcej więc do dzieła... Wiek: 31lat Waga: 100kg Wzrost: 172cm Klatka: 118cm Brzuch: 110cm (mierzone na wysokości pępka) Biceps: 39cm Uda: 67cm Łydki: 43cm [...]
