zdjęcia

Nie mam problemów z kręgosłupem, może tak stanąłem do zdjęcia? ;) Profilaktycznie udam się jednak do fizjoterapeuty na kontrolę. Myślę, że pociągnę jeszcze ok. 2 tygodnie na 2100kcal, zrobię w międzyczasie badania hormonów i za ok. 2 tygodnie zrobię tak, jak zasugerowałaś - wejdę na okolicę bilansu zerowego - 2600kcal.

To już jest jakiś argument, pytanie na ile rzetelnie był przygotowany „śmieszny filmik”, zdjęcia ciała nie były wykonane w momencie skanu a są z „podobnego okresu” więc „trochę” naciągane...

clearwater dzięki za podpowiedź, zastnawiam sie tylko jaki udzial w sprawie moze miec wit C ? obliques Musisz zapisac sie na silownie i zaczac cwiczyc,. W czasie odchudzania nie jest latwo o zdobywaniemiesni, ale to praca na rok w sumie. obligues powiem tak - masz racje ze silownia to pewnie najlepsze wyjscie ale ja nie bede siebie oszukiwac i [...]

Hmmm...zdjęcia... po pierwsze to się wstydzę ale po drugie - coś spróbuję wykombinować

No dobra - raz kozie śmierć. Mam nadzieję, że uda mi się je zamieścić. I przepraszam, za jakość - ciężko zrobić sobie samemu zdjęcia ;) Tak wygląda przód.

Daj jakieś zdjęcia przed i teraz w trakcie. Ciekaw jestem strasznie jak ten tren robi :)

[...] : przysiad 115kg x10, martwy: 120 x 4, wyciskanie leżąc 1x105 9) ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: bcaa, kreta, ba, białko 10) dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia: tu dodam na wieczór, bo teraz nie mam jak zrobić zdjęć. Jeśli ktoś się wpiszę to poproszę jakiegoś moda o przeniesione zdjęć w to miejsce :-) Zmieniony przez - [...]

Test-Dzień 8 10 minut temu wróciłem do domu... Cały dzień poza domem. Nie miałem nawet czasu zrobić żadnego zdjęcia moich jakże urozmaiconych posiłków %-). Dobrze, że dziś był dzień nietreningowy. Co do black bombs- jest ok. Żadnych ubocznych skutków. Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min 4posiłkiem. [...]

no nistety nie moge sie zgodzic z tymi co mnie odsadzaja od wiedzy. Tak juz mam ze jak glosze opinie, to moze brzmia kategorycznie ale jestem do nich w 120% przekonany i pewien. Moze jako przeciwnik gainerow wrzuce i ja za jakis czas zdjecia swoje :) Cwicze, dyskutuje, obserwuje, odzywiam sie sportowo itp od kilku lat. Sport jest obecny w moim [...]

Przeczytałam 20 kilo masy i poszłam zdjęcia obczaić ;) Bardzo na plus ci wyszło dodanie tych 10 kilogramów. Straszliwie dziwny ten program, nie wiem w ogóle jak to ugryźć. Dlaczego akurat taki wybór ćwiczeń? Pewnie masz kalistenikę i ćwiczenia brzucha na pole i pilatesie, nie warto by na tej siłowni dodać coś, co faktycznie wymaga maszyn i [...]

@PUSHhard dzięki za odp. Już zakładam wątek i powrzucam zdjęcia posiłków

Azif tak naprawdę to najlepiej załóż nowy temat, wklej ankietę działową, zdjęcia i przykładowe rozpiski z diety to najłatwiej będzie coś podpowiedzieć. Brzuszki nie spowodują, że oponka się zmniejszy. Nad tym pracujemy w kuchni. Zanim więc podejmiesz jakieś decyzje radzę uzupełnić te informacje :D

Załóż swój temat u nas w dziale, wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia sylwetki - coś pomyślimy :-) (moja prośba - daj mi znać na pw przypominajkę jak już założysz temat)

/SFD/2024/2/12/c5bcc59a246b41dab7feb81dcab99217.jpg Patrząc na zdjęcia i to jakim treningiem trenujesz i pracujesz fizycznie to na prawdę bardzo fajna sylwetka jest na zdjęciach. Można najpierw nawiązać do diety. Zasada jest dość prosta jeśli dieta jest trzymana i pilnowana, a nic się nie zmienia w sylwetce to znaczy, że jesz nadal za mało. Bo [...]

Przepraszam za jakość zdjęcia, które było robione aparatem kiepskiej jakości. Mimo to fotka chyba wystarczy żeby rzucić parę zdań ;). Zdjęcie było robione 6 miesięcy temu, natomiast mój staż ogólny to 2 lata z przerwami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb11bbee126741bba16cbc47f96f5611.jpg

Większości jednak właśnie to interesuje. To idź sobie do działu street workout i tam wstawiaj takie zdjęcia, proste chyba, to nie fotka.pl %-)

Przeglądałem zdjęcia i natknąłem się na swoje zdjęcie pleców z edycji VOL 2 %-) zostałem dobrze pociśnięty wtedy %-) To wrzucę jeszcze raz dla porównania KIEDYŚ pas z 70cm %-) http://img22.imageshack.us/img22/5747/dsc01508v.jpg Dzisiaj pas 110cm %-) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1157740_560449290688514_1414523824_n.jpg [...]

Zacznę banować za takie zdjęcia. Nikogo nie interesuje ile żeber widać przez skórę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-09-08 15:29:47

Denerwujesz mnie mądralo. Skoro jesteś taki zaje*** to pokaż swoje zdjęcia - ja się z Ciebie ponabijam.

antek wiem po sobie jak jest :)) a powaznie to malo co widac po zdjeciu plecow by trza bylo przod zobaczyc by ocenic a temat nie od tego.druga sprawa taka czy kolega ze zdjecia juz kiedys redukowal ponizej 10% bf czy to pierwsza redukcja.pierwsza zawsze najciekawsza i ukazuje jak malo miesni kryje sie pod gora smalcu.