zdjęcia

A Daniel z Sklepu sfd to co tam robił jaki ładny a krzyczał że kontuzje ma , a tu proszę jakieś siłówki prężonko fajna impreza fajnie się ogląda zdjęcia )

Według mnie najlepiej zapowiadającym się Strong Manem jest Sebastian "Wentyl" Wenta. Sebastian urodził się w roku 1975 w Tczewie. Sport miał we krwi od samego urodzenia: jego Matka - Barbara Wenta startowała na Olimpiadzie w Montrealu w wioślarstwie, była medalistką Mistrzostw Europy, Ojciec był kadrowiczem w pchnięciu kulą, brat [...]

jem tak (2) (wczoraj 200g ryżu białego , 650 g piersi kury , 340 kukurydzy , 750 warzyw , 50g szejk białkowy + 6g kakao beztłuszczowe w proszku) - nie mam zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90181cb01bf41dc8f1a9446a94d9820.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a51d6632fee4e09a038471a2ca7f0fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f4f3d1cf22b4190afd4a4edf445ef7c.jpg [...]

Ogólnie tak sobie myślałem, że póki nie idę na siłownię, to może zacząłbym ćwiczyć na bazie tego co mam, bo ktoś pisał, że to wystarczy jak na razie. Dodaję zdjęcia. Wiem że słabe, że sprzęt nowy nie jest i że jest burdel, jak to w piwnicy. To wszystko należy do taty, ćwiczy kawał czasu bo 20 lat z hakiem, więc sprzęt wygląda jak wygląda. 2 gryfy, [...]

Uzasadnienie: Prowadzę dziennik na forum Body-Factory. Zamieszczam regularnie zdjecia, filmy z wykonywanymi cwiczeniami. Sukcesywnie od 1,5 roku poszerzam swoja wiedzę nt. dietetyki, treningu oraz suplementacji. Nie jestem wielkim dzikiem, posiadam za to doświadczenie. Wiem jakich błędów się wystrzegać, cały czas poznaję swój organizm i dążę ku [...]

[...] Budować masę mięśniową można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Im niżej, tym lepiej. Z reguły zaleca się 11-12% aby budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei 15% i więcej to już konieczność redukowania. Jak więc sam widzisz redukcja raczej będzie lepszym rozwiązaniem. Warto jednak wrzucić zdjęcia sylwetki. Po nich zobaczymy co i jak.

Wrzuć zdjęcia to się dowiemy w jakim kierunku powinieneś pójść ;) Tylko plechy bo niestety gino :/ /SFD/2019/8/26/b70299a1373343a6972f2a636cd1907d.jpg

Nie czytalem wszystkich wypowiedzi, wiec jak powtarzam co ktos wczesniej powiedzial to sorki. W swojej karierze 3 walki przegralem wlasnie przez balache, 2 razy ze zmeczenia a raz z wlasnej glupoty. Dzieki temu mam rozje... lokcie, jezeli koles wyprostuje Ci reke to masz juz pozamiatane ( cyba ze masz przeprosty w lokciach ) Co do obrony: 1)Nie [...]

mi sie tylko raz udalo uratowac przed balacha mialem reke podobnie jak na zdjeciu, skrecalem sie w strone przeciwnika i spychalem lokiec z podbrzusza mam jeszcze zdjecia jak zrobic balache kiedy przed nia sie broni tak jak na zdjeciu zapodac

Prawdziwa jagodka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Oznacza to, ze nick pasuje do Twojego image -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Poniewaz nie lubie obiecywac, a potem nie dotrzymywac slowa, a nie wiem, kiedy w koncu wybiore sie do fotografa, a takze poniewaz Quarcik wzywa dziewczyny z tamtych lat , postanowilam Wam pokazac jak wygladalam ponad 10 lat temu (data z tylu zdjecia wskazuje 18 wrzesnia 1993r ). Jakosc troche kiepska, ale chyba cos widac.

Olo nie wykorzystuj sytuacji w celach prywatnych -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

W koncu wywolalam zdjecia i jak zwykle okazalo sie, ze na niemal wszystkich sa tylko dzieciaki No ale ja tez gdzies tam sie znalazlam, wiec zgodnie z obietnica zamieszczam. Chyba sie wreszcie troche postarzalam

radziu - gothic2 <-- do dzisiaj mam to na dysku z dodatkiem Noc Kruka i czasami jeszcze gram zayebista gra co do autora i jego porównania to sie zgodze, wchodzisz na forum i patrzysz na zdjecia goscia co wyglada lepiej od ciebie to on ma duzo wyzszy poziom od ciebie i cwiczysz po to, zeby byc taki jak on albo jeszcze lepszy etc. dobre [...]

[...] nogi otłuszczone to sprawa jest prostsza gdyż wystarczy spalić nadmiar tłuszczu. Jeśli jednak poziom tłuszczyku jest już niziutki a Twoje nogi nadal nie przypominają tych ze zdjęcia to pradopodobnie niewiele da sie zrobić. Genetyka, jedni mają tak inni tak... modyfikacje modyfikacjami ale wszystkiego zrobić się nie da... a chudnięcie do rozmiarów [...]

[...] to podstawowym, najlepszym ćwiczeniem są przysiady. W zależności od głębokości siadu, ustawienia nóg podczas ćwiczeń sama poczujesz kiedy mięśnie, które tam sie znajdują "pracują". A propos zdjęcia: lekki retusz, poza, z resztą modelka wcale nie ma "fajnych" kobiecych nóg:) Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-02 11:56:23

chyba zapadnietej klatki nie widziales. masy ci brakuje chlopie, masy !!!! Zrob 20-30 kg miesnia, zobaczysz jak to bedzie wygladalo, kazdy z 20kg niedowaga jak wrzuci zdjecia to bedzie mial odstajace lopatki i bedzie wygladac sylwetka tragicznie, nie jeden juz mial zla postawe, przykoksil i wygladal jak grecki Bóg, na silownie sie zapisz, trenuj [...]

ZABISTE ZDJECIA !!! :)

znalazłem własnie zdjecie z przed 1,5 roku, tylko oczy do zdjecia zamknałem (B)DM