zdjęcia

Widać na zawodach jak bardzo się nie podoba. Męska cześć widzów tylko się ślini na widok zawodniczek i tylko proszą o wspólne zdjęcia. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-11-10 20:34:25 Seba - ale raczej dotyczy to bikiniar :-) piekne, zrobione,kobiece, cycochy, :-D

O kurcze znów będziesz mniej jeść? Nie wiem jak Ty dajesz radę ;) Katalog w takim razie wrzucę Ci do paczki z tą płytą i ... różowym pojemniczkiem na tabsy ;) Miło, że tyle osób będzie w Sopocie. Niestety UNS będzie tam bez stoiska ale wiadomo grupowe zdjęcia się ogarnie !;)

[...] razie wrzucę Ci do paczki z tą płytą i ... różowym pojemniczkiem na tabsy ;) Miło, że tyle osób będzie w Sopocie. Niestety UNS będzie tam bez stoiska ale wiadomo grupowe zdjęcia się ogarnie !;) 8-) dziekujeeeeee <3 a co do jedzenia, to juz kiedys pisałam , ze ja nie mam potrzeby duzo jesc, lepie sie czuje na niskich weglach, i stwierdzam [...]

[...] 6.120 g kury +warzywa +olej 10 ml posiłek 4 http://i.imgur.com/RDmpl3U.jpg?1 a po pracy pojechałam do mamy i odebrałam w końcu prezent od UNSa <3 bardzo dziękuje za piękne zdjęcia i wszystkie gadżety http://i.imgur.com/DuEBZFf.jpg?1 a teraz koncze pakowanie i wyruszam do Swarzędza :-) oczywiście zabieramm ze soba UNSa !!!! [...]

[...] chwyt neutralny - 85p - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 - 2-3-4-3-3-2 Pompki na uchwytach szeroko - 120p - 12p x 10s Tyle był zabawy w dniu wczorajszym :-). Dzisiaj po pracy ciąg dalszy ;-) Jakieś dodatkowe zdjęcia, filmiki pomiary może dzisiaj :-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-10 09:50:59

[...] Gorąco zachęcam:) A nieregulaminowe dodatki typu okulary czy kowbojki mogą znacząco wpłynąć na ilość odwiedzin w dzienniku:) Kapelusz raczej utrudni sprawe... Widziałem, widziałem :-). Coś tam do tego zdjęcia może wymyślę ;-). A zdjęcie z kapeluszem tez będzie ale to może z innej okazji :-> Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-10 11:47:53

Zdjęcia?

Selia 1) na początek sobie możesz przyjąć taki rozkład. Jak modki znajdą chwilę, to skorygują, jak będzie trzeba, ale do tego na pewno zdjęcia są potrzebne 2) Jak po zrobieniu treningu będziesz miała siłę na powtórkę, to znaczy, ze zrobiłaś źle... To jest trening siłowy, masz dobierać obciążenia tak, żeby pod koniec serii było już bardzo ciężko i [...]

Siemka, ja Ciebie tez sledze ;-) a ja jak patrze na zdjecia z pierwszej strony to zaczynam sie ich wstydzic %-)

Następnym razem bardziej się postaram, ale modelem to ja nie jestem. Poza tym nie mam jeszcze fotografa tak dobrego żeby powiedział mi jak mam się ustawić do zdjęcia. Następnym razem zastosuje się do twoich wskazówek.

[...] dobrze. %-) Już nie wiem co mam o tym myśleć...:-)) Taki mam właśnie plan, będę ćwiczył cały czas tak jak do tej pory i efekty może staną się widoczne.:-) Waszek1995 dzięki! Podciągania chyba nic nie zastąpi. Wypiski z dzisiaj i z piątku wieczorem. + dzisiaj jeszcze zdjęcia dorzucę i filmik z wyciskania. Tymczasem idę rąbać drewno. Cya.

Wrzucam zdjęcia w takim jak zwykle świetle dla swojego porównania http://img90.imageshack.us/img90/1056/img00139201303231503.jpg http://img404.imageshack.us/img404/1885/img00133201303231456.jpg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-24 15:03:24

1 zdjęcie: -bliżej się nie dało? -spodnie nie za nisko? %-) -kratka jest, ale widać że trochę więcej mięśnia by się przydało następne zdjęcia: -za blisko, wygląda to szeroko ale nie wiem czy przypadkiem nie przez odległość -rzeczywiście, długie masz łapy ;-) będzie trzeba tam nieźle dołożyć ;-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-03-24 16:03:19

-kratka jest, ale widać że trochę więcej mięśnia by się przydało następne zdjęcia: -za blisko, wygląda to szeroko ale nie wiem czy przypadkiem nie przez odległość -rzeczywiście, długie masz łapy ;-) będzie trzeba tam nieźle dołożyć ;-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-03-24 16:03:19 Mięcho się robi spokojnie. Dąże do celu.:-) Zrobię jutro w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oDcXepT6398 Dzisiaj miałem wycisk w szkole, przez 2godziny wałkowaliśmy musztrę = pompki non stop, pompki w tempo. Potem tor sprawnościowy (wspięcia na line, pompki, podciągnięcia, brzuszki) Myślałem że w pewnym stopniu przełoży się to na trening głównie zmęczenie, ale wypiłem kawę przed treningiem i było okej.:-)) [...]

http://www.pakerzy.org/demot/51757da12f6ad.jpg http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg REGRES: 12x17kg 10x15kg 10x10kg Dołożyłem dzisiaj tylko albo aż 2kg. Myślałem że będzie gorzej, ale obyło się bez jakiejkolwiek asekuracji, więc zapas [...]

http://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x24kg 6x24kg 6x24kg 5x24kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg REGRES: 12x17kg 10x15kg 10x10kg Najgorsze ćwiczenie na treningu. Nie miałem nic siły dzisiaj w piersiowych. Jak tydzień temu poszło 22kg to dzisiaj 24 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GfUStkehSX0 http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x REGRES: 5x 5x atlas 18sztabek Regres leci już bez pomocy, lekko wybijam się z nóg i wchodzi! Idzie wszystko w dobrym kierunku.:-)) Teraz muszę dojść do podstawowych założeń tj. regres na 8,10,12 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg jak słyszę tę nutę to przed oczami pojawia mi się lorenzo becker i jest +100 do motywacji. :-)) http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 5x15kg 5x16kg 5x17kg 5x18kg 5x19kg 17x20kg 20x10kg Z racji tego że skończył się progres siłowy na hantlach (24kgx6) [...]

Dobry! Trochę mnie nie było, ale po dzisiejszych zdjęciach myślę że jest całkiem okej jak na brak diety i treningów... Zdjęcia z dzisiaj : http://files.tinypic.pl/i/00417/w5vi2hhkyhnp.jpg http://files.tinypic.pl/i/00417/27frl4lomoko.jpg