zdjęcia

Zdjecia nigdy nie oddadza rzeczywistej formy

Tak przeglądam, po raz kolejny zdjęcia, to naprawdę jestem pod wrażeniem, swietna sylwetka, naprawdę świetnie wypadłeś na tle reszty stawki.

Dopiero skończyłem jeść, jestem w ciąży spożywczej, a mimo wszystko patrzę na Twoje zdjęcia i zjadłbym to wszystko %-) Niesamowite podejście, mogę chyba szczerze powiedzieć, że jestem fanem :-)

dobra teraz w koncu się cos zalej ;-) bo jak patrze na te zdjęcia to kopara opada

Proste. Masz coś do zaoferowania - sylwetkę, dobre zdjecia herbaty, psa, sąsiadki czy czegokolwiek innego - masz followersow. Jesteś przeciętny, pokazujesz fotki sylwetki czy czegokolwiek innego jakich milion w sieci - obserwują Cię tylko albo znajomi, albo ludzie którzy maja w tym interes. Filozofii tu nie ma. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu [...]

REDUKCJA 2017 Start. Plan na redukcję jest równie ciekawy jak na masę. Jak na mnie. Ja nie jestem fanem takich metod. Drastycznych metod od bardzo pierwszego dnia. Ale ......życie. Co nie zmienia faktu że jestem fanem diet gdzie skrajnie obcinane są węglowodany. Ale być może dlatego że bardzo dobrze na niskich ilościach funkcjonuje. Pewnie 5 [...]

Jeszcze odnosnie kaloryki, bo ludzie pomijajac indywidualny poziom t3, aktywnosc w ciagu dnia, to kompletnie nie biora pod uwage ile ktos ton przerzuca zelastwa w ciagu tygodnia,patrzac tylko na trening. Dla przykladu ja wrecz codziennie na rozgrzewke zrobie 10serii po 10pow 100kg na klatke, pomiajajc ze to taki wstep na rozgrzanie, a inni w ciagu [...]

Zdjęcia "som". Wpisów brak. Coś ze wczoraj /SFD/2017/7/2/fc20c5c51cb34f0d858ee84b6823f767.jpg Nie tylko to. Bo jeszcze między innymi /SFD/2017/7/2/4b337907e7734fec8346eee543c3b6f7.jpg Jak oreo nie lubi3 tak te lody całkiem znosne. Waga 95kg+. %bf jeszcze pod kontrolą. Wzrost wagi z 87. Masa krótka ale intensywna. Został tydzień na 700g wegli. [...]

Najlepszym przykładem, to chyba jednak jest Adam Suker, który ostatnio wklejał zdjęcia u Mariana. Kiedyś na masie Go ulewało mimo czystego jedzenia. A teraz? BF 8-9%, to jest max. Dlaczego? Raz, że przesunięty punkt „homeostazy”, a dwa znacznie większa masa mięsniowa.

Najlepszym przykładem, to chyba jednak jest Adam Suker, który ostatnio wklejał zdjęcia u Mariana. Kiedyś na masie Go ulewało mimo czystego jedzenia. A teraz? BF 8-9%, to jest max. Dlaczego? Raz, że przesunięty punkt „homeostazy”, a dwa znacznie większa masa mięsniowa. Wiesz Łukasz. Ludzie i tak będą pisac, że to przez tonę witaminek. Ale nie [...]

a tak ze to nie aparat robi zdjecia tylko osoba, i mozesz miec lustrzanke za pierdylion $$$$ a jak nie masz do tego reki to niestety, musisz zmienic fach :-)

[...] ćwierćprzysiadów i sztanga szła po łuku, zwracałem uwagę też na chwyt, jak wyszło - nie wiem bo nie nagrałem. + Rozciąganie po treningu. --- PIKCZERS Zrobiłem sobie te zdjęcia, wiem że lipa, ale co zrobić, chcieliście to macie Zapomniałem zrobić jeszcze foty pleców luzem do lustra - wtedy by było widać jakie boczki są Zdjęcia takie [...]

[...] o ocenę treningu, ale tu tego nie robisz. Mam jednak pytanie odnośnie jednego z ćwiczeń - full contact twist. Konkretnie chodzi mi o pracę nóg i bioder. Na t-nation są tylko zdjęcia, a na youtube jest kilka różnych wersji. Dodam, że moim celem jest wzmocnienie korpusu na tyle, by móc wykonać dragon flag. Idealnie byłoby, gdybyś wkleił link do [...]

[...] o ocenę treningu, ale tu tego nie robisz. Mam jednak pytanie odnośnie jednego z ćwiczeń - full contact twist. Konkretnie chodzi mi o pracę nóg i bioder. Na t-nation są tylko zdjęcia, a na youtube jest kilka różnych wersji. Dodam, że moim celem jest wzmocnienie korpusu na tyle, by móc wykonać dragon flag. Idealnie byłoby, gdybyś wkleił link do [...]

[...] że przez święta będę miał przymusowe rostrenowanie:( A wracając po nich chciałbym zacząć z czymś nowym bo dopada mnie stagnacja psychiczna:) Gdybym przesłał Ci lub umieścił zdjęcia mego cielska doradziłbyś co i jak ,,rzeźbić,, co znaczy- co zrobić teraz na pierwszy ogień?? Co rozwinięte lepiej a co dużo słabiej. Itp. Kartkuję wiele twych [...]

Witam Puma. Na twoj email wyslalem ci zdjecia do analizy. Chce poprawic klatke w sposob zaznaczony na zdjeciu czerwona linia z priorytetem na zewnetrzna czesc. Myslalem na poczatek o 4-6 tygodniowej specjalizacji na klatke , ktora wygladala by nastepujaco: 1 dzien -pompki na poreczach wersja na klate rampa 5x5 -plaska rampa 8x6 -mds [...]

[...] barków) cała reszta spowodowana punktem 1. (czyt. garbienie się i pchanie głowy do przodu) resztę kręgosłupa mam w dobrym stanie, nie mam żadnej skoliozy i innych pierdół zdjęcia: http://img96.imageshack.us/img96/5764/dsc06919u.jpg http://img27.imageshack.us/img27/6986/dsc06905n.jpg PS: dla tych co kojarzą mnie z innego forum, to fotki sprzed [...]

[...] że niektórym to odrasta. Może faktycznie mam mało tego testosteronu bo zapierdzielam na siłowni, trzymam dietę, a wogóle nie widać po mnie, że ćwiczę. jak bym stawił zdjęcia na sfd, podał staż to by ludzie mówili żebym nie gadał na siłowni tylko ćwiczył. Wstydzę się tego do takiego stopnia, że na basen nie chodzę, na plaży to z przymusu. [...]

"musisz zrobić na maksa tak co by pamiątkowego zdjęcia nie zepsuć" Dobrze, że rozpocząłeś dziennik bo już widzę jakie błędy popełniam dotyczące diety. Jeśli to nie problem, to napisz mi moim blogu może być albo tutaj jakie wcinasz płatki owsiane bo ostatnio kupiłem i niewyłuskanych do końca było sporo, więc lipa. Tak samo jaki makaron [...]

Rozpoczynam pierwszy dzień MP w Fitness, na początek półfinały w fitness sylwetkowym. Przypominam wszystkie zdjęcia na biężaco wrzucane są na dropboxa forum, widoczne u góry działu www.sfd.pl/Aktualności__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html oraz na naszego fanpage [...]