zdjęcia

[...] i regeneracji w postaci całkowitej przerwy od siłowni. Praktycznie zawsze jechałem splitem, który dawał mi już bardzo mizerne efekty. W rzeczywistości wyglądam lepiej niż na zdjęciach, może to efekty światła – niewiem. Nie masa jest tutaj priorytetem - zdjęcia daje bardziej orientacyjnie. Interesuje mnie głównie siła klatki. Pozdrawiam [...]

Shel - często bywam w Łukowie Mieszkam w domu prywatnym pod Międzyrzecem, ale nie mam żadnego gospodarstwa. Mam dom, sadek, duzo winogron i spory ogród, zarówno kwiatowy jak i warzywny. Dla mnie to jest raj. Z okna widzę łąki i pola, mam bardzo dużą ciszę i mnóstwo możliwośći (m.in mam siłownę, motocykl, perkusję, pająki itp.). Większości rzeczy [...]

Dzięki - już dzisiaj mi się nie chce robić wypiski z treningu, bo akurat po nim jestem. Jutro zrobie mega aktualizację (zdjęcia, wypisy itp ) Zapraszam jutro - ok 11:00 powinna pojawić się aktualizacja. Dzisiaj pare godzin nie miałem internetu, mam nadzieję, że jutro będzie ok

jest jest jest zdobyłem 3 sogi ja ci odbije na konto krysianh92 jutro bo mam bana do jutra ok? masz zdjęcia jakieś czy cuś? i wogóle gratulacje !!!

Siodema absolutnie nie mam Ci tego za złe, bardzo dobrze gdyz ja już o tej godzinie się regenerowałem . Próbowałem wziąść 95 kg i niestety nie poszło . Jest dobrze, jestem zadowolony . Dzisiaj wieczorem porobie zdjecia i wstawię konkretne podsumowanie, będzie też między innymi filmik ze wszystkich podejść aż do rekordu

nie widziałam odpowiedzi ;) @Saida zrobię zdjęcia jutro rano i wrzucę, od dzisiaj myślałam, żeby zejść do 1700 kcal. @megi84 nie wydaje mi się, żeby aż tak były wyeksploatowane, mam je dwa lata, ale nie trenowałam w nich regularnie, bardziej nosiłam je na luźniejszy spacer czy coś, dopiero teraz sobie podbieguję, a zresztą kieedyś miewałam [...]

Poprawiłam nieco miskę , jeszcze tam przy makreli ten chleb chyba średnio pasuje ,ale już nie miałam pomysłu co tam dziś wcisnąć. Tak myślę zakupić odżywkę białkową , co by dorzucać do miski , bo chyba zbankrutuję na mięsie. Czytałam, że to nie najgorszy pomysł. Zdjęcia zrobię w przyszłym tygodniu, bo teraz nie mam za bardzo jak. Dziękuję Wam [...]

01.02 - 97,7kg DNT Dieta : 1-4 mielone z szynki wieprzowej 7%tłuszczu + warzywa 5 ryż brązowy + kura Zdjęcia robione na czczo : /SFD/2018/2/1/3e9045f5f3194a8e84efd1a4a1ce08e7.jpg /SFD/2018/2/1/396e57cb2d064b72bab6430f680f20f5.jpg /SFD/2018/2/1/98911e17dc3941cba53c2ef3deae63e2.jpg /SFD/2018/2/1/25caf3cf697c4389853908ccd00e30f3.jpg [...]

Dzięki za odwiedziny:) już można zobaczyc zdjęcia :) Pozdrawiam:)

Zdjęcia wrzucam Troche dlugo to trwalo Obecnie 2 tygodnie przerwy i pewnie jeszcze troche ta przerwa potrwa do zakonczenia sesji conajmniej Obecna forma: 90 kg wagi Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:38:00 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:38:21 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-06-12 14:39:51 Zmieniony przez - [...]

Sene A w seriach nie bylo za szybko opuszczane, bo tez mi sie to troche nie podoba. Chociaz gdzies przeczytalem(moze nawet Twoj post), ze nalezy opuszczac mozliwie najszybciej, w granicach rozsadku i bez odbijania w treningu siłowym. Avasso No moze jestem troche, ale nie wyglad jest dla mnie teraz najwazniejszy tylko siła. Nie trzymam zadnej [...]

Dawno nie było zdjecia posilkow wiec daje - ryz, kurczak, brokuł , czyli standard . Zakupilem tez bialko olimpa whey complex 100% smak pinacolada. Najsmacniejsze bialko jakie pilem, moze troche za slodkie, ale i tak dobre Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 18:37:38 Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-04 18:38:14

[...] i udało mu sie wygrać ? Zdarza się.WIele osób kończy studia czy zdaje maturę bazując na ściąganiu.Co my na to poradzimy ? Taki jest świat. Od tej pory proszę wrzucać tylko zdjęcia-w innym wypadku będe zmuszony nagradzać banem bądź wykluczać z konkursu.I jeszcze ogromna prośba-jeśli widzicie, że ktoś nagminnie kantuje (jak. np. dzisiaj Redil), [...]

[...] klasie szkoły średniej i nauczyciel wychowania fizycznego zorganizował szkolne zawody w trójboju siłowym. Ja w nich nie wystartowałem, jedynie trzymałem aparat i robiłem zdjęcia, ale pamiętam że po zakończeniu zawodów, powiedziałem sobie, że za rok również wystartuję. I tak się stało, minął rok, a ja pojawiłem się na zwodach szkolnych Byłem [...]

Dodaj zdjęcia sylwetki oraz zrzuty z diety (użyj dziennika żywieniowego na Twoim koncie na potreningu.pl)

[...] i że ogólnie nie ma określenia na tą przypadłość. Zmieniony przez - pajlot13 w dniu 2015-08-24 14:54:18 Zmieniony przez - pajlot13 w dniu 2015-08-24 14:54:37 wrzucam zdjęcia podglądowe na którym wyraźnie widać, że rzepka kieruje się w złą stronę /SFD/Images/2015/8/24/12eb80d2f00044eaa486c565c19999a0.jpg Zmieniony przez - pajlot13 w dniu [...]

Daj mi trochę czasu a być może uda mi się obgadać to z jedną osobą.. Mam wrażenie że ta szpotawość mogła swoje dołożyć. Chociaż fajnie by było gdyby ktoś Ci te zdjęcia zrobił bo perspektywa jest fatalna.. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-08-26 18:50:11

ori - popatrz na dzienniki dziewczyn, jakie mają menu - wiele nawet zdjęcia wrzuca. O proszę: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615.html Poczytaj co jedzą ladies. Ja bym to całe menu zmieniła od stóp do głów, więc ciężko coś radzić. Masz mało białka, bazujesz dietę na chlebie i nabiale, mało warzyw, kcal podbijasz zalewając jedzenie oliwą. [...]

Dobrze zmienię zdjęcia:)

Dziękuję bardzo od razu zaczynam sie do tego stosować. Rozpisze jedzenie i dam miskę do oceny. Moje zdjęcia obiecalam nowe. Naga prawda:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6b79b7ef65b410c8a4dd029ff619c0c.jpg Zmieniony przez - Ori w dniu 2015-03-19 16:31:26 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8349dcd62b94404911cba891803500b.jpg Zmieniony przez - Ori w [...]