zdjęcia

A gdzie jakies zdjecia z konsultacji i pozowania ?;)

Hej radosuaf!dzięki za odwiedzinki,wymiary nie kłamią,a zdjęcia czasami mogą mylić,ja jestem zadowolony z moich obecnych wymiarów przez to,że trenuję bieganie jeżdżę na rowerze,a niedługo dokładam jeszcze pływanie.nie mam co liczyć za bardzo na nic więcej,staram się utrzymać to co jest.świadomie wybieram taki trening,staram się pogodzić siłę i [...]

hejka! radosuaf-zdjęcia mogą "kłamać",a przynajmniej słabo oddają rzeczywistość centymetr nie kłamie,pomiar starałem się zrobić w miarę zbliżonych warunkach tzn-podobna pora dnia,na sucho(bez pompowania)na początku dziennika umieściłem dane z okresu po wakacjach,sam jestem bardzo zadowolony z rozwoju sytuacji każdy cenyymetr jest na [...]

Zakochałam się w brzuchu z ostatniego zdjęcia (gdzie są prezentowane bareczki) :)))))

A orzechy arachidowe zaliczamy do orzechów czy strączków? Mleko kokosowe bez dodatków jest ok? Data musi być na kartce czy wystarczy po prostu przy wrzuceniu zdjęcia podpisać je stosownie?

A orzechy arachidowe zaliczamy do orzechów czy strączków? Mleko kokosowe bez dodatków jest ok? Data musi być na kartce czy wystarczy po prostu przy wrzuceniu zdjęcia podpisać je stosownie? Aż tak nie będziemy sie rozdrabniać, orzechy to orzechy (ziemne i nerkowce zaliczane sa do roślin strączkowych), tak samo jak Amerykanie nie uznają zwykłych [...]

Dzisiaj ruszamy z konkursem! Wszyscy chętni proszeni są o założenie dzienników w dziale i wrzucenie zdjęć zgodnie z regulaminem konkursu :-) również pierwsze zdjęcia posiłków :-)

[...] niedługo na ostatni cykl wraz z kombinowanym HST, jednak jeden tydzień pietnastek sobie zostawiłem.. Warto go zrobić i tak 7 tygodni na duże obciążenia to aż nadto Daj zdjęcia. Ja za kilka tygodni też założe post.. pzdr. EDIT: piętnastki służą przygotowaniu na większe obciążenia, ale warto je zrobić.. choćby tydzień chyba, że przerwa była [...]

Przyślij mi aparat to zapodam Jak masz system Win XP to system powinien go widziec jako dysk wymienny, wtedy wejdź na niego i w katalogu powinny być zdjęcia.. Jeśli masz Win 98... no to masz prze***ane .. Wtedy trzeba szukac driverów w necie! pzdr.

Pfff ale sobie zdjęcia nacykałeś Co do treningu to pamietaj, że jedną z zasad HST jest progresja cieżaru a powtórka tych samych cieżarów z poprzedniego mikrocyklu nie jest progresją Im szybciej zaczniesz walczyć z nowymi tym lepiej Oczywiście w ramach możliwości pzdr.

Powodzenia w sobotę ;-) Po cyklu będą jakieś zdjęcia?

Ta, juz po pierwszym cyklu będziesz najwiekszy byk i zamiescisz swoje zdjecia na sfd

[...] będzie użyteczny do palenia na pełnych obrotach minie dużo czasu jeszcze chcesz wyglądać, czy obstawać przy swoim? btw powyżej szerokości barków to nie jest wyciskanie wąsko ps odruch wymiotny z głodu? przy dużym wysiłku można mieć, ale gdzie z głodu możesz jak arni nosić ze sobą wiaderko ps2 czemu wrzucasz drastyczne zdjęcia wtedy kiedy i ja?

za jasno było, światło powino być z góry i taki półmrok jak na siłce ale to początki Adriana kulturysty. kolejne zdjęcia będą o niebo lepsze. Później juz tylko nagra filmik np. ze mną i razem się poprężymy

39 str. , tylko troche czasu minęło od tamtego podsumowania. Jutro będzie nowe, pomiary i zdjęcia.

Frycekz na której stronie w twoim dzienniku znajdę najnowsze zdjęcia ?

[...] Przypominam, że oprócz siłki mam 3 x w tygodniu treningi ręcznej gdzie jest dużo biegania (gram na skrzydle więc zap******) Jutro postaram się zrobić porządne pomiary i zdjęcia. TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 4 x 12 + w opadzie 4 x 12 5kg w łapie 2. Wyciskanie sztangi suwnica Smitha szeroko 4 x 10 + wąsko 4 x 8 do [...]

[...] Olimp - Vita-Min Multiple Sport OGÓLNIE Dzisiaj drugi posiłek bardzo obszerny, narobiłem sobie apetytu poza domem i musiałem się ostro najeść :v Trzeci posiłek brak zdjęcia, foty będę wstawiał tylko przy niektórych posiłkach bo fotografowanie owoców i opakowań mija się z celem. Poza tym standardowo. Lunch box podobny do wczorajszego [...]

W sobotę pojawią się zdjęcia sylwetki - zmiana planu ;)

[...] Multiple Sport Magnez OGÓLNIE Dzisiaj o 3 w nocy złapał mnie skurcz w prawej łydce, od dawna nie miało to miejsca i nigdy tak cholernie nie bolało :D Nie wiem czym to było spowodowane. Aby uniknąć kolejnego rano 300ml soku pomidorowego a do trzeciego posiłku dwa pomidory. Do tego dodatkowo tabletka magnezu. Jutro pojawią się zdjęcia sylwetki.