zdjęcia

03/06/2015 DNT Krótszy dzień w pracy, do tego w miarę spokojny. Po południu na podwórku z synem - tak minęła mi środa :-) Zapomniałam wrzucić w poprzedni weekend pomiary, więc teraz to zrobię - zresztą różnicy póki co nie widać, na dokładkę dostałam @. Pomiary: /SFD/Images/2015/6/5/ce823aeff52e405abc981dffec640314.jpg Miska: suplementy: wit. A+E, [...]

[...] ależ Ty szybki jesteś, właśnie chciałam uzupełnić wczorajszą wypiskę z treningu, bo mąż zwrócił mi uwagę, że znowu zapomniałam wrzucić trening }:-( To chyba z wrażenia, że zdjęcia zamieszczam :-P Tak więc dodaję wczorajszy trening :-) 09/12/2015 DT Trening - Tydzień 1, Dzień 3: Barki + Biceps + Triceps 1A: Wyciskanie sztangi sprzed klatki [...]

19/12/2015 DT No dobra żeby nie było nudnie i monotonnie, to zamieszczam wypiskę z treningu oraz zdjęcia dwóch posiłków po treningu. Na koniec mały bonusik w postaci fotki ciasteczek, które dzisiaj moi mężczyźni upiekli - przepyszne :-D Ciekawe czy do poniedziałku wytrzymają, bo chciałam wziąć kilka do pracy do kawy, ale może być ciężko :-> [...]

[...] kończący cały trening GVT :-) Teraz pomyślicie, że czas na jakieś małe podsumowanie, ale zastanowię się czy je zrobię, w sumie o wszystkim pisałam na bieżąco, filmiki były i zdjęcia od czasu do czasu też wrzuciłam. Będąc na masie nie ma się czym chwalić zbytnio :-P Jeżeli chodzi o trening to jestem z siebie zadowolona, jak zwykle walczyłam do [...]

[...] nie robiłam, bo miałam obawy, że niby sobie ćwiczę, trzymam dietę, a wyjdzie poziom tłuszczu taki, że mogłabym się zniechęcić - a tu takie pozytywne zaskoczenie :-D Zanim zdjęcia to jeszcze cotygodniowe pomiary :-) - u mnie waga rano pokazała 56,1 kg, natomiast po treningu, wypiciu filiżanki kawy i kilku łykach wody waga przy analizie składu [...]

Dubel usunięty :-) bardzo fajne zdjęcia z sesji :-) dobrze Ci w takiej stylizacji

Bardzo fajnie tak sobie uwiecznić super formę :D Fajne zdjęcia, dawaj coś więcej. W końcu porządnie widać formę :D

Które nie wybierzesz to będzie fajne. Ale to ze ściągania drążka jest genialne- jakie proporcje.... Super plecy, wąziutka talia i takie jabłuszko na dole. Nie dziwię się, że jesteś zadowolona. Ja uwielbiam ładne zdjęcia, więc miło popatrzeć.

Wow Nikki zdjęcia cudne , pięknie wyglądasz

Bziu do zdjęcia specjalnie strzeliłam uśmiech żeby pokazać swoje wczorajsze gapiostwo i sklerozę, bo na tym zdjęciu widać w czym ćwiczyłam....

Dawaj te zdjęcia formy :-)) na pewno jest super

lofernemobilizuj się w dowolny dla Ciebie sposób, byleby skutkował I patrząc na zdjęcia utwierdziłam się tylko w podobieństwie sylwetki. Zaczniesz ciwczyc z wiekszymi ciezarami, wyczyscisz diete i bez wielkiej redukcji wszystko sie zrobi. Uwierz, tez nie chciałam wierzyć obli, gdy mowila - nie odchudzaj sie

psonic, tak, tylko wanilię, kupiłam taniej na allegro, czekolady niestety nie było :( jak mi się skończy (a dopiero zaczynam) to chcę potestować inne firmy, bo rozpuszczalnością też nie powala, a wybór białek jest ogromny nic nie tracisz nie widząc fot, jak będzie co komentować to i odpowiednie zdjęcia się pokażą

[...] znalazł sobie punkt wyjścia nieco inny niż przypuszczałam , ale jako że łydki też trochę obrosły (1,5-2cm przez 2 lata), to nie wybrzydzam, niech lecą. Chciałam porównać zdjęcia, ale rzeczywiście tamto nie działa (mi wtedy działało, więc myślałam... z resztą nieważne), poza tym różnicy nie widać. W takim razie zapodam new beginning foto: I [...]

tu mam ostatnie zdjecia - ze stycznia: http://www.sfd.pl/loferne_/_redukcja__ja_Wa..._sobie_jeszcze_poka%C5%BC%C4%99-t661460-s11.html#post5 co do pomiarów to stawiałam na błąd ponieważ teraz miska była dość wysoka w porównaniu z pierwszym etapem i rozkładem, który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed [...]

No widoczna ta skolioza. Trzeba uważać żeby nie przegiąć z ciężarem. Teraz i tak plecy są "większe". Trochę żałuję, że nie mam żadnego zdjęcia sprzed ćwiczeń, musiało to wyglądać tragicznie. Dzisiaj dzień góry, a przed górą zawsze aktywacje/rehabilitacje: • Band no money + band pull apart (3x15) • Single arm band row (3x10) • Serratus wall slide [...]

[...] jedzeniem na szkoleniu - nie wzięłam swoich pudelek właśnie z myślą o schabowym, a tu jakiś ryż i kura.), jabłko, makaron z mięsem oliwa z oliwek i warzywami. Pomiary i zdjęcia z dzisiaj. WAGA CIAŁA: 58,5 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD RAMIENIA: 27,5 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI: 68 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] 30kg x 10p; 25kg x 10p 4. wyciskanie hantlami skos dodatni 12kg x 10p; 10p x 13p 5. wyciskanie hantlami siedząc 8kg x 10p; 6kg x 15p 6. wznosy hantli w bok 5kg x 8p; 4kg x 10p 7. prostowanie 25kg x 10p; 20kg x 15p 8. uginanie 17,5kg x 6p; 15kg x 8p spróbuję też zestawić ze sobą te zdjęcia. /SFD/2019/6/4/01e96b41864342ce9c8f84c68aeb3bf5.jpg

Trochę ciężko ocenić te dwa zdjęcia. Widać na pewno, że zawartość tkanki tłuszczowej się nie zmieniła :D Ale chyba dołożyłam trochę mięsa na plecy. I ewidentnie mam coś nie tak z prawym kapturem. Muszę się zacząć w końcu rolować i rozbijać mięśnie regularnie. /SFD/2019/7/13/fa39f968d1dc481c9fedcf114f4c2d26.jpg

[...] ... A foty ? Wstawiamy filmy - ocenia filmy He he spoko Iti nie wypowiadałem się na temat Twojego filmu więc tez się mogłes powstrzymac, po co zdjėcia, mój post i nie jest to zabronione a film jest tez przycięty jak to robiła Tsu przy męskich pompkach i wtedy jakos problemu nie bylo. Wycwiel ocenia wg filmu zdjęcia dalem w razie wątpliwosci.