DT DoGtor

Przecież jest multum przepisów na zdrowe fit ciasta, desery itp wystarczy trochę poszukać i każdy znajdzie coś dla siebie

Krótki a nawet bardzo krótki.
Wrzucę więcej serii małym ciężarem z większym zakresem ruchu. Zobaczymy.

Dziś owocków sporo. Próbuję dowiedzieć się po czym nie boli mnie brzuch :D

Minimum kroków wyrobione.
Niecałe 4km na rolkach.

Okazuje się, że nie umiem siedzieć na miejscu. Tak się przyzwyczailam w ciągu tych kilku miesięcy do tego, że codziennie ćwiczę, że teraz czuję się naprawdę dziwnie kiedy mam dzień wolny od treningu. Więc w czasie kiedy nie mam siłowni, aż trzy razy w tygodniu :D, chodzę na rolki i korzystam z dobrej pogody albo uwaga... Biegam. Nienawidzę tej formy ruchu, ale jest bardzo efektywne, podobno.
Wczoraj byłam na szkoleniu, więc wpisu z dziennika żywieniowego nie ma - rano wjechał omlet, potem potrawka z ryżu i kurczaka (kurde, spodziewałam się schabowego i ziemniaczków w ramach obiadu. Jestem trochę rozczarowana jedzeniem na szkoleniu - nie wzięłam swoich pudelek właśnie z myślą o schabowym, a tu jakiś ryż i kura.), jabłko, makaron z mięsem oliwa z oliwek i warzywami.

Pomiary i zdjęcia z dzisiaj.
WAGA CIAŁA: 58,5
OBWÓD UDA: 54
OBWÓD BIODER: 88
OBWÓD RAMIENIA: 27,5
OBWÓD ŁYDKI: 31
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78
OBWÓD TALI: 68
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 73 - pod biustem

Jak dla mnie to zmienia się zupełnie nic, ale zobaczymy za jakiś czas :l.

Może jakbyś je zestawiła obok siebie z poprzednimi fotkami to by było łatwiej porównać.

Zapomniałam wczoraj wrzucić dziennik treningowy.
Powrót do pracy był bolesny.

upper 1
1. wiosło sztangą rozgrzewka 20kg x 8p; 30kg x 8p. serie zasadnicze: 35kg x 6; 30kg x 10p
2. ściąganie drążka szeroko 30kg x 8p; 25kg x 10p
3. przyciąganie drążka do brzucha 30kg x 10p; 25kg x 10p
4. wyciskanie hantlami skos dodatni 12kg x 10p; 10p x 13p
5. wyciskanie hantlami siedząc 8kg x 10p; 6kg x 15p
6. wznosy hantli w bok 5kg x 8p; 4kg x 10p
7. prostowanie 25kg x 10p; 20kg x 15p
8. uginanie 17,5kg x 6p; 15kg x 8p

spróbuję też zestawić ze sobą te zdjęcia.

Liczyłam na jakiekolwiek zmiany, ale nie widzę tutaj "zupełnie nic".
To będzie długi proces remodelowania.

widać sportową sylwetkę modelowanie to długi proces, więc trzeba po prostu robić swoje. tak się napinasz do zdjęć czy masz przerośnięte kaptury?

Środkowe zdjęcie tyłem - cos faktycznie poszło nie tak z kapturami - chyba tylko napięte dziwnie, bo na pozostałych aż tak nie widać....
Wody tam masz dużo, na rękach i udach - trochę taki typ gruszki. Za to brzuch Ci się zremodeluje:) pierwszy i wszystkie będziemy zazdrościć (ja juz bym sie zamieniła).
Przepracujesz rok i następna forma na lato to będzie petarda. Sorry, jakby to tak szybko szło to połowa forum byłaby na scenie.