zdjęcia

Witam serdecznie, Siedzę tutaj na forum oglądam Wasze zdjęcia, przemiany - gratuluję dziewczynom charakteru:). Zacznę od początku. Ćwiczę od około początku lutego - w grudniu miałam cesarskie cięcie po raz drugi, jestem mamą dwóch dziewczynek. W ciąży bardzo dużo przytyłam, w lutym z wagą 82 kg rozpoczęłam swoją walkę;). Karmiłam pól roku więc na [...]

[...] w lewo :D ) i jakoś zdj jest o wiele lepsza, przynajmniej imo. https://lh3.googleusercontent.com/-jV2_lfYtjSg/VC00j1eOOdI/AAAAAAAAAoo/CDN-PqYVQBU/w606-h980-no/1.JPG ostatnie zdjęcia są z redukcji tego roku to była moja pierwsza w życiu redukcja i niestety za późno ogarnąłem sprawy związane z fatem na nogach i ich po prostu nie dociąłem tak jakbym [...]

[...] Chociaż te 71kg to chyba naciągane, bo w tydzień z 69.5kg dobiłem jakimś cudem do tych 71kg, co jest chyba niemożliwe. Ogólnie jem 3k kcal dziennie. A poniżej przesyłam zdjęcia, które robiłem sobie co miesiąc. Zdjęcia są z Września, Grudnia, Stycznia, Marca oraz Kwietnia. Może po prostu taki mój los, abym wiecznie był chudym [...]

Cześć wszystkim, miałam już coś w rodzaju dziennika (http://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA_dla_dziewczyny-t847109.html) ale straciłam możliwość dalszego go prowadzenia. Po ostatnim wpisie tam, szło mi coraz lepiej, mogę nawet powiedzieć że w lipcu osiągnęłam najlepszą formę. Na macie rozkładałam technicznie dużo bardziej zaawansowanych ode mnie. [...]

siema. Tyle osób daje tu swoje zdjęcia ,że ja dostałem ochoty włozyc swoje dajcie chwilke czasu az skoncze dawać wszystkie zdjęcia i potem możecie mnie zjechać

[...] otrzymują kompleksowe doradztwo za 0 zł w zamian są zobowiązani do: 1. prowadzenia dziennika treningowego (w którym będą na bieżąco opisywać swoje treningi, odżywianie, zdjęcia przed i po, filmiki z treningów itd.) 2. współpracy z prowadzącym, stosowania się do jego rad , rzetelności i sumienności w treningach ale to dopiero początek [...]

Witam wszystkich. Zakladam dziennik treningowy, zeby miec wszystko w kupie i miec do czego sie odnosic w przyszlosci. Prosze o wyrozumialosc poniewaz jest to nie tylko moj pierwszy dziennik, ale rowniez pierwszy samodzielnie zalozony temat. O mnie: Na silownie zaczalem chodzic okolo marca 2009 przygotowujac sie scisle na sezon... Pelen nadzieji na [...]

[...] myślicie, że moje podejrzenia, myśli są słuszne ? Dodam, że nie chce rezygnować z ćwiczeń. Tylko ciągle mnie zastanawia owa kwestia mięśni i gry w piłkę. Wstawiam moje zdjęcia, górnej partii ciała oraz dolnej, teraz jest jakieś dodatkowe 2,5 kg. Też zastanawia mnie to, że często nie ćwiczę nóg a zawsze miałem duże uda, dużo gram w piłkę [...]

postanowiłam załozyć tego posta,ponieważ jestem przerażona opisami diet które wiele osób tu sstosuje,głodówkami itp. wrzucam tu moje zdjęcia - pierwsze robione po zimie,kiedy ledwo mieściłam się w kostium kapielowy i moja masa mięśniowa była w zaniku po dwóch latach nie ćwiczenia, kolejne zdjęcia po trzech miesiącach na siłowni przy odpowiedniej [...]

[...] 61.5 kg Łydka 35cm Udo 60cm Biodra 101cm Boczki 94cm Talia 75cm Pod biustem 79cm Biust 90cm Biceps 25cm A teraz chwila prawdy....zdjęcia... ja 16 kg temu (sierpień 2007) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/43ce3ff3f82a6dba.html ja 4kg temu (październik 2008) [...]

[...] T.A - W USA ostatnio zaobserwowałem to ,że ludzie w New Jersey czy Nowym Jorku zaczynają mnie rozpoznawać na ulicy. Dowodem tego są zwykle prośby o wykonanie wspólnego zdjęcia. Ostatnio meksykanie o to mnie poprosili. Jest mi miło bo to oznacza ,że moja popularność wykracza poza krąg Polonii amerykańskiej. Podczas treningów w Gymie , gdzie [...]

[...] Niestety ale nie dałem rady dziś wszystkiego na czczo porobić, ale myślę wielkiej różnicy nie będzie. Będę się mierzył co tydzień, a fotki wrzucę jak osiągnę cel, teraz aktualne zdjęcia, wymiary wrzucę jutro, na czczo. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a417706214844861a11be44a05c8f313.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a5c5293d65e4406889fd37cf4e9cd2f.jpg

[...] Chrom - 1 tabletka do posiłku Chela Cynk - 1 kapsułka po posilku Garlicin - 1 kapsułka po posiłku Fire Fit - 2 kapsułki do obiadu w DNT, pred treningiem w DT Zdjęcia (zdjęcia są z 06.05 lecz moja sylwetka się nie zmieniała): http://i48.tinypic.com/sqmpeu.jpg http://i50.tinypic.com/x6bgq1.jpg http://i48.tinypic.com/5pqa8.jpg [...]

Witajcie :) Od dłuższego czasu planowałem założyć swój dziennik treningowy, jednak zawsze coś mnie powstrzymywało. Jednak dzisiaj nadszedł ten dzień! Krótko o mnie (więcej w ankiecie poniżej): 23 lata na karku, mieszkam na "zielonej wyspie", praca po części fizyczna, piłkarz (powiedzmy :D ). Reszta wyjdzie z czasem :) No to jedziemy z ankietą: [...]

[...] nas pot nawet jak nie ćwiczymy a temperatura jest wyższa niż +40 stopni, a za to Zimą mróz sięga do -30 stopni ;p. Zdjęcia mogą być za duże za to bardzo przepraszam. Jeżeli zdjęcia nie są widoczne prosze zobaczyc na tej stronie http://img832.imageshack.us/gal.php?g=p1020833.jpg NAZWA SIŁOWNI ;) WELCOME TO S-F WIDOK OGÓLNY GRUSZKA,WOREK I [...]

[...] dostrzegam spore pokłady inspiracji :) Mam wielką nadzieję, że nie zanudziłam Was na śmierć moim elaboratem. Poniżej załączam ankietę, dziś-jutro postaram się dodać zdjęcia sylwetki i miskę (dziś porządki w lodówce, wywalanie tego co bezwartościowe i paskudne no i zakupy uzupełniające, jako kolejny krok naprzód). Bardzo będę wdzięczna [...]

Witam Chce zrobic cykl składajacy sie z 10 amp Po 2ml Deki greckiej norma Chciałbym jescze do niego cos dorzucic Zeby zbudowac dobrej jakosci miesien i przytyc pare kilo.Dieta jest, nie dopieta na ostatni guzik poniewaz fundusze nie pozwalaja, Ale miche staram sie trzymac.Diete zaczołem dopiero 2 miesiace temu. Dodam zdjecia deki i 2 moje nie sa [...]

[...] śladów użytkowania, jedyne wady to nieznacznie rozciągnięty kołnierzyk (normalne przy użytkowaniu) oraz delikatne rysy na nadruku. W ogóle tego nie widać co pokazują zdjęcia. Rozmiar koszulki to M ale jak widać na 194 wzrostu jest dobra Wzór klasyk, który ciężko jest obecnie dostać, stan określam na bardzo dobry Spodnie MASS: Brak plam, [...]

mam 16 lat i 11 miesiecy, mam ok 176-177 cm wzrostu i waze ok 66 kg. mam problemy z postawa, sam nie wiem do konca jakie, opisze wszystko dokladnie i dam fotki. na silownie chodze od 4 miesiecy. czwiczylem zawsze poniedzialek - klata i triceps, sroda - plecy i biceps, piatek - barki i nogi, ewentualnie robilem wszystko w tej samej kolejnosci w [...]

[...] po to tu jestem. By się czegoś nowego nauczyć. Złapałem zajawkę i sezonowcem nie jestem. Mam dość życia w swoim mizernym ciele. Prowadzę także własny dzienniczek, dodaję zdjęcia nim zacząłem ćwiczyć i zdjęcia mojego obecnego wyglądu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e4e0384c9ef4b7589d1a3dd657b7fea.jpg [...]