zdjęcia

WIEK 21 WZROST 177 WAGA 80 WCZESNIEJ SIŁA BYŁA LEPSZA, TERAZ ZACZYNAM CWICZYC PO PRZERWIE POŁROCZNEJ. ZDJECIA Z DZISIAJ. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf1db05b7f04fd0ae7df44c450a8452.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/586a787aacd54d9ea6416726d12ca97b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d07aa3ceaae4526915cbcee7b4d1911.jpg [...]

zdjecie na silowni zostaly zrobione dwa lata temu podczas redukcji. 80kg wagi. reszta to obecne zdjecia w czasie budowy masy sporo tkanki tluszczowej niestety ,ale cos za cos... na dzien dzisiejszy 98kg wzrost 183cm wiek 27 lat pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4724622093c6427d9677e6b60da4978c.jpg [...]

Witam, przesyłam moje zgłoszenie. Zdjęcia z 05.11.2012r. czyli dzisiaj. Wiek: 23 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: masa Dieta: tak Staz:2 lata PH-SSA: nigdy stała suplementacja: Bcaa/eaa + witaminy i minerały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc8bd933cf0d447dae37fb23a65a018e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c875ce0a5d4976a6a324e5491ac9b2.JPG [...]

Wiek: 22 Wzrost:185cm Waga:95kg Staż: 5lat Biceps:43 Klatka:120cm Udo:60cm Lydka:40cm Pas:88 Biodra:98 Zdjęcia aktualne z dnia 04.11.2012 Trening, dieta i suplementacja na masę Stała suplementacja: BCAA, Glutamina, ZMA, isolat białka, Omega3, witaminy i minerały Suplementacja na masę: Gainer, Carbo, Matrix Kreatynowy, + powyższe [...]

Racja, nie jest to miejsce na takie tematy, dziwi mnie teraz to troche bo kazdy pisze swoja diete,trening i zdjecia a to nie jest podane, aby tak sie przedstawic wiec nie wiem czy ja popielnilem blad czy poprostu gdzies byla inna tego informacja.

To i ja się zgłoszę!!! Ale tak bardziej humorystycznie bo o to chodzi bo to w końcu zabawa teraz bez spiny Trochę o mnie: Przygodę z siłownią zacząłem trochę ponad 2 lata temu. Ćwiczę u siebie co będzie widać na fotach. Dieta opiera się na stosunku 3/4/1 Trening 5 dniowy. Rozkład: 1 dzień - klatka (16 serii) 2 dzień - plecy [...]

widzę, że nawet nie mam co startować:) może na kolejnej edycji (jeśli taka będzie) :) Zmieniony przez - kubasfd w dniu 2012-11-06 19:44:54 Witam CO TO ZA PODEJSCIE ?? TYPOWE .... :) troche optymizmu Panowie. Nikt nie powiedzial na co bedziemy zwracac uwage przy wyborze wiec KAZDY MA SZASE !!! CHYBA ZE SIE SAMI WYELIMINUJECIE POPRZEZ ta [...]

bossman_14 , zaden fail, to nie ja startuje. Z mojego konta poprostu sa zdjecia wstawione? co w tym dziwnego?

Nie rozumiem dzis jest 7, termin minol a oni wrzucaja zdjecia. Chyba nie rozumiesz pojecia: Termin nadsyłanie zgłoszen mija 7 listopada. To tak jak do 7 listopada(razem z 7-mym listopada)

Widziałem że moje zdjęcia wygasły, więc wrzucę na nowo ;) http://s1.pokazywarka.pl/i/1479560/321303/04112012202.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1479560/340454/zdjecie0146.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1479560/765590/zdjecie0141.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1479560/619730/img-3157.jpg http://s1.pokazywarka.pl/i/1479560/459600/zdjecie0147.jpg

Ok wiec dzieki za nadeslane zdjecia Robert wlasnie zawital po powrocie z Polski chlopak byl przez ostatnie 4 dni chory (zatrul sie czyms) Jutro bedziemy nagrywac Radio Koksu wiec wybierzemy 3 wygranych, sorki za male opoznienie. POWODZENIA

Mogłem dać zdjęcia 15 letniego brata, to może coś by z tego było %-)

koledzy, powiedzcie na której stronie ten SEBA ma swoje zdjecia bo szukam i szukam i nie moge znalezc?

koledzy, powiedzcie na której stronie ten SEBA ma swoje zdjecia bo szukam i szukam i nie moge znalezc? Nie SEBA tylko SKEBA, ten kolega co powyżej się wypowiada ;-D Strona 24.

+ jeszcez takie problemy w stylu "Witam, zwracam się z uprzejmą prośbą o usunięcie wszystkich moich wypowiedzi, zdjęć, a najlepiej usunięcia 3 tematów które zostały otwarte zmojego konta, podaje mój nick: jahaja" Wiec nie kumam gosciu wygrywa i ucieka, po co bierze udzial w konkursie ?? czy ktos sobie jaja robi wysylajac z jego maila ???? [...]

Ok Bziu dorzucę to ćwiczenie do planu , wrzucam 2 zdjęcia podglądowe z wczoraj }:-( Dobrze że nikogo w szatni nie było :-D /SFD/Images/2016/3/14/220ed3e75c0543a2b1ba8e8bbfa41914.jpg /SFD/Images/2016/3/14/3e8a2bab3b944c378e3d444620817646.jpg

Ale on wcale u autorki zdjęcia nie jest nadmiernie rozbudowany - tak żebyśmy mieli jasność sytuacji.

[...] Jakich ćwiczeń unikać, żeby ten mięsień nie rozbudowywał się nadmiernie? Zmieniony przez - mgosia1 w dniu 2016-03-14 13:33:29 Justyna po prostu nie rozciągnęła pleców do zdjęcia, a do tego jeszcze ręce wyciągnęła do przodu. Ewidentnie trzeba jej potrenować strzelanie fit samoyebek ;) Na pierwszym zdjęciu w DT żadnych dużych kapturów nie ma ;) [...]

Justyna po prostu nie rozciągnęła pleców do zdjęcia, a do tego jeszcze ręce wyciągnęła do przodu. Ewidentnie trzeba jej potrenować strzelanie fit samoyebek ;) Na pierwszym zdjęciu w DT żadnych dużych kapturów nie ma ;) A co robić, żeby ich nie mieć? Pilnować techniki w ćwiczeniach plus rozbudować barki i nauczyć się trzmać wyprostowaną postawę. [...]

A ja tak z innej beczki - może jeszcze jakieś zdjęcia z zawodów, ze sceny. Bo ja to ciekawski jestem.