zdjęcia

[...] okolicy w poszukiwaniu jakiejś fajnej siłowni i zamierzam jutro się wybrać na pierwsze tortury ;-D Muszę tylko obcykać te wszystkie ćwiczenia.. Jak obiecałam rano - wrzucam zdjęcia. To ostatnie jakieś krzywe takie - hehe chyba fotografowi się oko skrzywiło %-) Chwalić się to zdecydowanie nie ma czym ale pocieszam się że za jakiś czas będzie [...]

[...] 37,5 cm klatka piersiowa: 104 cm brzuch: 86 cm uda: 63 cm łydy: 40 cm DIETA + TRENING: Jako,że ja i Mikołaj jesteśmy partnerami treningowymi nasza dieta i plan treningowy praktycznie się nie różnią po za rożnicą ciężarów i ilością jedzenia. Od jutra start ! Postaramy się na bierząco dodawać wpisy; zdjęcia też dojdą w najbliższym czasie.

[...] kaloryczność węglami i tłuszczem coby nie brakło na rozrost Poza tym dojdą mi 2 intensywne treningi Karate (interwały?) w tygodniu, więc metabolizm będzie przyspieszony to i jedzenia trzeba będzie więcej ładować. PS: sorry za jakość zdjęcia robione o 3.00 w nocy kiepskim telefonem pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-09-04 13:54:39

[...] maxa. Podsumowując,siła poszła do góry i to znacznie,ale jeszcze zostały 2 tyg, w których trzeba będzie powalczyć o te kg i powtórzenia. Dopiero po tym wrzuce jakieś zdjęcia i podsumuje tak ogólnie cały cykl. Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: serek wiejski + razowiec + orzechy 3 posiłek: 4x jajca + ryż + warzywa 4 posiłek: [...]

Witam ponownie ! Redukcja - dzień treningowy - tydzień 1 Barki 1. Wycisk przedni na maszynie smith'a +10kg x 12 +15kg x 10 +20kg x 8 +25kg x 6 + dropset +10kg x 15 2a. Podciąganie sztangi do mostka 25 x 8 30 x 8 35 x 8 40 x 8 2b. Unoszenie sztangielek bokiem 8 x 10 9 x 10 9 x 10 9 x 10 3. Szrugsy sztangielkami stojąc 30 x 15 30 x 15 33 x 12 [...]

[...] to jest chociaż połowa tego co chcę osiągnąć ... Miesiąc redukcji jeszcze przedemną napewno, po tym jak widzę fotki. Ale mi się nie spieszy PS: Krzywa klatka z pierwszego zdjęcia - tak to nie wygląda realnie. Mam trochę przesunięty mostek, ale w trakcie mojej przygody z siłownią udało mi się na tyle wyrównać to, że jak się nie przypatrzysz to [...]

Jak na moje oko to z brzucha sporo spadło, porównując do fot ze strony 102 Jakbyś ustawił 2 zdjęcia obok siebie t łatwiej by było ocenić Myślę, że będzie dobrze to wyglądało. Słońca trochę złap to tez będzie efektywniej Ja się dziś spaliłem na słońcu

Witam ponownie ! dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: Kcal - 3604 B - 268 w tym 238 zwierzaka T - 151 W - 293 Suple: w ciągu dnia 5g mono 30g whey przed snem rano i wieczorem witaminy ---------------------------------------------------------------------- Małe podsumowanie Połowa cyklu już za mną, obwody idą w górę, a pas najbardziej %-) ale [...]

Tutaj macie jakieś zdjęcia: http://www.naturalbodybuilding.com/pages/pages/natural_olympia.php Ale wiadomo-wielu jest tam oszustów.Choć myślę że znajdzie się sporo prawdziwych naturali. Christian Thibaudeau też ponoć jest naturalny,a jego sylwetką można by zaszpanować nie tylko pod gimnazjum. Ale 100% pewności nie ma nigdy;-) Zmieniony przez - [...]

shitman. prz1993 - to mnie pocieszyliście };-) Marian - No wiem, że lepiej by było zestawić zdjęcia, ale już mi się kombinować nie chciało... kolega z piwem czekał %-) Dzięki Marian :-)) A Ty kiedy podsumowanie dajesz ?

"skrzywienie kręgosłupa ledźwiowego w prawo, innych zmian nie zauważono". Taki jest caly opis do zdjecia????? No to chyba hurtem je robil... Nie wiem skad jestes, ale jesli z okoic Krakowa to wybierz sie do Wyrobka. Dostaniesz porzadny opis. A w ogole to proponuje jednak na przyszlosc najpierw ortopeda- on bedzie wiedzial jakie [...]

Na płycie marcowego magazynu WWW znalazłem sharewarowy program o nazwie AutoImager 2.4. 1. Otwierasz w nim w opcję "Add files" katalog ze zdjęciami, zaznaczasz blokowo wszystkie zdjęcia. 2.Z pola wyboru wybierasz opcję "Resize". 3.Naciskasz klawisz "PROCESS". W otworzonym okienku wprowadzasz szerokość [...]

Don jak bedzie mi sie chciało to tam pojde i porobie zdjecia z bliska to jest odwieczny rywal naszego osiedla zawsze sie z nimi tłukliśmy

Bo to forum sie ******li co chwile jak zdjecia nie wskakują to zaś avki... Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-08-03 08:30:34

Maniek to mogłeś wyskoczył w Dąbrowie Górniczej Pak - wczora w nocy nie oglądałem, żadnych plejboi, ale zobacz jak grom cie teraz za to zgnoi. Nie pokażesz nam swojego zdjęcia, bo pewnie wyglądasz jak troll i beksa . Schowaj się za monitorem, bo jesteś ***anym potworem, Maniek cie posówa w dupe adidasem, i pewnie bierze od ciebie za to kase.

Rynek - Niemam zdjęcia Maniek - nie muszem, ale chcem Też sobie kiedyś patrzyłem i tylko nasz dział jest taki za***isty, a inni to wogóle niewchozdą bo się wstydzą że mieszkają w innym województwie niż Śląskie Pak - tofoniki sobie słucham Dobson - mogłeś tego nie pisać bo kapy sobbie narobiłeś Adam - do 500 dobijamy dzisiaj niebęde cham io [...]

zdjęcia z treningu bokserskiego http://www.kosior.org/index.php?topic=680.60 PS czy mi sie wydaje, czy technika bokserska kiepsciutka? nogi przyspawane do podłoża, biodra nieruchome... chociaz przy takiej sile brak techniki mozna wybaczyc Zmieniony przez - maro18 w dniu 2009-12-04 10:29:22 Zmieniony przez - maro18 w dniu 2009-12-04 10:29:44

[...] pójść to 85kg, spróbuję zmniejszyć w pierwszej fali o 2,5kg żeby się nie zmęczyć zbytnio już na początku. ad. C i D - do czwartego ćwiczenia zmieniłam drążek z tego na dole zdjęcia na środkowy - tak było mi wygodniej. Nie wiem, czy robi to dużą różnicę którego używam? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a56518120b964901bfd28ba172aa8718.jpg Zmieniony przez [...]

Będę podglądać, bo jesteś moją motywacją :) za parę lat mam nadzieję mieć podobną sylwetkę do Twojej :) Zdjęcia - opada szczęka :)

[...] i do kawy jakieś tam lody, ale ogólnie żadnego cheata nie było. A wypadałoby zrobić, bo 1,5 tyg. bez . Na dniach w końcu zamawiam suple, także działamy dalej . No i załączam zdjęcia muffinek /SFD/Images/2015/10/25/9dcb5799bbf44cdaa89c99b62f9f572e.jpg /SFD/Images/2015/10/25/10c422b9c9664e54ab2d02187de2851c.jpg [...]