zdjęcia

[...] można sie pokazać :) Ogólnie rozumiem zasady HST. Chcem ułożyć specjalny plan treningowy który pozwoli ukształtować moja sylwetkę poprawnie -(w tym celu zaraz zamieszcze zdjęcia moje aby zasięgnoć opinii fachowców co poprawić a czego nie). Mam możliwośc trenowania 3x w tygodniu na siłowni (są to dni: wtorek, czwartek, sobota). W dalszej [...]

Potrzebujemy: 1. Zsiadłe mleko, 2. Mąka pełnoziarnista, 3. Jaja, 6. Ulubione dodatki: Wykonanie. 1. Do miski dodajemy: a) 250ml zsiadłego mleka b) 1 jajo c) otręby d) kilka kropel aromatu e) migdały, wiórki kokosowe, .. bez owoców f) kakao g) cynamon Całość zaczynamy mieszać mixerem. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji dodajemy mąki (nawet do 2 [...]

http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/1m.jpg W COS w Wałczu 20-23 lutego odbyło seminarium kumite Polskiej Federacji Kyokushin Karate. Szkolenie prowadzili Bogusław Jeremicz, Artur Wilento i Jarosław Rogala. http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/4.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/5.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/walcz14/6.jpg W trakcie [...]

[...] / dorosłym - wyraźniejsze portrety dzięki szybkiemu śledzeniu obiektów. Wykrywanie ruchu twarzy i pamięć wybranej twarzy * Inteligentne rozpoznawanie sceny - łatwiejsze zdjęcia dzięki możliwości doboru najlepszych ustawień w trudnych warunkach, takich jak portrety o zmierzchu czy zdjęcia pod światło * Optyczny stabilizator obrazu [...]

Za sugestią w wątku z szybkimi pytaniami zakładam swój wątek aby poprosić o pomoc w kwestii treningu i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już [...]

[...] brzucha bez unoszenia całego tułowia do góry. Odrywamy tylko górną część pleców, ponieważ staramy się najmocniej przyciągnąć dolny fragment żeber do miednicy. Zobaczcie na zdjęcia. 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń - trudne, lub 2a) Wspięcia na palce obunóż (łatwe) 15-20 powtórzeń - łatwe Ad. 2 Przygotowujemy sobie [...]

[...] cm) obwód klatki piersiowej na wdechu - (103 cm) obwód barków - (119 cm) obwód pasa - (86 cm) obwód uda (p/l) - (58 cm/57 cm) obwód łydki (p/l) - (39 cm/38 cm) i (przykre) zdjęcia z wtedy: Moje obecne wymiary z 21 grudnia 2008 r. (3 miesiącce później): waga: 95 kg przedramię (p/l): 32,5 cm biceps (p/l): 37 / 37,5 cm udo (p/l): 63 cm łydka [...]

Temat ten zawierac bedzie zdjecia znanych zawodnikow z poczatkow ich kariery kulturystycznej, z wczesnego okres ich treningow a takze jeszcze przed rozpoczeciem przygody z bb. Zdjecia te beda zestawione z wygladam tych zawodnikow jaki osiagneli po latach treningow i jaki powszechnie jest nam znany. Duzo z tych fotek jest z pewnoscia juz znana i [...]

[...] fotografie. "Uświadomienie sobie czegoś bywa bolesne i czasami powstrzymuje ludzi od obiektywnego spojrzenie na siebie od strony wyglądu fizycznego" - zauważa Frank. "Zrób zdjęcia z każdej strony ciała i określ, nad jakimi elementami musisz wiecej pracować, a nad jakimi mniej. Większość kulturystów ma wspaniale rozwinięte klatki, ramiona i [...]

[...] kurtki.Kurtkę kupiłem za 389zl . Zdjęcia producenta : http://i51.tinypic.com/2yn2own.jpg http://i56.tinypic.com/2091zk6.jpg http://i54.tinypic.com/143dpc9.jpg Orginalne zdjęcia kurtki : http://i55.tinypic.com/30s8tw0.jpg Rozmiar kurtki : http://i54.tinypic.com/2yltshj.jpg Kolejną rzeczą jest koszulka polo Nike SPORTSWEAR. Koszulka jest [...]

[...] dążący do maksymalizowania siły jako jednego z wielu elementów swoich umiejętności. Jeden z najsławniejszych mistrzów Shuai Jiao był fizycznie potężny. Patrząc na jego zdjęcia, nawet w czasach współczesnych „mistrzów kulturystyki", z uznaniem doceniam jego wybitnie rozwiniętą masę mięśniową. Jak sądzę miała ona niebagatelny wpływ na fakt że [...]

[...] Czas trwania konkursu od 05.09 do 15.11.2010. Dziękuje Dawidowi(King_Odin) za pomoc I. Dane podstawowe : Imię: Ania Wiek : 19 lat Wymiary: Zdjęcia: Postanowiłam zestawić zdjęcia ukazującą moją przemianę w ciągu 6 miesięcy. II.. Najbliższe cele: 1. Zdobycie masy mięśniowej z jak najmniejsza ilością tkanki tłuszczowej. 2. poprawa wyników [...]

Cześć Słuchajcie, od ostatnich tygodni czuje że mój organizm ma już dość spożywania tak dużej ilości kcal, jedzenia po pół kuraka dziennie, 6 jajek, 2 serki wiejskie itp. Czuje że potrzebuje przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo [...]

Hej :-) Mam na imie Sandra, mam 39 lat i postanowilam w koncu zarejestrowac sie tutaj na forum i poprosic o pomoc, a wlasciwie o wskazowki. Jestem aktywna osoba, w zasadzie odkad pamietam uprawiam jakis sport. Nigdy nie przykladalam wagi do jedzenia, bo cale zycie bylam szczupla i jakos nie bylo potrzeby... (A kiedys nie bylo tej "mody" na zdrowe [...]

[...] były bardzo i to bardzo trudne. Praktycznie nikt we mnie nie wierzył. To mnie motywowało jeszcze do większej pracy. Było ze mną na prawdę marnie. Nie mam niestety żadnego zdjęcia, aby porównać zmianę, ale posiadałem z przodu taki "worek" z tłuszczykiem. Po prostu wisiał mi cały brzuch. Moją główną motywacją było (oraz nadal jest, chociaż teraz [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Witam serdecznie, Dziękuje firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Wszystkim uczestnikom testu życzę powodzenia i jak najlepszej formy :) DANE: -Wiek: W lipcu 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Waga: 99kg -Wzrost: 183cm [...]

Witam wsyztskich w związku z tym że mam już por podczerwieni mogę wam dawać zdjęcia z mojej komórki :)zdjęcia są z mojego tygodniowego pobytu w WuWuA (działo się naprawdę dużo) no to zaczynamy - na początek zdjęcia z siłowni FIT-CLUB (w budynku Zeptera) za jednorazowe wejście musiałem zapłacić 50 zł..... zdjęcia robił braciak (na tym nie [...]

Witam. Część osób z szanownego grona forumowiczów pewnie mnie zna, jako że udzielam się dosyć często, głównie w spam poście Z zamiarem założenia dziennika nosiłem się od pewnego czasu, jednak teraz mam dodatkowy powód, mianowicie z pomocą pumy ułożyłem 16 tygodniowy mezocykl treningowy pełnymi garściami czerpiąc z E7. Dziennik ten ma posłużyć mi w [...]

[...] Dukan (góra 10-14 dni, szybko otrzeźwiałam ;) ), NaturHouse (1100-1200 kcal - ostatnie 2 miesiące) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Jakby były potrzebne zdjęcia to wolałabym posłać modom na maila Czy mogę prosić o sprawdzenie moich obliczeń i podpowiedź jakie zapotrzebowanie kaloryczne przyjąć (uwzględniając te moje [...]

[...] się trenera czy mógłby mi rozpisać trening dzielony, o co poprosiłem, dostałem. Tutaj jest czas i miejsce na moje pytanie. Czy moglibyście rzucić okiem na moją dietę, na zdjęcia mojej sylwetki, na rozpisany trening i odpowiedzieć na kilka moich pytań? Z góry uprzejmie dziękuję za każdą możliwą pomoc. Dieta na rozbudowę masy mięśniowej: [...]