zdjęcia

Dzieki wilekie! niestety nie dam rady wstawic zdjecia,nie mam za bardzo jak. efekty moge opisac jakos dokladniej: zaczynajac szostke moj brzuch byl w oplakanym stanie,chocbym nie wiem jak sie prezyl nie bylo widac wyraznie zarysow kostki.teraz jest zdecydowanie lepiej,szczegolnie na lezaco widac delikatny kaloryferek:)efekty zachecaja mnie do [...]

Witajcie! Dzisaj jade 3 dzien :D Moglby ktos wkleic zdjecia z efektami bo nie chce mi sie szukac na 113 stronach.... przeczytalem 20 i jush mam dosc :P. Byl bym wdzieczny. Pozdrooofka

Na której stronie są jakieś zdjecia z efektami tych ćwiczeń???

Zdjęcia są w dobrej kolejności i jestem po całym A6W A nad tłuszczykiem właśnie mam zamiar ostro popracować i później znowu A6W męczyć A efekty naprawdę są, u jednych (szczególnie u chuderlaków) bardziej widoczne u innych mniej, ale są. Trzeba tylko koncentrować się na technice wykonania każdego z ćwiczeń. Lepiej jest przekroczyć te 25 min, ale [...]

macie może jakieś zdjęcia przed 1 dniem treningu "szóstką" i po zakończonym treningu? Dziś robiłem 2 dzień i jak narazie lajtowo,ciekawe kiedy się schody zaczną Pozdrawiam wszystkich :)

[...] wzmocnił brzuch, kiedy zaczełem robić te czwiczenia opisane na tym forum wreście widze efekty, zrobiłem przed chwilą 4 dzień i pomimo że już bardzo długo robie brzuszki to mam zakwasy bardzo się zdziwiłem porostu to działa jestem zadowolony, będe się starał żeby wytrwać do końca. I wam też życze żebyście dali rade, niedługo zamiszcze zdjęcia. :)

sorki ale nie mam zdjęcia z przed treningu... ale było duuużo sadła i zero miesni wiec efekt widac! dzieki wielkie za trening (hardcorowy był). polecam wszystkim.

[...] polegnę. Od 1 dnia zrobiłem już około 1890 brzuchów a dla tych, którzy nie liczyli powiem, że przez tych 6 tygodni wykonuje się 16308. Fajnie nie??? Widzę małą różnice, zdjęcia robię co 4 dni np. dziś. Jak zakończę trening, to pokażę (jeśli uznam, że jest co) Pozdrawiam wszystkich pakerków zarówno początkujących jak i tych zaawansowanych [...]

Jest ok zrobilem go a teraz jestem w trakcie drugiego cylku 6pak jest bardziej widoczny moge przslac zdjecia

Ktoś może ma jakieś zdjecia do tego treningu (moga być znalezione na internecie ) bo ja z tych rysunków nie bardzo kojaże :)

Pokażę Ci zdjęcia. To jest z 7 dnia. Niestety wczesniejszego nie mialem

Nie pomagaj sobie rekami. Unoś nogi dynamicznie, przytrzymaj 3 sekundy, opuść nogi (ja w sumie nie potrafie tak od razu podniesc ich do gory, tak mam mniej niz sekunde na dole) i znowu do pionu. Nie wiem czemu tak duzo czasu Ci to zajmuje. Ja na tym poziome 6 cwiczenie robilem w mniej niz minute. A robisz sobie zdjecia, moze sie pochwalisz [...]

Od zdjecia z dnia 6 do 42 stosowałem JEDYNIE A6W. Od połowy cyklu zacząłem jeść więcej białka. Ograniczyłem węglowodany na noc i od czasu do czasu pojeździłem na trenażerze. pozdrawiam

Yasiu_ Wiesz ja sama nie jestem przekonana do tej szóstki weidera, ponieważ patrząc na niektóre zdjęcia przed i po nie zauważyłam wielkiej różnicy, ale jakąś na pewno. Pocieszam się tym że foto nigdy nie odda tego co w rzeczywistość i mam taką cichą nadzieje, że uda mi się jakoś ten trening przetrwać, a poza tym a6w jest duże lepsze niż zwykłe [...]

Niewiem jak tu sie wkleja zdjecia wiec zobaczymy czy zadziala: <a href="http://img209.echo.cx/my.php?image=a6w3of.jpg" target="_blank"><img src="http://img209.echo.cx/img209/1841/a6w3of.th.jpg" border="0" alt="Free Image Hosting at www.ImageShack.us" /></a> jak nie dziala to [...]

Co mam zrobić bo nie moge wkleić zdjęcia 426 kb bo wyświetla mi się że tylko 100 może być :/

Siemka. Jestem nowy. Dopiero co zaczelem A6W (pierwszy dzien za soba) ale jakos nie jestem pewien ze wszystko robie poprawnie (nie wiem czy poprawnie wykonuje cwiczenia). Moze ma ktos jakies zdjecia ktore ilustruja te cwiczenia? Jak tak to bede bardzo wdzieczny (nie chcialbym zeby moje cwiczenia poszly na marne :D)

A jak Ktoś ma taki brzuszek to Po A6W Bedzie Kratka czy nie? Niestety nie mam lepszego zdjęcia ale na tej fotce to go troche wciągnełem

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.

wiem dlatego wykupiłęm abona<lol> ee no ja tam widze ze nie masz co zrzucać zabardzo łądna sylwetka..a nie masz moze zdjecia przodem.. To normalnie taki dresik jak sportwomen..hehe<loL>