Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

dzieki wielkie za chec pomocy, napewno skozystam jak bedzie taka potrzeba. Dzis zrobilam piaty dzien nie powiem ze lekko bylo ale jakos dalam rade, musze jednak troche uwazac bo mam troche problemow ze zdrowkiem (mozecie przeczytac w dziale zdrowie - spotr a choroby serca) ale mimo wszystko chce wytrwac do konca. Myslicie ze dziewczynie taki trening tez cos da?trening

no pewnie a dlaczego nie ?
nie widze przeciwskazan

wiec chyba zrobnie tak że po A6W zrobie tydzień przerwy pojade następnie z ABS-II i dopiero potem zrobie drugie A6W. Chyba tak bedzie najpelpiej?

mumin rob abs 2 tak jak mowisz sie nawet nie zastanawiaj
zrob sobie tez ten tydz przerwy
mysle ze bedziesz zadowolony

słuchaj a w tym abs-II to sie robi max liczbe powtórzeń jaką jest sie w stanie wykonac a jak sie przekroczy te podane wartości to sie na następny poziom wchodzi. TAK???

A jak Ktoś ma taki brzuszek to Po A6W Bedzie Kratka czy nie? Niestety nie mam lepszego zdjęcia ale na tej fotce to go troche wciągnełem

zaliwa-troche??hehe-rob a sie przekonasz
mumin-zacznij robic na srednim albo sredniozaawansowanym-nie wiem ajk stoiszc ale skoro zrobiles a6w to powinno byc ok z toimi miesniami brzucha
zobacz sam jak ci bedzie lekko szlo to wskocz na wyzszy poziom i na odwrot jak za ciezko to obniz troche loty a powinno byc ok

Strangeman z jakiej ulicy jesteś :> ??

Nie Dziś to jest 2 dzien A6W:)

zaliwa na tym zdjeciu wygladasz jakbys chcial dotknac brzuchem kregoslupa
ok sprawa jest taka
nie jestem wstanie i watpie czy ktokolwiek jest powiedziec ci czy bedziesz mial krate czy nie
wg mnie jak sie pozadnie przylozysz(a z tego co mi sie z daje to fata na brzuchu nie masz) to powinno byc dobrze ale trzeba pamietac o systematycznosci i wytrwalosci
no i trzeba robic cw porzadnie a nie na odwal sie
powodzenia