zdjęcia

Hej Michail! 1. Od razu po trningu mam brać BCAA + białko + kreatyna naraz? Czy moze jakoś to rozłozyć? 2. Rankiem BCAA + kreatyna + witaminki tesz od razu czy z jakimis odstępami czasowymi między sobą? 3. Jak brać BCAA (pory) w dni nietreningowe? P.S. Fajne zdjęcia córeczki :) Czekam na kolejne... rikardo

[...] Ale poczekać na uspokojenie organizmu, obwody i waga powinny się do 3-4 tyg unormować. Odpoczniesz też od tak głębokiego deficytu - dobrze zrobić w tym czasie podstawowe badania. Jak obwody i waga się unormują, to możesz myćleć o typowej masie (ale wcześniej wrzuć zdjęcia, by określć mnej więćej bf, gdyż wagi typu tanita są mało miarodajne)

Już nadrabiam. Wrzuciłem trzy zdjęcia. Pomiar bf zawsze w aptece (waga z uchwytami do trzymania) niestety nigdy z rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na [...]

[...] 12:15-12:45 przerwa techniczna, występ artystyczny Szymokoksa, recytowanie wierszy Jana Brzechwy przez ochotników 12:45 dekoracje kobiet, rozdanie nagród, pamiątkowe zdjęcia, oklaski, zazdrosne spojrzenia _____________________________________________ 13:15 start mężczyzn juniorów (wszystkie kategorie) 14:10 start mężczyzn seniorów lekkich [...]

Jestem za kontynuacją dziennika w takiej formie !! W temacie o promocjach ludziska wrzucają zdjęcia - bagażnik pełen piersi kurczaka, a tu proszę - bułka, kluski, zupka chińska, troszkę twarożku.... No każdy ma inne cele (i potrzeby!!), ale i drogi do SWOJEGO celu mogą być różne. Jak na razie, to to wszystko zjadłbym za jednym zamachem. Bułka + [...]

To jeszcze nie wszystko,teraz pol bulki z kremem kokosowym /SFD/2017/4/5/5892d8e06e2143b2be25b615ea044c71.jpg Co Ty tak dużo jesz!? Podpuszczasz panyeona i wstawiasz zdjęcia posiłków dzieci?

/SFD/2017/4/11/4c39e5a28d30406db54efc1a28821a52.jpg Cóż za odmiana w porównaniu do zdjęcia z pierwszej strony :-) Czyżby żeńskie odwiedziny w dzienniku tak wpłynęły na poprawę formy? ;-)

Już niewiele brakuje mi do wymaganego spadku wagi 3%,czyli dieta MŻ prawidłowa :),jak osiągnę wymagany pułap porobię zdjęcia i sprawdziany siłowe.

[...] w tym poście: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Co do zdjęć, to możesz śmiało wrzucić, mamy mocne nerwy <joke> A na poważnie: zdjęcia bardzo ułatwiłyby nam zadanie, bo tak naprawdę waga nic nam o tobie nie powie ...... I jeszcze jedno: na mięśnie pleców (które notabene muszę wzmocnić - rada [...]

[...] 4 SERIE PO 8-10 POWTÓRZEŃ UDA WYKROKI ZE SZTANGĄ - 4 serie 8-10 powtórzeń DAJ JAKO DRUGIE Przysiady ze sztangą - 4 serie 12-10-8-6 powtórzeń DAJ JAKO PIERWSZE Wypychanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej - 4 serie 8-12 powtórzeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

http://gallery.rxmuscle.com/index.php?contest=28&year=357 I tutaj zdjecia wszystkich zawodnikow z open i nie tylko. RX MUSCLE Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-05-28 19:14:27

Possible jak dajesz zdjęcia to obiektywnie proszę a nie według własnych preferencji. Tu jest prawdziwy Kai.

ciekawe ,ktory bylby na tych zawodach piotrkowicz? cos mnie sie wydaje,ze w tym roku chyba sie nie zakwalifikuje.. zostalo jeszcze piec zawodow i mozliwosci,gdzie wchodzi pierwsza trojka.... poza tym-jedne z bardziej obiektywnych zawodow w tym roku-pokazano tez cedrickowi i rollemu gdzie naprawde sa ich miejsca z taka forma. kai umiesnienie [...]

tego zdjecia chyba nie bylo http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,266,new-york-pro-2011.html

Powroce jeszcze na chwile do tego tematu. Zdjecia McMillana i Winklaara, ich miny - reakcja na zajete przez nich miejsca Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-06-04 19:05:43

Kai to nawet głowę ma większą od wszystkich. Moim zdaniem te zdjęcia były robione pod kątem i dlatego to tak wygląda, a nie inaczej. Kai, aż taki wielki nie jest, bo gdyby był, w łapie musiałby mieć z 10 cm więcej od Roberta, bo tak to wygląda na zdjęciu, a nogi z 20 cm większe.

też jestem w trakcie zrzucania zbednego tłuszczyku i tym bardziej trzymam za Ciebie kciuki może tez wkleiłabyś swoje zdjęcia? myślę, że są dużą motywacją no i będziemy obserwowali jak sobie radzisz. co Ty na to? pozdrawiam

nie straszyć :) wpisz w youtube "obesity usa" tam straszą. a zdjęcia to myślę, że fajna rzecz, bedziesz wiedziała czego nie chcesz- jak wyglądać nie chcesz. jesli chcesz pozostac anonimowa mozesz zamazać twarz :)

Nie pomyślał bym nawet że w 3,5 roku można zbudować taką muskulaturę i tak pięknie się wyciąć, ale jak widać ciężka praca się opłaca, gratuluję. Masz może jakieś zdjęcia z przed 3-4 lat dla porównania jak wtedy wyglądałeś?

moze autor tematu Cie uratuje od bana i wklei jakies zdjecia aktualne chociarz watpie zeby to cos dało panowie robmy poprzadek w galerii bo ostatniu jest tu niezły syf i coraz czestrze odswiezanie bardo starych tematów