zdjęcia

przeleciałem sporo stron i zadnego wpisu z ciezarow nie widziałem tylko zdjecia zarcia

Martucca Dzięki! Jak się ma taką pomoc to jednak można :-)) mika No trochę mnie ubyło przez ten czas %-) Ale ja tu dopiero zaczynam /-)_ Zdjęcia miały iść do usunięcia ale jak nie ma tragedii niech zostaną do porównywania :-) Dobrze że ktoś tak coś rzeknie, bo jak patrzę w lustro to się wydaje, że nic się nie zmieniło, na fociach dopiero widzę [...]

[...] tzw progresję przesuwaną, czyli zmieniać ciężar wyjściowy. Np. 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, a kolejny 22,5; 27,5; 32,5; 37,5; 42,5; 47,5; 52,5; 57,5; 62,5. Oprócz zdjęcia blokady psychicznej z ćwiczenia na okrągłych ciężarach mamy subtelną progresję i jak nie ciężaru to ilości powtórzeń na każdym z treningów. Raz robisz pierwszą, raz [...]

[...] kolory tęczy (ze wskazaniem na fiolet i czerwień) , żołądek się buntował również- gdybym skróciła przerwy to ewidentnie byłoby to samo. Wszyscy dodają jakieś wspaniałe zdjęcia z siłowni, ja nie mam się czym pochwalić więc swoich nie dodam, ale mam ładne hantelki %-) O proszę jakie są śliczne: [...]

Zdjęcia jedzenia część kolejna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2dcb9a10ad63472cbb4192beb388ce92.jpg Czeka na mnie jeszcze wątróbka, podejście trzecie (i jeśli jak zwykle będzie obrzydliwa, to ostatnie \-) ) Trening 5 obwodów x 10 powtórzeń, przerwy ok 1,5 min Przysiad sumo ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg/ok34kg ok 34kg /ok 34kg/ ok 34kg/ ok 34kg [...]

Wypiska jedzeniowa, trening będzie jutro lub też w piątek zależy jak się ogarnę z czasem. Leki: Euthyrox, bromergon,verospiron Suplementacja: Ta co zwykle ;-) zastanawiają mnie tylko adaptogeny wyczytałam gdzieś że powinno się je brać około 3 miesięcy, a u mnie tak by wychodziło. Jeśli będę musiała odstawić to to uczynię chociaż przyznam, że nie [...]

Warzywa to właśnie jadłem przez 4 miesiące codziennie, dużo do każdego posiłku, ale przez ost. 2 miesiące warzyw jadłem bardzo mało, jakąś tak o nich nie myślałem a gdy myślałem to w sumie w sklepach wybór zerowy albo najwidoczniej nie wiem co w sklepach można kupić i zjeść i raczej to bliższe prawdy. Jeżeli chodzi o owoce to tak co 2 dni zjem [...]

[...] ale od następnego razu rozjaśnię ustawienia w kamerze i zasłonie całkowicie okno i powinno być ok. Podsumowanie wstawię w niedzielę, bo akuratnie wtedy mam trening to zrobię zdjęcia na pompie dla porównania. Jedzenie IRON;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b632ffeff675459aa76fb204d7d45151.png Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-02-08 21:54:15

[...] ; ) wtedy jest czytelniej Zdjęć też nie dodałaś;-) a one też są potrzebne Zmieniony przez - deja vu w dniu 2015-12-28 09:21:07 zrzut diety się tworzy, zdjęcia zrobię jak tylko wrócę z pracy ;) Co do treningu to 2 razy w tygodn.iu to troszkę mało. Ale jeśli nie ma innej opcji - zawsze to coś. Polecam trening całego ciała FBW [...]

[...] 1700 kcal 3. leki - tarczyca nieustannie letrox , hiperprolaktynemia zmiana na norprolac 75 1 tbl,na insulinoop - dopiero czekam na leki jak tylko bede mieś chwile uzupełnie o aktualne zdjęcia i screany, oraz o dokładną żywieniówkę Zmieniony przez - Sokoliczka w dniu 2019-03-19 22:12:07 Zmieniony przez - Sokoliczka w dniu 2019-03-19 22:14:24

O ile dobrze pamiętam spotkaliśmy się na szkoleniu z sfd w warszawie, Jak teraz patrze na zdjęcia to progress kosmos zrobiłeś :) Kosmos może nie, ale powoli do przodu :) forma nadal bardzo dobra sie trzyma ;-) staram się, choć ciągle apetyt niewyobrażalny Jutro potrenujemy byku :) jak dotre 8-) Tak jest, siła :)

[...] 1-2.UDKO Specjalnie do 18 tylko 2 udka, żeby się nażreć :D /SFD/Images/2016/8/7/9f3279831b844dfa8728570d29af6828.jpg Wkleje ogólnie zdjęcia tego co zjadłem, co posiłek to lepszy Od pieczonej kaczki, po łososia, ciasteczka, przez wiejski stół ze swojskimi rzeczami Rosół [...]

im dalej końca tym bardziej rozmazane %-) widziałam też zdjęcia na fb, super wyglądaliście :-)

[...] Paczki dzis doszły z napojami,batonamii drobnymi nagrodami na potrzeby programu....:) Zostało parę dni do spotkania-bedzie super!!! Link do zdjęć online-juz w sobote przed 12:00 można zagladac-zaczna się pojawiać zdjęcia...: https://www.dropbox.com/sh/9aih3likq1xf6ss/TdnKm6UcUu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d40f95d42141408d98b0f939db53ca9c.jpg

Już po programie zdjecia już chyba wszystkie weszły na dropbox a filmy sie ładuja.... Jak było? Zobaczycie na filmach i zdjęciach.... Ale było bardzo dobrze,bo stały uczzestnik treningów u "Słodka" zapytał sie mnie co tu siędzieje,bo jest pełno napakowanych gości i wysporotwanych dziewczyn-aż powiedzział ,że w kompleksy wpada... Jak dla mnie- to [...]

Kolejne zdjecia:jak za starych czasów kulturystyki-bez podziału na jakiekolwiek kategorie i [...]

puma pomozesz?? wgram tutaj zdjecia a ty podmienisz bo mamy errora, exrx cos ma chyba jakąś blokade:P

79kg 173cm :) Czyli masa na plus, ale i tak wyjdę z niedowagą :P Lecz nie ma to dla mnie znaczenia z roku na rok będzie lepiej :) Dziś miałem 1 trening pozowania z byłym Mistrzem Polski w kulturystyce z 2009 roku jestem zadowolony! :P Jutro może jakieś zdjęcia będą lepszej jakości to dodam.

(img) link do zdjęcia (/img), tylko że nawiasy kwadratowe. Co do sylwetki hmmm... nie wyglądasz na tyle, co dźwigasz, ale to w sumie chyba dobrze o Tobie świadczy Zmieniony przez - Ciorny w dniu 2010-07-04 21:01:16

He he, no jak widzicie, wielki nie jestem , może dlatego że do tej pory z michą było na bakier, Tymczasem wstawiam zdjęcia mojego standardowego śniadanka. Jem i lecę na trening