zdjęcia

Twoje zapotrzebowanie jakei jest ? 1. Jesli chcesz schudnać (nie czytałem tego co pisałeś tamwym temacie, tylko zdjecia przejrzałem) ale obiło mi sie tam coc z lekarzem -- wszystko wp orzadku ? Ja bym zredukował. Jakie jst tój %bf. 2.ww z owoców wliczamy do bilansu, lecz sie nie opieramy na nich. To sa wegle proste. Nam potrzebne sa wegle złozone [...]

Zdjęcia masakrycznej jakości, tak ogoólnie jest OK :)

efekty widać ale jak na 2 lata bez szału. kolejna sprawa dałeś zdjęcia połowy ciała z przodu tylko zostają plecy oraz nogi

Wrzuć zdjęcia po %-) A tak serio to jeszcze w chvj dużo pracy przed Tobą i póki co to nie ma czym się chwalić

Chwalić to się nie chwalę i tego w zwyczaju nie mam. Po prostu ciekaw jestem opinii innych, którzy trenują w podobnych warunkach do mnie. Mimo wszystko dało mi satysfakcje wielką wyciskanie o 70kg więcej w ciągu dwóch lat oraz te 9cm w bicepsie ;) Zdjęcia nóg i pleców wrzucę jak os. trzecia mi zrobi Cały czas daję z siebie 100% na treningach

[...] krwi wyszły w porządku, mimo że nie robiłem badania kortyzolu. Jednak jak kiedyś wspomniałem o tym lekarzowi to stanowczo zaprzeczył i kazał dać z tym spokój. Wrzucam zdjęcia poglądowe do oceny. /SFD/2019/9/6/a444abc71ec44187978a05e6031787b5.jpg /SFD/2019/9/6/34bc9d467f12446c9a5fa688ecc6b82a.jpg [...]

Wiem dopieru pozniej zajarzyl sorka za to pytanie ale jestes naprawde z tego zdjecia podobny do mojego znajomego i to w cholere :)

[...] następnie uczymy się i ćwiczymy techniki, na koniec jeśli jest czas, to walczymy ze sobą. Trenuję dopiero od miesiąca ale jestem bardzo zadowolony z zajęć, można się nieźle spocić i wiele nauczyć. Zapraszam serdecznie na zajęcia, na poniższej stronie szersze info o klubie, zdjęcia z zajęć i kilka słów o trenerach: http://www.stargard.bjj.prv.pl/

[...] 5 powtórzeniu wbija się tak mocno w dłonie, że nie da się wytrzymać? Ostatnie już czy jest ustalona jakaś liczba powtórzeń czy to zależy od trenującego? Pozdrawiam:) Daje zdjęcia tych ćwiczeń: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5899ffe62b7d4fbc866d1249870aa917.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c423e6689574b25807498879caba2bd.jpg [...]

[...] dwie duże puchy HK i tu dopiero będzie szaleństwo }:-( Na podsumowaniu wrzucę cały przebieg swojej redukcji, więc zdjęć trochę będzie do oglądania. Będzie też sesja zdjęciowa za tydzień, więc zobaczysz zdjęcia wysokiej jakości. Masa u mnie zapewne rozkręci się w marcu, bo planuje spokojnie obcinać kardio. No to masa powinna wyjść zacna. :-))

Chodzi mi o złapany "niby fat" ten ze zdjęcia...

15 październik 2014 rok - 3 dzień prowadzenia dziennika a ja nadal zapominam żeby robić zdjęcia posiłków, które rzetelnie przygotowuje;) chyba będę musiała sobie ustawic przypomnienie w telefonie bo chciała bym się pochwalić moimi zdolnościami kulinarnymi;D Dzisiaj dzień zresztą jak każdy był bardzo aktywny;) Trening był czysto siłowy [...]

Czekam z niecierpliwością na zdjęcia tych pulpetów bo przepis brzmi świetnie ;) Co do Twojej miski to ja bym nieco zmniejszyła ilość T a zwiększyła WW. Czujesz się najedzona przy takim rozkładzie makro? Postawiłabym również na bardziej mięsne źródło białka zamiast np tego kefiru w śniadaniu. W jakiej formie w ogóle przygotowujesz śniadanie? [...]

[...] pulpety wołowe http://iv.pl/images/85559918069176096845.jpg A teraz rozpiska z dnia wczorajszego http://iv.pl/images/16008660902442782754.png Udało mi się zrobić tylko 2 zdjęcia posiłków bo jeszcze zapominam o tych fotkach;p http://iv.pl/images/55382089330221761492.jpg omlecik mmm pycha 8-) I pulpeciki wołowe z kaszą gryczaną;) [...]

Jak ja Lubięęęęę poniedziałki;D Tydzień zaczął się na pełnych obrotach więc juz pewnie do końca tak będzie;) Z rana był trening Trening B. A. zakroki ze sztangą na plecach 3x10 30kg B. MC 30kg C. WL 20kg D. Push Press 20kg E. wypady 2x7kg F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 20powtórzeń A reszta ćwiczeń w 4 seriach po 10 powtórzeń Nogi [...]

Pokaz zdjecia i wyniki siłowe : przysiad, mc, wycisk

Chodzi po prostu o to że nasza klasa chyba zmienia sie w drugą fotke a nie powinna być od tego żeby wstawiać tam takie zdjęcia:) Sylwetka spoko. Dużo pracy włożyłeś:)

a dla mnie buractwo pelna parą takie zdjecia to sie wlasnie wstawia forum kulturystyczne czy cos podobnego A na nasza klase -.- chcesz sie pochwalic i dostac "sweet" komentarz przechodzac do meritum fajna sylwetka

[...] poziome trening interwałowy nie jest dla Ciebie. Walka z brzuchem to też czysta, bezcukrowa dieta. Jestes gotowa na zmianę swojego ciała? Wypełnij ankietę jak Monia, wstaw zdjęcia i przykładową dietę (logujesz się na potreningu.pl hasłem i loginem z sfd, wchodzisz w dziennik zywieniowy, generujesz zrzut i wklejasz go tu). poczytaj też bardzo [...]

Ostatnio Mariusz miał sesję zdjęciowa ,musiał się do niej troche przygotować-bea zdjęcia na pewno kilka nam udostepni.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7a9591284ee4b5da16b5e9033383007.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf25b74d4f144af4813515d2687e1d07.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03189eb8da18454aada3c589df760d7a.jpg [...]