zdjęcia

???? a zdjecia z gory strony sprzed 2 dni?;)

[...] astronomicznie do przodu, podobnie grzbiet. jedno z czym się nie zgodzę raczej to jakiekolwiek porownywanie z hackprzysiadami bo właśnie ta zmiana umiejscowienia sztangi- zdjęcia jej z pleców- czyni taką rożnice jak pomiędzy niebem a ziemią%-), natomiast wlaściwie nie jest takie ważne, ze grzbiet jest bardziej prosty, przynajmniej w sensie [...]

[...] treningowy. Oprócz zrzutów z diety, zdjęć jadła i płaczu nad wagą będę zamieszczał rozpiski z treningów i jak coś mi wpadnie do głowy to też napiszę%-) Jutro też zapodam zdjęcia na głodzie. Może coś się zmieniło wizualnie od początku redukcji, tylko wredna waga nie chce pokazać. Może wstawił bym czasem filmik z techniką do oceny... Wieczorem [...]

Ok. Najpierw dieta z ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/581a6b02740b4d2dbe8645592c534b70.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc89260d735489f8cdeb45cf2978eb0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29687ec5fdd4723b6e7733635cacc47.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8c89aeea1b247e19b3b327f26bc2b41.png Trening pierwszy, obciążenie dobierane na oko. Miałem w głowie co [...]

[...] zdjęciu było 80-82kg, poszukam jeszcze zdjęć z beznadziejnie robionej masy to wstawię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e48d413c505b46a89a8a3d8799895f37.jpg Dodam jeszcze, że te zdjęcia nie oddają dobrze ukształtowania terenu. Na wszystkich wygląda to lepiej niż w rzeczywistości. Im szybciej wyj*bie tłuszcz z brzucha, tym szybciej coś [...]

Nie mogę, naprawdę. Zdjęcia nie pokazują problemu;) Napisze jeszcze coś o wczorajszym dniu, dieta jak na obrazku, wieczorem 45min kręcenia na rowerku przy meczu na szczycie. Popracy zastałem coś takiego: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45ae94bfa0594197b7ef2e6a0bbe93db.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46811049651d43b09b5a51e260f9a10b.jpg Pierś z sosem z [...]

Wszyscy chcieli by w 6 miesięcy jak z okładki wyglądać, a nie zdają sobie sprawy ile to lat pracy. Po publikacji mojego zdjęcia dostałem "milion" maili od klientów, którzy uważali, że jak tylko schudną to będą wyglądać jak ja i pytali za ile - 3, 6 czy może aż 9 miesięcy na taką sylwetkę trzeba? %-)

Wszystkie zdjęcia to aktualna forma? Bo na jednym brzuch lepiej zarysowany, ale może to tylko złudzenie lub inna perspektywa. gratuluje ładnej sylwetki, będę śledzić. Powodzenia ;)

detox88 heh.. sylwetka podlega jak najbardziej ocenie, po to wrzucam zdjęcia, także dzięki, uznam to jako komplement :-P :-D Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-02-11 12:31:24

Ten kurczak ze zdjecia jest w jakiejs panierce? :)

[...] także kolega z siłowni, który startuje w męskiej sylwetce :-) Dziś kolejny dzień pełen wrażeń. Najpierw trening pleców i barków z Adamem, a później godzina pozowania. Były zdjęcia, filmy, od razu lepiej widać co mam poprawić. Do zawodów zostało 6 dni właściwie, także postanowiłam skupić się teraz na pozowaniu na 200%. Od jutra zmiana diety, a [...]

Jak mi się zbrzydnie masło orzechowe to zmienię markę masła hahaha ja nawet nie wiem jak bym sie wyginała, nie zrobiłabym takiego zdjęcia, hehe %-)

Ania, uwierz że nie każda :-P no ale czekam na te zdjęcia z dobrą formą wg Ciebie :-)

Jutro rano na siłownię, a po siłowni jadę pozować z koleżanką. Będziemy robić zdjęcia, kręcić filmy, bo muszę ogarnąć w końcu ten mój T-walking. Mam nadzieję, że będę miała go okazję pokazać za kilka dni, skoro w końcu się go nauczę :-P no to się pochwal jak cos };-)

[...] się pójść na 40 minut po pracy, w związku z czym pewnie zrobię cardio + brzuch albo najdzie mnie ochota na coś innego ;-) A tak poruszając temat fitness bikini, widziałam zdjęcia z mojej kategorii z Arnold Classic i trend był całkowicie inny niż na Mistrzostwach Europy. Nie wiem skąd to się bierze, że Europa, USA, Polska i inne - każdy ma [...]

[...] zdjęcie :-PP Intensywnie pracuję, a po pracy w nocy wyruszam do Łodzi na zakupy hihi, trening wpadnie jutro! DZISIEJSZE POSIŁKI 1. sushi z łososiem %-) 2. 100g kury + kiszony ogórek 3. 100g kury + kiszony ogórek 4. 200g kury + pomidory + 4 malutkie ciasteczka.. ze zdjęcia }:-( MIŁEGO!!! /SFD/Images/2015/6/2/bc78dc2b622043f695cf6c7883c0abae.jpg

Hej, hej, heloooł! :-D};-) Po zawodach w Sopocie szczerze mówiąc nie chciałam tu wiele pisać, do dalej jestem zła jak oglądam zdjęcia ze sceny, no ale, było, minęło, trzeba iść do przodu. A co się stało? Otóż... 2 dni przed zawodami jak zwykle problemy z pójściem do toalety. W drodze do Sopotu w piątek z każdą kolejną godziną byłam coraz bardziej [...]

[...] badania, które powinien zrobić zawodnik żeby sprawdzić swoje zdrowie ;-) Jakie badania polecacie zrobić? I jak to kosztowo się plasuje? Buczeri ja na zawodach nic prawie nie widziałam, a tym bardziej ludzi }:-( A jak nie ma zdjęcia z jęzorem? przecież na stronie wcześniej jest! Te z kciukiem "ok" jest z językiem, wyciągnęłam go z boku :-P

Dokladnie Gwjazdor :)dziekuje za wytlumaczenie ewentualnie jak bedzie na treningu za ciezko to zmniejsze,ale chodzi o to by wyczuc swoje sily i zrobic 3 serie po 15 powtorzen tym samym obciazeniem @demolub mam nadzieje,ze teraz wiecej osob bedzie zagladac,bo zorbilem to dla was by kazdy mial wglad w zdjecia pzdr Zmieniony przez - djpablo w dniu [...]

[...] nóg w podporze 4serie maks. Dni bez siłowni - aeroby, 30 minut biegu. Dobrze mi się trenuję tym planem ;) Jutro siłownia i plan B. Odnośnie aerobów, dupne papcie miałem i dzisiaj nabawiłem się odcisków ;) Słowem podsumowania, cały czas systematycznie jem i pracuję na siłowni jak i poza nią ;) W wolnej chwili postaram się wrzucić zdjęcia.