zdjęcia

Klata coraz bardziej do przodu, bicepsy podlane wodą, ale może to przez światło na tych zdjęcia, bo tricek pikny . Jak to nieco podrzeźbisz, to będzie efekt pierwsza klasa.

[...] martwy ciąg: 110*8, 120kg*6, po cyklu 130kg*8 na lajcie przysiadu nawet nie podaję, bo nogi robię typowo rekreacyjnie, muszę oszczędzać kolana z uwagi na kontuzje. 7 tygodni na bombie sprawiło, że wszyscy dookoła upominają mnie, że już jestem za duży niech zatem to będzie najlepszą reklamą testowanych środków za chwilę obrobię i wrzucę zdjęcia

[...] płaska ława: 43.5kg*5, 50kg*6, 55kg*6, 60kg*5 wyciskanie suwnicy skos w dół: 50kg*6, 55kg*6, 55kg*6, 60kg*5 Bicepsy uginanie ze sztangielkami siedząc: 21kg*6, 23kg*6, *6 młotki: 23kg*6, 25kg*6, *6 uginanie ze sztangielką na modlitewniku: 18.5kg*6, 21kg*4, *4 troszkę ochłonę i popstrykam zdjęcia. Oczywiście wrzucę jak tylko będą tego warte

Najpierw prosze wszystkich o nie pisanie dopuki nie skoncze!!! Jest to sprawozdanie po "5". Bedzie sie ono skladac z: 1. Link do podsumowania "10" http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415-s39.html 2. Beda aktualne wymiary. 3. Beda ciezary na ktorych zakonczylem zabawe z "5" 4. Beda zdjecia w tych samych pozach co [...]

dobra dobra nie wazne sa zdjecia wazne jest jak wygladam w realu czyli jak mega kox . Zdjecia maja tylko pokazac ze ide do przodu .

Witam! Na razie opisuje dwie bo mam je wlasnie pod reka w pracy, pierwsza dostalem od swoje dziewczyny pod choinke i bardzo mnie ucieszyl ten prezent. Wogole innym zycze tez takich kobiet jak moja, ktora interesuje sie tym co robie i wspiera mnie w trudnych momentach. Wydawca obu ksiazek jst firma West-Pol z Krakowa. Pierwsza to: "WALKA WRĘCZ [...]

nie chodzilo o to, zeby chwalic sie swoimi ksiazkami, tylko o to, zeby je opisac -brawo dla ArturaP !! podziwiam... taki opis.. ja zbyt leniwy jestem.. TRENING I METODA WALKI - BENNY "THE JET" URQIDEZ -nazwisko moglem zle napisac.. a wiec tak: rozgrzewka, rozciaganie, techniki reczne, techniki nozne, techniki mieszane (reczne i [...]

wrzucam zdjęcia formy, a raczej jej braku. niestety sesja dała mi się we znaki i opuściłem się jeśli chodzi o dietę i siłkę. na dodatek zacząłem eksperymentować z "dietami cud" takimi jak leangains i się tylko zraziłem, chociaż nie powiem bo dla endo chcącym robić redukcjo-masę %-) to ta dieta by była dobra. zdjęcia w dzień nietreningowy bez [...]

Link do ankiety (zdjęcia przy słabym świetle, w przyszłości będą lepsze, do tego aparat zostawiłem w domu..): http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s57.html#post6 Jestem zainteresowany wzięciem udziału w teście, ponieważ: 1. Jestem w stanie trzymać dietę w 100% 2. Interesuję się sportem [...]

ewcia założe sie ze masz ładniejszą sylwetkę niż ta kobieta ze zdjecia

Witaj Theril! ,,jesli tracisz zapal - przejzyj sie w lustrze, zmierz, obejzyj starsze zdjecia - widzisz postep? Pewnie tak, jesli nie - popatrz do tylu i analizuj bledy, nie powtarzaj ich, caly czas eksperymentuj i badz optymistycznie nastawiony"- i o to dokładnie chodzi! Bardzo mądrze to ująłeś POZDRO

zdjęcia powiadasz

[...] ograniczników to masz rację,bo jak jechałam samym gryfem albo coś tam nałożyłam to słychać było obijanie sztangi jeszcze z podestem było ok,ale tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę stanąć na palcach a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak jest,czasami znajdzie się ktoś odpowiedni ale [...]

zawsze się boję, że mi sztanga ześlizgnie się po plecach Łokcie w górę i nie ma prawa. tutaj pojawia się problem zdjęcia sztangi ze stojaka,bo albo mam wtedy za nisko albo muszę stanąć na palcach Bez jaj, przecież masz klasyczną, fajną klatkę z półeczkami co kilka(naście) cm. Lepiej być nie może. a z asekuracją u nas na siłce sam wiesz jak [...]

może kiedyś Lucky, jakoś jestem oporna na takie zdjęcia ;-) DT z dziś założenia - 1900 kcal, B/T/W - 120/100/131 - bez glutenu, bez nabiału, w miarę możliwości niskie IG warzywa: ok suple: cynk, selen, magnez z wit B oraz wit. C, ocet, cynamon, 10g BCAA (połowa przed i połowa po treningu) napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: świetne [...]

no wiem, też o tym pomyślałam, gdy już wysłałam posta i chyba trochę się ośmieszam @@-) przygotuję później zdjęcia z prośbą o opinię i poradę :-))

[...] za 26.08 bo jednak wpadł DT 8-) miska w efekcie była pełna, bo po treningu nie da się nie zjeść }:-( 2200 B120/T90/W230 /SFD/2016/8/27/c812c405a5ad444ea821c4d7bc57c561.jpg i zdjęcia - owsianki na bogato z dziś i smaki lata i dzieciństwa - zapiekany ryż z jabłkiem i allem+cynamon /SFD/2016/8/27/172c4c2da2154f6ea4e369dbda92cc3d.jpg [...]

wpisy mi się pokasowały/podublowały/zdjęcia pozamieniały, więc może przejdę do konkretów ;-) POURLOPOWE POMIARY 8-) /SFD/2016/9/12/0bfebb89eb4e40afa3a32413bf248503.png i wpis z wczoraj 11.09- DT miska nadal nie liczyłam, byliśmy na grillu ale jadłam rozsądnie, z czego bardzo się cieszę bo od dawna nie czułam tak fajnej kontroli nad objadaniem się [...]

Asie piękne zdjęcia i zrzuty z wędrówek :) Super, że odpoczęłaś i nabrałaś sił :) Wymiary też meega, aż miło spojrzeć na te spadki. Lody z odżywką ciekawy pomysł :) Ja robiłam podobne z mrożonymi malinami ,ale kwaśne cholery były strasznie :) Ja wróciłam wczoraj i tęskno mi za greckim słońcem, bo w Polsce taka temperaturowa zimaaa dziś ;-(

i oto są zdjęcia misek Asiowych :) długo trzeba było czekać, ale warto było :) piękne. fajnie, że pomiary stabilne. no i Asia jak tak paczę ile gdzie mierzysz to co do joty mamy identyczne wymiary w każdym miejscu.