zdjęcia

c0x: taki off top: znam cox'a z bardzo podobnymi wynikami, wymiarami i postura. Ale w tej koszulce(link do zdjecia) zdajesz sie nawet szerszy od niego. Ile masz obwodu w barach na wdechu??

cOx kiedy dasz zdjęcia na forum w dziale ze zdjęciami?? Wtedy co raz dawałeś jedno mówiłeś że dasz reszte po cyklu czy coś

[...] w 100 dni, tracąc mało mięśni? _Knife_, co znaczy: "PS. rób masę bo skóra i kość."? Jeśli chodzi o to, żebym robił masę, to chciałem, ale zrobiłem sobie zdjęcia (przeczytałem też, że warto zejść do tych 12% bf, żeby potem robić masę i na następnej redukcji było łatwiej) i zobaczyłem, że nieciekawie wyglądam. Myślałem, że [...]

Tydzień na "zerze" wskazanym przez kalkulator + 2 dni na minusie poprzez wprowadzone dodatkowo aeroby, po ok 35 miniut. Na poczatku wątku mialem 84.8 kg. Kolejne dni niezmiennie waga pokazywała 83.5, dzisiaj już 82.7 kg. Wyraźnie spadł mi brzuch. Tak jak podejrzewalem po masie mialem rozepchane jelita, powoli wszystko wraca chyba do normy ;). [...]

Podsumowanie miesiąca: Kalorie spożywane- do 20 października: 3300; do 26 października: 3000; do 4 listopada: 2700; od 4 do 13 listopada 2500; od 13 do dziś- 2500 na keto, węgle do ok 30 g./dzień Waga: 19 października: 82 kg 26 października: 81.7 kg 2 listopada: 81 kg 9 listopada: 80 kg 16 listopada: 78.3 kg (keto- brak glikogenu w masie [...]

Ponowna, szybsza redukcja. Zdjęcia na lekkiej pompie- 20 minut treningu w domu- ketoza- miesnie wyplukane z glukogenu. Czemu nie moge ciagle pozbyc sie tego sadla z brzucha? Walic HIIT 3 razy w tygodniu na przemian z silowym, czy jak? Zyly mi wychodza ale ten brzuch i boki stoja ciagle...m 73.3 kg [...]

[...] byłem załadowany węglami a teraz jestem w keto. Tkankę mięśniową mam wypłukaną z glikogemu, wody, wiem że jak się załaduję to szybko spuchnie i wyjdą jakieś tam prążkowania może. Dałem jedne i drugie zdjęcia dla zobrazowania sytuacji. Zastanawia mnie tylko czy już zakończyć to docinanie? Zmieniony przez - UnbrokenSly w dniu 2020-04-20 05:03:02

A oto zdjęcia właśnie z przed dwóch miesięcy tam było jakieś 95 w pasie czyli nie zbyt fajnie :)

W dniu wczorajszym wykonałem aeroby jakieś 35 min na rowerku średnim tempem. Dieta trzymana. Suplemencja: ON Zdjęcia teraźniejszej formy:

najważniejsze to sie nie poddawac ! ja mialem 146 kg wagi a teraz mam około 98 ;) i szczegolnie motywowały mnie zdjecia innych forumowiczów po redukcji oraz dzienniki treningowe ;) wpadnij do mnie jak cos ;)

Pokazowe zdjęcia...

Trzeba było do zdjęcia te ramiączko zsunąć BRUTUS

Witam nowa ladna dziewczyne Bardzo sie ciesze,ze dalas tu swe fotki Dural fajnie,ze przerobiles A teraz ide spac,bo wieczorem biba,a ja musze sie zregenerowac (ciezki trening) Hej ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

dto daj mi taka moc zebym mogl np dzial zdjecia na forum kontrolowac albo nie bo mi wladza do glowy uderzy heheheh ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

a kim ta pani dla mnie jest???? a oto to musicie ja zapytac bo ja nie wiem kim ona dla mnie jest nawet jej nie znam nie wiem skad sie wziela na moich zdjeciach z 100 dniowki ia zdjecia z nia przyszly poczta i mialem je przerobic i wyslac na ten adre bo jak nie to byloo napisane "jak tego nie zrobisz to masz wryja..." ooo ''Nie wolno [...]

NO dobra... raz sie zyje, nie lubie tego zdjecia, prosze o wyrozumiałosc sorry za jakosc. Słabo mnie widac ale stoje tam tam daleko na plazy w panterkowym stroju.

Zaraz dam temu d****owi bana,tylko sie dowiem jaki to adres byl -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Spoko Ten Pan ma problemy... Juz to jego 2 ban jest i sie nie poprawil... Tak to jest jak sie je tyle ziemniakow... A Panie moga sie czuc bezpieczne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Sam sie pozamiataj To juz moj 4 ban -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Spice widze,ze nie tylko ladna dziewczyna jest,ale tez i Yntelygentna -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-