Witam, Wlasnie zakupilem kilka opakowan Gold Omega-3 przez internet z apteki. Opakowanie te roznia sie troche od opakowania, ktore zakupilem kilka miesiecy temu. Oto zdjecia: http://rep6.republika.pl/1.jpg http://rep6.republika.pl/2.jpg http://rep6.republika.pl/3.jpg http://rep6.republika.pl/4.jpg http://rep6.republika.pl/5.jpg Opakowanie na gorze [...]
[...] szerokość pod pachami: 54 cm Rozmiar XL długość całkowita: 74 cm szerokość pod pachami: 56 cm Cena za jedną koszulkę to 50 zł Koszulki pakowane są w folię Abercrombie&Fitch zdjęcia: 1. http://img210.imageshack.us/img210/2859/p1020034gj.jpg 2. http://img714.imageshack.us/img714/5784/11673015152.jpg oraz ostatnie 10 par skarpetek puma: rozmiary [...]
Hej :) Nazywam się Monika i mam 29 lat, 173wzrostu. Nigdy nie miałam problemów z nadwagą, moja waga wahała się między 62 a 68kg. Jeśli troszkę przytylam wystarczało że poszłam na aerobik 3x w tygodniu z 3 tygdnie z rzędu i ciało stawało się smuklejsze. Dodatkowo odkąd się wyprowadziłam od rodziców jakieś 4 lata temu przejęłam zwyczaje jedzeniowe [...]
film LIVE : http://www.ustream.tv/channel/sfdpl?utm_campaign=ustre-am&utm_source=14065203&utm_medium=social zdjecia live: https://www.dropbox.com/sh/5xei6e4e83i9sq4/d_Crmzy0Pq Kolejny cel do transmisji LIVE oraz foto & video to Strzegom i słynne zawody Kamienna Rzeżba(Strzegom to stolica polskiego granitu-cenionego na całym swiecie....) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie! Dokładnie 20 dni temu zacząłem przygodę z a6w. Wrzucam dwa zdjęcia pierwsze dzień 1 oraz drugie dzień 20. Sam nie wiem czy widać jakąś różnicę. Samemu ciężko ocenić dlatego proszę was o pomoc! :) Dodam, że mam 19 lat wzrost 175 waga dzień 1 - 72kg. Teraz niestety nie mogę się zważyć, bo nie mam gdzie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu [...]
[...] 50g Orzechy 15g Warzywa 200g Wychodzi ok. 2,4g B (w tym roślinne), ok. 1,6g T, ok. 6.1g WW na 1kg masy ciała. Trening zaczynam od jutra. Do czwartku postaram się wrzucić zdjęcia oraz podać aktualne wymiary. Z dietą ruszam dopiero od następnego poniedziałku! Pierwszy tydzień ćwiczeń na "bylejakim" jedzeniu. Wpisy niestety zazwyczaj będą późną [...]
To tak.... chce sie zabrac za mase. Ciezko bylo mi wkoncu na to się zdecydowac poniewaz szybko tyje i sie balem ze po masie roztyje sie jeszcze bardziej wiec unikałem tego jak ognia. Bylem sporo otyly wazylem okolo 120 kg jakies 2 lata temu wiec zaczolem na wakacje cos ze soba robic tzn mniej jadłem zaczołem cwiczyc na silowni i w ramach areobow [...]
Witam. Zakładam dziennik głównie, aby kontrolować swoje postępy i mieć wszystko w jednym miejscu. Przy okazji przydadzą mi się wskazówki bardziej doświadczonych osób, aby ominąć niepotrzebne błędy. :) O mnie Mateusz, niedługo 18 lat, 176 cm wzrostu. Regularnie ćwiczę od 3 lat, od 2 lat na siłowni (ok. 1,5 roku na domowej, od marca na 'normalnej'). [...]
Witam, Po dlugoletnim glodowaniu, stosowaniu nowych diet, poszlam po rozum do glowy - kupilam karnet na silownie. Mam diete i trening rozpisany przez trenera i probuje rozkrecic moj (zepsuty metabolizm), a przy okazji zredukowac tk. tluszczowa i poprawic jakosc ciala. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
Sprzedam 2 kurtki firmy Nike. Pierwszą z nich jest kurtka z najnowszej kolekcji Nike ACG. Kurtka koszutuje 380 zł w sklepie.Ja chce za nią 330 zł. Kurtke miałem na sobie raz,lecz okazala się za mała,posiadam do niej metki wraz z paragonem. Jest to rozmiar M. Zdjęcia: http://i54.tinypic.com/2u6i4k5.jpg http://i52.tinypic.com/2a8eujp.jpg [...]
Tutaj wrzucamy zblokowane zdjęcia i skany % bf Termin: od 23 grudzień do 31 grudzień godz 20:00 Głosowanie od 31 grudzień do 2 styczeń 2014 Pozy do zdjęć dowolne, - zdjęcie przodem-dowolna poza - tyłem- dowolna poza - bokiem-dowolna poza najlepiej wg danego uczestnika prezentujące zalety sylwetki i eksponujace osiągnięte efekty. Zdjęcia [...]
[...] Bateria trzyma bardzo ładnie, nie miałem z nim problemów. Stan bardzo dobry. Cały czas użytkowany w pokrowcu, tylko w podroży. Cena to 700zl za wszystko. Mogę podesłać zdjęcia na prośbę, również preferuje odbiór osobisty w Poznaniu lub Kaliszu. Na prośbę mogę wystawić aukcje prywatna na allegro. Kontakt do mnie: [email protected] Mogę [...]
Jak w temacie. Poniżej zamieszczam zdjęcia ze wszystkimi informacjami. Od razu dodam, że jest to moje pierwsze podejście jeśli chodzi o układanie diety, więc nie bijcie ;). Wszelkie sugestie mile widziane. http://img717.imageshack.us/img717/9821/przechwytywanie4.jpg http://img21.imageshack.us/img21/771/przechwytywanie1h.jpg [...]
[...] lat, 170cm wzrostu i ważę około 87kg i chciałbym schudnąć- najbardziej zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie mięśni- ale nie jest to priorytet. Poniżej zamieszczam zdjęcia poszczególnych dni. Kalkulator pokazał coś takiego, Współczynnik BMR 1985.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 3424.26 Węglowodany 55% 1883.34kcal = 470.84gram Białko [...]
[...] wydaje mi się jakaś kosmiczna :O W dzień treningowy jadłam po 1800 kcal, a np dzisiaj w dzień wolny od treningu już tylko 1300+ i nie daję rady więcej :/ Tak więc zupełnie nie wiem, jak dopasować ilość i bilans zjadanych kalorii tak, aby szły w parze z moją wagę i celami. Na dniach postaram się wrzucić zdjęcia, sylwetki. Uff, ale wypociny :)
[...] opychaniem się na sile. Czy uważacie ze możliwe iż mój wskaźnik bf wynosi tylko 5,8%? Nie sadze ze jest az taki niski z czego i tak się ciesze. Poniżej zamieszczę moje zdjęcia z rezultatami treningow i ocencie czy taki wskaźnik bf jest możliwy. 8. spotkałem w ktoryms artykule ze żeby przytyć i obliczyć potrzebne kcal należy zsumować kcal z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4s 5)TRICEPS: odwrotne pompki 4s 6)BICEPS: modlitewnik podchwytem 4s 7)BRZUCH: unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s max Jako iż jestem jeszcze laikiem w sprawie diety i treningu liczę na waszą pomoc. Mam nadzieję, że prowadzenie dziennika będzie przyjemne i pozwoli mi wytrwać w postanowieniu :) Jak najszybciej postaram się dodać zdjęcia.
[...] dużo wiedzy mi brakuje, ale za to nie brakuje mi motywacji do działania i walki o siebie! W załączniku przedstawiam Wam mój mały sukces - 3 tyg redukcji. Zaczęłam 18.04. (zdjęcia są z grudnia, ale od tego czasu moje ciało się nie zmieniło), na drugich zdjęciach mój mały progres i sukcesik. Oczywiście to nie koniec mojej walki, proszę Was o [...]
[...] jak i z hantlami. Dolna stacja służy do ćwiczeń mięśni nóg. Ponadto posiada regulację kąta oparcia. W sprawie ceny proszę o kontakt gg 7028636 Mogę wysłać oryginalne zdjęcia Wszystkie detale są dopracowane z najwyższą troską o wytrzymałość i ergonomię. w sprawie ceny proszę o kontakt gg 7028636 Mogę wysłać oryginalne zdjęcia Zmieniony [...]
Molly_s- DT
