zdjęcia

Dobra, uzupełnij wymiary, daj zdjęcia sylwetki trzymając fałdy na udzie, brzuchu i z boku, powyżej biodra. Do tego rozpisz swoją dietę w www.dietetyk.sfd.pl wliczjąc warzywa. I podaj plan trenigowy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-31 11:48:45

Wczoraj przez Ciebie poszłam o 1 spać ;-D czytałam i czytałam %-) szkoda, że zdjęcia usunęłaś i nie wstawiasz nowych bo po tych spadkach na pewno jest czym się pochwalić :-)) Areoby to dla mnie katorga }:-( po ostatnich interwałach prawie zeszłam %-) teraz będę testować tabatę 8-) chociaż nie wiem kiedy @@-) };-)

misworld, Kochana jak masz wrażenie że pupa się podnosi, to może właśnie na centymetrze pokazać na plusie, więc głowa do góry i jedziemy dalej! W takich wątpliwych chwilach warto sięgnąć po zdjęcia, na nich widać zmiany bardziej :-) Trzymam kciuki za sukcesy! };-)

Czeka mnie ciut zabiegany weekend, więc miejmy to za sobą @@-);-D P O D S U M O W A N I E part II Kolejny ciekawy etap za mną. Gdybym wytrzymała jeszcze kilka dni, minęłoby pół roku redukowania się ;-) Ciężko było mi kończyć przed czasem, ale nie ma tego złego.. Mały skrót: DIETA -najpierw 140B/100T/100W, później 140B/90T/100W – spadki były małe [...]

misworld, nie marudź :-> widać, że pięknie schodzi :-)) a zdjęcia dowodzą tylko, że waga i metr krawiecki to wredni łgarze i nie ma co z nimi gadać :-P Zmiany mentalne - bezcenne :-)) Aż się nie mogę doczekać co będzie po konkursie. Miłej regeneracji i powodzenia w kolejnych wyzwaniach.

Jeszcze ja, jeszcze ja, jeszcze ja nie zdążyłam Ci pogratulować. Czekałam na Twoje zdjęcia i Twoją przemianę. Mówisz centymetry nie bardzo pokazały :) ale zdjęcie już duuużo. Acha w tam wcześniej napisałaś że z otłuszczonej zamieniłaś się w otłuszczoną - zmień to :), no chyba że sobie kpiłaś :) domniemam że miało być odtłuszczoną???? Całusy i [...]

[...] ławeczkę, sztangę, sztangielki, drążek. Najsłabiej rozbudowana partia to klatka. Plecy i nogi są, moim zdaniem, na wysokim poziomie (oczywiście w porównaniu z klatką). Dodam zdjęcia jak tylko będzie miał mi je kto zrobić. :D Uprzedzam tylko, że w środy mam ok. 40 minut tylko na trening, godzinna przerwa, sami rozumiecie. Dieta oczywiście jest, [...]

zdjecia z postepami pojawia sie w linku w podpisie pierwsze pewnie za trzy miesiace czy w takim razie wyrzucic jedno cwiczenie na prostowniki? Zmieniony przez - laywoman w dniu 2006-09-05 12:23:54

Za młodziaka brał gdzieś widziałem zdjęcia nawet z Joe Widerem

[...] odpowiada za wszystko , co do wagi z analizatorami to absolutnie nie sugeruj się pomiarami , ja mam xiaomi scale 2 i aktualnie BF jakies 13 a mi pokazuje 22 i że mam spora nadwagę :) więc tu jedynie na zasadzie jak to napisałeś obserwacja tendencji spadkowej a tak to głównie lustro , zdjęcia i obwody dają najbardziej wiarygodny podgląd

[...] kosztuje sporo wysiłku, wierz mi). Kilka lat temu ważyłem 85 kilogramów i to była moja maksymalna waga (wtedy pracowałem tylko na siłowni), wtedy też miałem maksymalne osiągi siły (kilka ćwiczeń powyżej 100kg), ale zmieniałem profil przez lata, teraz ważę 73kg i chcę jeszcze kilka dołożyć. A zdjęcia wkleiłem, by ludzie oceni stan obecny i tyle.

3 dni w tygodniu? to ty aerobik chyba cwiczysz... nie sluchaj idiotow ktorzy mowia ze przy treningu na mase cwiczy sie zadko, mozna ale niech pokaza swoje zdjecia zalani jak prosiaki wiecej tluszczu niz miesni. POzatym jesli chcesz ruszyc mase to kazdy tening musisz wykonac do pelnego zmeczenia miesni. 90% kiedy czuje juz bol w miesniu odklada [...]

A tutaj moje zdjęcia. %-) Z góry dziękuję za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bcb4062e77844efac30bed419b8cd87.jpg

Eeeeee gdybym miał abona to Sog za zdjęcia instruktażowe xD

Etam, myślałem że ktoś pomylił imię i będą tu zdjęcia tego większego byka...

Zobaczcie na foty Mariusza z GP Pepa, zerknijcie na zdjęcia z ostatnich zawodów i dołóżcie 6kg miecha które Mariusz musiał zbijać do klasycznej, ja obstawiam zdecydowanie na Polaka.

Tylko teraz rozpisz jakie cwiczenia bedziesz robił Co do powt. to normalnie jak na mase.Juz nie ma tego fatum ze jak rzeźbic to w cholere powt. Od 15-12 powt w dól Co do zdjecia to nie ma co rzeźbic.Masowac trzeba

I jeszcze takie coś by było wiadomo, że mój aparat potrafi też robić normalne zdjęcia a nie tylko kręcić gówniane filmiki

A one są na zewnątrz? Nie no, racja, rzeczywiście wygląda tak jakby było krzywo... Ale myślę, że raczej jest ok i to tylko wina zdjęcia A co do pempka -> Zmieniony przez - OloKK w dniu 2004-11-03 07:49:37

no i mi odstraszyliscie dziewczyne zagadywala cos do mnie ze chce sie ze mna spotkac ze wogole lubi takich silnych i wladczych moderatorow a jak poszla ogladac zdjecia to ucichlo wszystko ...