zdjęcia

Podaję jeszcze raz link do tematu,gdzie wstawiamy zdjęcia-o kod pisac na prov do mnie lub flexa http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_konkurs_przedramiona_i_%C5%82ydki-t1035680.html

Tłuszcz to Wy wszystkie chcecie redukować niezależnie czy go macie czy nie ;-) konkrety chciałam, czyli które partie chciałabyś dać na priorytet? A najlepiej to prześlij mi aktualne zdjęcia na pw w pozycjach neutralnych :-)

Uda, pupa. Zdjęcia wyślę :-)

[...] i masz rację, zbliża się @ i wszystko co do jedzenia na etykietę z napisem "zjedź mnie!" :-) walczę :-) Eve tak daleko zaszłam, że ani myślę zawrócić. Dziś porównałam swoje zdjęcia z 4 października i kontrolnych z 31 stycznia. Jedno wrzucę :-D I idę po więcej /SFD/2017/2/2/061edf10bf1b4cf8beb930ca6dc2b681.jpg micha schabik już mi się skończył [...]

[...] się żyć. /SFD/2017/2/13/47494eff396a43e39a4c543ec240c56c.jpg /SFD/2017/2/13/866f8fc841bd4e9fa1aee8f55ccbd268.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-13 18:18:20 Pomiary niezłe. Dołożyłyśmy kcal a nie ma plusów. Jesteś w stanie mi podesłać zdjęcia - cała sylwetka przód, bok, tył - aktualne zestawione z początkiem dziennika?

Wczoraj NDT 1920 kcal 120b/ 225w/ 60t /SFD/2017/2/15/d967b65f91bb42b89284dc7b5780ed02.jpg Dziś przymusowy DNT Mało dziś wypiłam i bolała mnie głowa... /SFD/2017/2/15/537d894cc7884345b6152f2db883cf43.jpg Eve nagram przysiad i już zanotowałam Twoje uwagi. Zdjęcia zrobię jutro i wyśle na maila. Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-02-15 20:43:58

DT Dzień 2 / tydzień 5 1a. Przysiad z hantlem (goblet) 5x 12, 3010, 0s r. 8kg 15kg/ 16,25kg/ 16,25kg/ 16,25kg/ 16,25kg 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg od tego treningu 12 powtórzeń 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg/ 15kg 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg Dołożyłam w końcu i fajnie poszło 1b. Wiosło jednorącz w oparciu o ławkę, [...]

[...] po necie, co robię nie tak i los chciał, że trafiłam na forum... Najpierw nieśmiało czytałam Wasze dzienniki, podziwiałam sukcesy, analizowałam treningi, porównywałam zdjęcia. Potem sama zaczęłam stosować kodeks Lejdis i tak rozpoczęła się mogą przygoda. Trening Ćwiczę w domu, chyba z wygody i możliwości opieki na dziećmi bez [...]

Takie radosne zdjęcia bardzo lubimy :-)

[...] kształtu. Najprawdopodobniej w środkowej części też zachodzą zmiany, a ja zawsze to miejsce pomijam i potem nie wiem. Może i u Ciebie tak to wyglądać ;-) Jak potem patrzę na zdjęcia to widzę,że nogi całościowo wyszczuplały chociaż przywodziciele pozostają mocne (co mi akurat nie przeszkadza) ;-) I tak jak Eve pisała, nogi mi mocno odpuszczają jak [...]

A Ty mi w końcu wysłałaś te zdjęcia? :->

[...] na właściwe tory. Wakacje są piękne i okrutne zarazem, zwłaszcza jeśli się popuści trochę pasa. Padme, Tea, Viki dziękuję za motywacyjnego kopniaczka };-) Zrobiłam zdjęcia, pomiary i jestem załamana. @-| Wygląda na to, że jestem w kwietniu, a nie sierpniu z moją sylwetką. Zrobiłam krok w tył, ale micha już wyczyszczona i drugi tydzień [...]

[...] 4x15 5. Burpess (bez pompki) 4x15 Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2017-08-15 20:57:35 Nie chcę Cię Bazylka zaniedbywać, ale mimo chęci ciągle się trochę nie wyrabiam. Przejdź proszę 3-4 tygodnie z tym treningiem a potem ruszamy ok? Wyślij mi proszę jeszcze raz jeśli możesz na maila skrót z obecnej sytuacji - dieta, zdjęcia, pomiary, cele

[...] trochę nie wyrabiam. Przejdź proszę 3-4 tygodnie z tym treningiem a potem ruszamy ok? Wyślij mi proszę jeszcze raz jeśli możesz na maila skrót z obecnej sytuacji - dieta, zdjęcia, pomiary, cele Jasne Ev jak tylko ten plan się nadaje, chętnie rozruchowo go pociągnę na 3 kolejne tygodnie. Maila napiszę bliżej upływu tego czasu, tak żeby się [...]

sorki, ze tak torszke nie w temacie ale nie chcialem zakladac nowego postu na ten temat. A pytanie tez odnoscnie metki tlyko ze ruskiej ! Cykl mialem bardzo dobrze zaplanowany co sie tyczy diety treningu i suplementacji . Towar z pierwszej reki fotki jak u NEALA (tzn zdjecia srodka w temacie doping-zdjecia) a tu dzisiaj staje na wage i jeszcze 1,5 [...]

ogarnij to, wątpię zeby się komuś chciało ściągać zdjęcia

[...] - 5g mono Przed treningiem - 20g Horse Power , 10g BCAA Po treningu przed aero - 10g BCAA, 5g mono Na noc - 1 caps MZB DNT (wtorek , czwartek , sobota , niedziela) Rano - 5g mono Przed aero / hiit - 10g BCAA Po aero / hiit - 10 BCAA (ewentualnie jeszcze 5g mono) Na noc - 1 caps MZB Jakieś zdjęcia wrzucę jutro wieczorem lub w poniedziałek rano.

Zdjęcia jakies podsumowujące wrzuce na sam koniec redukcji, tuż przed masą, może wtedy będzie co oglądać %-) Dieta narazie będzie taka: DT: 2600kcal : ~150g węgli DNT: 2500kcal : ~100g węgli Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-05-10 11:26:37

Dawno nie było zdjęć, a jak były to kiepskiej jakości z telefonu a że porobiłem już zdjęcia do redukcji z hi-tecem to wrzucę: http://www6.zippyshare.com/scaled/2753894/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/94269401/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/98520785/file.html http://www6.zippyshare.com/scaled/68749759/file.html [...]

[...] o warzywa, stawiaj na te świeże, nie mrożonki, tym bardziej, że mamy teraz na rynku spory wybór -nie widzę proporcji kwasów tłuszczowych, ale chyba nie jest 1:1:1 ew 1:2:1 (2-jednonienasycone) -o-3 i witaminki kup Wrzuć poprawioną dietę, ale już w lepszej rozdzielczości, tak żeby było widać całe zdjęcia. Wywal dżem z diety. Uważaj na miód.