zdjęcia

masti 90kg to ważyłem przed WW od kiedy sie zająłem WW (właśnie bedzie 10 lat) najwyższa waga 87kg.Zdjęcia robiłeś na Lidze WW u Kondzia z tego co pamiętam nawet pewnie masz mnie z kulturystami z gołym torsem :-) Teraz ważę 84-85kg na starość wysycham :-D panteon W seriach czyli po 50x czasami jeszcze się trafia po 40x(Luty) A marsze dobrze [...]

Ja bym jeszcze dodał, żeby przy robieniu zdjęć używać lampy błyskowej, no chyba że używa się statywu lub jakiegoś zamiennika. Niektóre zdjęcia robione wieczorem, lub w ciemnym pomieszczeniu są tak rozmazane że prawie nic nie widać. Ps. Niezła praca powstała :)

Może pokaż nam swoje zdjęcia w pozycji przodem, bokiem i tyłem. Myślę, że wtedy rozwiąże się wiele wątpliwości.

tak sie ostatnio zastanawialam co z Toba :) moze jakies aktualne zdjecia? :)

[...] wpisywałam, ale to chyba moja chora wyobraźnia zadziałała. }:-( Chciałam powiedzieć, że jestem pod wrażeniem, lektura Twojego dziennika mogłaby pomóc niejednej osobie zmagającej się z Twoim (chyba już byłym ;-) ) problemem. A o ile silniejsza jesteś (nie tylko fizycznie ;-) ) po tej walce!:-) Właśnie, zdjęcia by się przydały, Yosia ma rację. ;-D

"z pupą sobie chyba poradzę, bez wklejania zdjęcia tu:D" Bez opinii ekspertów (czyli nas sobie nie poradzisz), nie ma innego wyjścia jak tylko wrzucić zdjęcie

[...] przyszedł mi na myśl to blok czekoladowy. Duuża ilość tłuszczów przy małej ilości węgli a największy plus, że szybko zamula:d Jeśli będziecie chcieli mogę wrzucić przepis i zdjęcia. DIETA I posiłek 5 jaj + masło extra 40g + warzywa II posiłek Mięso z ud kurczaka ze skórą 400g + warzywa III posiłek Mięso z ud kurczaka ze skórą 400g + warzywa IV [...]

[...] dziennika:-P musimy ustalic odpowiedną kaloryczność dla Ciebie. z wymiarów wynika, że rzeczywiście, jesteś bardzo szczupła. skoro chcesz tyle trenować to potrzebujesz w pytę jedzenia ok 2400 kcal, ale zanim cokolwiek konkretnego doradzimy to przydałyby się zdjęcia i opis Twojej aktualnej diety. co do treningu, zaglądnij do Kessika, też biega

Probowalam wstawic zdjecia i miske ale jakos nie idzie.. sprobuje jeszcze raz wieczorem.... A co do tytulu to na prawde chce ,,uratowac" swoje zycie.. jestem wykonczona tymi ostatnimi lata i mega tego zaluje

[...] dla osobnika naszego gatunku, to wyprostowana sylwetka, spięty brzucho i pupka, lekko ściągnięte łopatki. A ty wisisz, kompletnie rozluźniona. Jeśli to nie do "obiektywnego" zdjęcia i chodzisz tak cały czas, to trzeba by nad tym popracować. Od razu ci z 4 kilo na optykę spadnie. edit - kolana też do środka lecą. Jak chcesz robić crossa, to [...]

[...] wraz z linkami w nim zawartymi. Wypełnij ankietę (też w regulaminie), pokaż jak teraz jesz (wpisz posiłki na potreningu.pl) oraz daj zdjęcia sylwetki w neutralnych pozycjach. Musisz też zdać sobie sprawę z tego, ze walka z opornością jest długa i trudna a wszelkie wpadki typu baton czy cola cofają Cię [...]

[...] oko przy insulinooporności musisz raz na zawsze pożegnać colę... nawet tą 0%, wszelakie batony i inne cuda o słodkim smaku. Także surimi, które z owocami morza nie ma wiele wspólnego. Staraj się węgle rozkładać równo po posiłkach i czerpać je z jak najlepszych źródeł. Szefowym do pełni oceny przydałyby się Twoje aktualne zdjęcia. Powodzenia!

Poświęciłam bardzo dużo czasu na przeliczanie wyliczanie i zakupy }:-( Jeśli chodzi o menu... oto co mi wyszło po wszystkich radach. Mam nadzieję że dobrze przyswoiłam Waszą wiedzę dziewczyny :-) Na razie po woli odrzucam wszystkie niedozwolone produkty i rozpędzam się z ćwiczeniami na balance board'dzie. Jutro biegnę kupić piłkę i hanetlki! [...]

Czy zdjęcia, które wrzuciłam coś zmieniają? Jak myślisz obliques na co zwrócić szczególną uwagę przy mojej "figurze"?

[...] do startu, gęstość mięśni na wysokim poziomie, definicja i separacja całkiem przyzwoita. Dbałość o szczegóły tj. zastosowanie brązera. Niestety tło na jakim zostały zrobione zdjęcia nie przyczynia się do oddania w pełni piękna sylwetki jaką dysponuje zawodnik. Myślę że przy dalszym rozwoju masy mięśniowej możemy jeszcze nieraz usłyszeć o karierze [...]

Dziękuje komisji sędziowskiej za przyznanie mi drugiego miejsca jak również za wyczerpującą ocenęMyśle,że pomoże mi ona w poprawieniu mojej słabszych punktów! Zdjęcia było robione telefonem słabej jakości tuż po zakończeniu konkursu Mistrzostw Świata Juniorów(na ktorych zająłem 5 miejsce w kult.klasycznej Obecnie wznawiam treningi i bede pracowal [...]

Według mnie takze na 1 miejscu powinnien znalesc sie Pawel, lepsze bf, proporcje,definicja wszystko oprócz masy, która dominował Marcin ,a jak widac według modów tylko ten 1 atrybut zadecydował...jako iz nie było podziału na kategorwie wagowe nie powinna ona przesądzic o wyniku ,gęstosc mięsnia Pawła jest takze o wiele lepsza,najwyrazniej [...]

Witam, z tego co mi wiadomo doszły juz wszytkie paczki (poza paczką od FA dla 3 nagrodzonego, dzis bedzie ona ponownie dostarczana) proszę więc o zdjęcia w dobrej jakości Waszych z nagrodami, Marcin - zwyciezca dopiero dosle je po Nowym Roku ,bo mieszka zza granica i suple musze do niego jakos dotrzec ;)

tak pewnie tylko do zdjecia %-)

ja mam juz zdjecia zrobione czekam tylko na paczke