zdjęcia

zdjęcia moze nie sa pierwszej jakosci ale cos widac... myslicie ze to powazne gino....???

No to z-gino powodzenia zycze, ja tez zamierzam teraz w listopadzie sie z tym uporac zeby to na wakocje juz jakos wygladalo... troche sie martwie ale jak popatrze na zdjecia czrn-libona to trochu nabieram pewnosci siebie...

[...] pojade to sie przekonam,a badania to wiesz ja mam gino odkad pamietam myśle ze ogolnie ze mna wszystko ok jedyne co mnie martwi to efekt operacji... ale jak tak patrze na zdjęcia od dr rylskiego to w sumie nie jest tak źle zreszta gadalem z takim znajomym lekarzem i powiedział za prawdziwy efekt takiego zabiegu mozna oceniac gdzies po roku [...]

I jeszcze trzy zdjecia z sesji zrobionej po jego pierwszym zwyciestwie http://4.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SnRsAn9DpsI/AAAAAAAAHsA/YgJFm7s4MBA/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-031.jpg http://2.bp.blogspot.com/_g93bcGvgWBo/SnRsAIibRnI/AAAAAAAAHrw/SiH5WiDn-Uw/s1600-h/TroyAlves-MD-Bernal-030.jpg [...]

Zdjęcia Alvesa nie noszą moim zdaniem żadnych znamion jakiejkolwiek przeróbki, obróbki itp. Piotrkowicz do pięt mu nie sięga, ot co.

Zdjęcia z hotelu masakra, dużo lepsze niż ze sceny.

Ciekawe co by powiedział panel sędziowski, jakby im pokazać te zdjęcia? Może, że oni z pierwszego rzędu widzieli to lepiej. Pamiętam jak kiedyś Possible wrzucałeś fotke Englisha, jak miał barki naładowane olejem, no naprawde komicznie to wyglądało, i pomysleć, że on potem wygrał mr.o trzy razy z rzędu, nie do uwierzenia Zmieniony przez - [...]

Nie chce mi sie szukac, ani nie mam czasu, ale wiele razy widzialem jak osoby wrzucaja zdjecia podopiecznych i nikt nigdy nie byl z tego powodu upominany. mylisz się, już dawno temu upominane były osoby, które miały np w podpisie adres swojej strony czy FP nie wiesz czy te osoby co wrzucają "reklamę" nie mają tego uzgodnionego z SFD ;-) Nie [...]

Nie uciekajcie, porozmawiajmy. Paatik trafila w sedno - dziennik nie jest dla suchych wpisek i chwalenia sie. Bo od pierwszego mam zeszyt, a chwalic sie jeszcze nie mam czym. Natomiast forum ma sluzyc wymianie pogladow i doswiadczen. Jesli jakis trener personalny wkleja zdjecia podopiecznego to co w tym zlego? Wiele oso tak tu robi. Czy maja [...]

nie masuj tyle tego miesa bo Ci odpadnie w koncu tu mamy odpowiedz dlaczego busek ma jeden motyl wiekszy http://patrz.pl/zdjecia/do-czego-prowadzi-masturbacja

czesc! bedziesz musiala podac troche wiecej informacji o sobie, ankiete, zdjecia... wszystkie wytyczne i przydatne linki znajdziesz w regulaminie dzialu :)

[...] Ci minimum 15kg dobrej jakościowo masy ;-] Jak na moje oko, to u Ciebie żadne "naciski" na dół czy na górę nie wchodzą w grę, bo wszędzie brakuje sporo @-) Muszę zobaczyć zdjęcia, żeby cokolwiek powiedzieć. Ankieta też jest dla mnie ważna. No i ten plan treningowy. I dieta, jaką ułożyłaś. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-09 18:50:20

prosba o dopasowanie treningu i diety do mojej akutalnej sylwetki. Dołączam zdjecia. Jestem osobą która lubi aktywnie spędzać czasu, zdecydowanie. Moim celem jest poprawienie 'jakosci' sylwetki, miesni klartki piersiowej |-) delikatnego zarysowania miesni nog, wysmuklenia, poprawienie miesni posladkow, wyrobieniu miesni brzucha. Ogolnie myslalam o [...]

Ty mi się tu, dzióbek, nie dołuj. Te wszystkie wagi mierzące %BF to są o kant d.py roztrzaść. Centymetr do ręki i mierzyć się trzeba :-D I co 4 tygodnie zdjęcia kontrolne. Waga poleciała w dół pewnie dlatego, że zaczęłaś sumiennie ćwiczyć i metabolizm się podniósł jeszcze bardziej... No ale, ale... Pomierz się i napisz, jak te obwody Twoje [...]

Olinka, w kwestii bezmyślnego dodawania sobie ćwiczeń do treningu, bo coś się nam nie podoba: http://www.sfd.pl/-t798531-s2.html#post5 zdjęcia są tutaj: http://www.sfd.pl/-t804973.html#post3 Cierpliwości, na wszystko przyjdzie czas. A może, może... Kto wie... Jeśli będziesz sumiennie pracować, to w kolejnej edycji Miss SFD wystawimy Ciebie jako [...]

[...] co do tych kalorii to trochę jestem w tym zdezorientowany, bo skąd mogę wiedzieć ile mają kalorii np. ziemniaki z surówką itp. lub jakaś zupa ? Postaram się jeszcze wrzucić zdjęcia, może ktoś coś wywnioskuje. EDIT Ok, sprawdziłem ten kalkulator BMR, wyszło mi 2884.75 kalorii + 300 = 3184,75. Zaznaczyłem dużą aktywność, z ciekawości sprawdziłem [...]

no no bez mazgajstwa tutaj, 1. pomierz sie bo to dla nas ważna informacja, dwa zdjęcia.. rozumiem w sumie nie musisz ale warto sobie samemu zrobić by miec porównanie :-), 2. dita rozkład ok podwyzsz to 1700kcal ale czas na ruch musisz znaleźć koniecznie, tak 3x w tygodniu jakies cwicenia siłowe, 2x intensywne spacery [...]

[...] tłuszczy ? Plus bialko oczywiscie.Jeśli takie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne to tak. Jednak wydaje mi się, że Twoje zapotrzebowanie jest mniejsze niż 800+1800=2600 bo jeśli ok. 600 z białka to razem będzie 3200. Obciąłbym tłuszcz do 150 i być może dołożył węgli (po obserwacji organizmu jak radził kabo9). Trudno coś doradzać bez zdjęcia.

ale ja osobiście bym nie schodził jakoś drastycznie z węgli i z białkaJa też :-) Jeśli zdjęcia w lustrze były aktualne to nie widzę potrzeby redukcji. Trenować i nie obżerać się a mięśnie same urosną!

Jasne, od czasu do czasu do kafejki skoczę, to zdjęcia Ci nawet powysyłam :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2013-03-10 15:30:50