zdjęcia

świeże zdjecia wstawie w sobote juz po wszystkim

forma przednia :-)) Gratuluje!! jednak jakosc zdjecia pozostawia wiele do zyczenia ;-)

Aby dopełnić obrazu, wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki i przykładową dietę.

Aż 2000kcal, mimo tego, że chcę schudnąć? Może dziś jeszcze ułożę dietę i wrzucę, i zdjęcia.

Zdjecia 3 tygodnie przed Pro Tampa. Czyli swieze. Dennis to jeden z moich najbardziej ulubionych zawodnikow. Ale fakt, niestety na powaznych zawodach stanowi drugi plan. A szkoda i dziwne ze tak sie dzieje. Znakomita sylwetka.

Tylko na tym zdjęciu tak wyglądają te barki, normalnie szersze, Maksym potwierdzi %-) Pojawia sie nowe zdjęcia niebawem ;-) A teraz lecimy potyrać crossfit :-D

Wczoraj rano waga 83,6kg Dziś 82,7kg - dziś zrobione zdjęcia Póki co zdjęcie z ostatniego dnia pobytu w Łebie %-) /SFD/Images/2015/9/2/1e89014afd844dc8b8862738d771ec4c.jpg

Fitnesska pisalas kyo Ci diete rozpisuje to wiem. a ta osoba prowadzi Cie w calosci z reszta czy nie? kto z treningami Cie prowadzi ? sorrki jesli tez to juz gdzies pisalas. czyli na debiuty sie wybierasz? ze zdjecia widac że sylwetka fajna. ciekawi mnie tylko ilosc mięska na sylwetce. w ciezkich chwilach mysl o scenie i swojej figurze WARTO :D

No nie wiem czy taki ciekawy ten film skoro Martyna zasnęła %-) Fajne placuchy z pierwszego zdjęcia, tak same czy jakieś warzywa do tego?

[...] na szkolenie z IF i z diet niskowęglowodanowych. Ale już jestem :) Ogólnie jestem bardzo zadowolona ze szkoleń i planuje kolejne :) Dziś mała niespodzianka w postaci zdjęcia plecków :) Aczkolwiek znów mnie skarcicie , że w ubraniu. A poza tym zwiększyliśmy kcal, popełniłam błąd bo zjadłam za dużo na śniadanie, więcej niż po treningu, za [...]

Zaczynam śledzić, szkoda że tak późno :P. Aczkolwiek progres bardzo fajny, jakieś zdjęcia sylwetwki wstawiałeś? Bo jakoś nie mam ochoty przeszukiwać wszystkich stron :))

Jutro zdjęcia, okej ? :D

o johimbinie myślałem, ale licho z kasą i nie wiem co Tadziu wysłał zdjęcia będą przy podsumowaniu właśnie wcinam lody

Pełnej wypiski nie będzie, bo to dzień "przejściowy" po studniówce %-) Troche mi zaszkodziło wypicie 600-700ml wódki. Mogłem nie brać od innych, po 0,5l by było wszystko dobrze. Ale od godz. 15 już jest ok :-) Zdjęcia mięcha - musiałem na raz, bo by się zepsuło oraz kolacji: 5 kromek chleba z symboliczna iloscia margaryny, ok. 250g kuraka i 125g [...]

Kąt zdjęcia pewnie lekko inny. Pleców równych jak deska w sumie nigdy nie miałem, dzięki. Pewnie mógłbym zejść i spokojnie do 86kg ale demonem szybkości jak wiemy nie jestem :D więc chyba będę celował w 92

Po zdjęciach widać , że dobrze jest nie przesadzaj, a co do brzucha to też nigdy kostek nie mogłem zrobić chociaż waga była niska i katowałem go ostro przez długi czas. Łapa na zdjęciach wygląda na dużo większą niż 38 cm... Zdjęcia też wszystkiego nigdy nie oddają , zależy jak się je zrobi. Według mnie 38-40cm jest wystarczające w dobrej rzeźbie i [...]

Zdjęcia nie do końca też niestety to wszystko oddają, ale progres widzę już sam dość znaczny. Po zakupie lustra jestem w stanie korygować teraz wykonywanie ćwiczeń bo przedtem było trochę trudniej. Największy plus dla mnie to to, że waga zaczęła spadać, może to też dlatego, że dołożyłem ćwiczenia turbo spalania dwa razy pomiędzy dniami [...]

Cześć! Wrzucam dwa zdjęcia z dziś. Chciałbym zapytać o to czy z budowaniem pleców jest okej czy może też proponujecie dorzucić jakieś ćwiczenie żeby rozszerzyć efekty? Mam też drugie pytanie odnośnie klatki piersiowej. Wydaje mi się, że dość ciężko się ona u mnie rozwija. Może tutaj też warto byłoby dodać/ zamienić jakieś ćwiczenie żeby bardziej [...]

Aktualizacja. Zdjęcia dość ciężko oddają realne efekty, ale zawsze jest to jakaś informacja dla Was czy dobrze mi idzie czy nie. Ogólnie zauważyłem duże spadki w górnych częściach brzucha jak narazie bo zniknęły dwie fałdki podczas siedzenia, a zorientowałem się o tym dopiero dziś. :D Dodatkowo mam pytanie odnośnie planu treningowego. Znajdzie [...]

Dawno nie wrzucałem zdjęcia pleców, także trzymajcie do oceny. Może coś wylapiecie. ;-) /SFD/2023/4/16/d383acdae0374e8a95d97f272d7322c0.jpg