zdjęcia

lol zdjecia!!

[...] na mnie działa dieta białko+ tłuszcz z OGRANICZONYMI węglowodanami które zjadam głównie rano, przed wysiłkiem fizycznym i w trakcie pracy jak chcesz to pokażę ci moje zdjęcia po kuracji. A co do węgli skoro nie możesz jeść pieczywa to może makaron razowy, kasza gryczana, owoce świeże i suszone. bądź co bądź trochę musisz ich zjeść. Nie [...]

to jest odpowiedź na jaką czekałam. Jeśli możesz wyślij zdjęcia:) u mnie naprawdę węgle robią katastrofę i to nie jest paranoja, tylko fakty. Dzięki wszystkim

Pierwszy dzien Treningu : Wiadomo nowa silka, ciezko sie przyzwyczaic ale bylo ok. 1.Przysiady - akurat bylo wolne, wykonalem bez wiekszych przeszkod 3 serie po 10 powtorzen 2.Wyciskanke-troche czekalem na laweczke plaska ale tez bylo ok, chociaz stracilem duzo sily, jezeli chodzi o klatke to jestem przerazony ze az tak spadlem 3.Zolnierz- w [...]

Dobra rzeźba ale... mało masy i wydaje mi się że talia jest trochę szeroka.Za dużo też nie możemy ocenić bo nie są to zdjęcia w podstawowych pozach...lecz bardziej artystyczne Sog za włożoną prace...

ale jesteście naiwni wkleił zdjęcia gościa z gazety a wy się podniecacie

Za blisko troche te zdjęcia i niezbyt dobrze widać. Od jakiego czasu masujesz ? Zważywszy na to, ze idzie lato to ja bym na twoim miejscu zrobił redukcje lub mini cut.

Masa gdzieś od listopada/grudnia Teraz jadłem 3300kcal @czarus11a wkleić lepsze zdjęcia? Ile czasu robić redukcje lub minicut? I którym kalkulatorem polecacie obliczyć sobie zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Mj1337 w dniu 2023-05-02 21:24:17

Zastosuj się do wskazówek Flexa, ale też wrzuć swoje zdjęcia do wglądu ;-)

Na pewno taki jaki chce, da radę zbudować w miesiac/dwa.. Ja nie chcę mieć wielkich mięśni i wyglądać jak jakiś Pudzian czy Burneika. Jeżeli będzie to przydatne, mogę także wrzucić zdjęcia, jak obecnie wyglądam. Zmieniony przez - Hurin w dniu 2013-07-25 14:37:48

spróbuje wstawić dzisiejsze MENU, ale chyba za słaba rozdzielczość... Później zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fc45d324e2a4cff8b6135f7d6142242.JPG

Hola hola, prrrrr.. zatrzymaj konie 182cm wzrostu i 66kg i co ty chcesz zmniejszać? Uda w obwdzie masz tylko troche wieksze niz ja 10cm mniejsza dziewczyna. Poka zdjecia i bedziemy redukcje z głowy wybijać %-)

Jest abon, beda Sogi dawajcie zdjecia

Macie te zdjecia albo nie??

coffey -a tak z ciekawosci mozna wiedziec czemu chcesz takie zdjecia ? tych ludzi/ rozumiem np cristiano ronaldo czy cos bo mozna skapowac ze lubisz go za gre itp., ale to raczej nie są znani pilkarze Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-17 19:53:29

http://mmaniacs.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=2062&Itemid=2 Zdjecia z treningu, i relacja

Ruski metanabol prawdopodobnie:> Wrzuc zdjecia jesli mozesz.

Najlepiej daj zdjecia do oceny w naturalnej pozie bez napinki czy wciągania brzucha, przód, bok i tył.

Grubmen nie musiales odswiezac postu... (i jeszcze ten błyskotliwy komentarz). skoro juz jednak przesunal sie na gore to wrzuce jedno robione w lutym. nowe zdjecia dam za ok 2 miesiace, po pierwszej krecie.

Obiecane zdjęcia...