zdjęcia

Dzisiejszy trening. Partie mięśniowe: 1. Klatka piersiowa a) wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - rozgrzewka w postaci pompek, wymachów, rozciągania, 40 kg x 15, 60 kg x 12, serie właściwe: 100 kg x 10, 110 kg x 5, 120 kg x 3 + dropset 60 kg x 10. Cóż mogę powiedzieć - od ponad miesiąca nie wchodziłem na większą liczbę powtórzeń niż 5 i pierwsza [...]

[...] kg x 5, 90 kg x 5, 100 kg x 5 4. Uginanie na biceps Film z siadów 170 kg x 3 (sprzed jakoś 3 dni) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AxCgQ-Mkw60 aktualne zdjęcia: http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/przod%20%281%29.jpg http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/przod%20%282%29.jpg [...]

Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d45ecb9f4844a8c9bb481e9d0ebd56e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a69ea69d127f4b82aff03fb5ab77f929.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a48bc1b6bee648f5ad27a1229468b8a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e098129581de4787a9098060269b36cf.jpg

Miska z ostatnich 2 dni i pomiary. Waga nie spada, nie wiem czy to kwestia nieregularnosci w spaniu czy cos innego. niedlugo wstawie zdjęcia, bo naprawdeniemialam kiedy ich zrobic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b726762dc8e47fba8dc9a5c36e912cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1ee7a3e51ed4c6ba9f1e89465285a3b.png [...]

Skończcie pieprzyć głupoty i jedźcie na grzyby. Przede wszystkim to ten pan mi bezczelnie wyrwał tego kurczaka!! Panie Sławku, panie Sławku..do zdjecia z nim i na gablotę...

19/02/2014 Aktywnosc: dla odmiany dzis na silce byly interwaly (pisze dla odmiany, ale tak naprawde to nie dalabym rady trzeci dzien pod rzad na skakance- lydki chca mi eksplodowac). Dodatkowo spacer nad morzem z rodzinka, wieczorem bedzie jeszcze basen. No i byl -50 minut - 50dlugosci (czyli 25m). Szalu nie ma, ale zawsze to cos. Nie wiem ile [...]

[...] tzn Mgr teraz coś tam jeszcze się bawie tak jak w opisie. 3 lata pracowałem na sporej siłowni na Awf ie (sama siłka była mniej więcej tej wielkości co hala w Mechaniku ze zdjęcia) Teraz zajmuje sie oprócz Pracy, tak jak w opisie Czyli cały czas walczysz? Ja z Sebkiem czesto sie widze on tam działa u was teraz. Saper tez wiem ze zagląda jeszcze [...]

Moim zdaniem te zdjęcia na 100% nie sa sprzed tygodnia i to z bardzo prostego i oczywistego powodu. Są to zdjęcia wykonane podczas zawodów.

Super zdjęcia Zouza pomiary niezłe, z brzucha leci

sesja zamknięta rozpyerdoliłam towarzystwo równo gratki mała potem czill u Babci w górach u tej babci, u której robisz zdjęcia cudnych widoczków a koszulka zdecydowania dla Ciebie z większym dekoltem

Raj na ziemi i jaka Madzia słodka czemu wcześniej nie widziałam jej zdjecia toż to cudo jest chyba mam syndrom niespełnionej kociej mamy

Właśnie.Nie było?Jak coś,to mogę zrobić Tobie zdjęcia,tylko napisz gdzie mam jechać

Waga od 2 tygodni nie spada, po tych kilku napadach. Ważę 76 kg, ale pewnie za jakiś czas spadnie. Nie mierzyłam się. W połowie maja planuje wstawić jakieś zdjęcia do porównania. Zauważyłam że brzuch i nogi ładniej wyglądają i stan włosów się poprawił (chyba od diety) A treningi na powietrzu wykonuje jeśli pogoda pozwoli i mam chęci na wyciąganie [...]

A tu wrzucam porównanie. Zdjęcia różni około 2 lat i około 25 kg /SFD/2020/5/10/9fb2172b64a8445790935bcce2cbee0e.jpg /SFD/2020/5/10/9bfb664666454f57b19dd63f7b46411e.jpg

Co do wagi - to może właśnie zrób te pomiary i zdjęcia - i porównaj z tymi ze stycznia (nie pamiętam czy coś wrzucałaś dla porównania poza zdjęciami na trzepaku). Wtedy będzie można łatwiej ocenić czy przybyło Ci tłuszczu czy może bardziej wody/treści jelitowej. I co w ogóle się dzieje z sylwetką. Co do napadów, to może spróbuj inaczej. Nie wiem [...]

Mam zdjęcia sylwetki z końca kwietnia, których chyba tu nie wrzucalam, wtedy ważyłam coś koło 77 kg. Ale jutro zrobię nowe i się pomierze * Te rekreacyjne posiłki to najczęściej lód, pasek czekolady lub drożdżówka. Slodycze świetnie zastępuje mi słodkie białko, ale będę musiała zamówić. W sumie, będę wrzucała info o misce. * Ten pomysł Nene z [...]

A wczorajsze makro to 2050 kcal 149B 65T 217W Zdjęcia wrzucę jutro /SFD/2020/5/24/1e2a6e3026d743ee905655d38ab66ef0.jpg /SFD/2020/5/24/3f4da821bb6143b98cd74ab5d1dae7f5.jpg Zmieniony przez - Hospodyni w dniu 2020-05-24 14:15:36

Zdjęcia sylwetki. No nie najlepiej to wygląda, ale bywało gorzej. Zauważyłam, że 1 bark mam wyżej, a 2 niżej * Będę mierzyła obwody raz w tygodniu. Kiedyś mierzyłam się 1 w miesiącu i przez 3 tygodnie miałam napady, a w ostatnim tygodniu przed mierzeniem głodziłam się, aby ten bilans się wyrównał i cm jednak spadały. Może to pomoze mi [...]

[...] sylwetki. Masa ciała nie świadczy o tym jak wyglądamy. Polecam sugerować się pomiarami obwodów ciała, np. co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać je. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki: przód, tył i bok. Ważne żeby robić je w tej samej pozie, bieliźnie, świetle, czy odległości. Powoli to na wyeliminowanie możliwych błędów.

[...] talii. Ale chyba nic z tego..taka nieszczęsna budowa. Mam nadzieje że jak dół rozbuduje to zmienią się te proporcje. Jakby któraś z SZEFOWYCH chciała spojrzeć na moje zdjęcia czy idzie to w dobrym kierunku to chętnie podeślę. Na początku Ostatnio Teraz Biust 90 88 88 Pod biustem 79 74 74 Talia 73 [...]