zdjęcia

[...] przypadłość ,jak ja...słabo rozróżniasz twarze...:) Zdjęcie z 1975 roku a siedzący gość to 10 krotny mistrz Polski Heniu Szczepański. A ja..rzeczywiście stoje w środku-zdjęcia na pierwszej siłowni w której ćwiczyłem-była jedna sztanga olimpijska,dwie ławeczki bez stojaków,para stojaków,kilka par hantli i dwie krótkie sztangi [...]

No i pieknie Gwid... jak się wziąłeś do roboty to i efekty widać od razu. Zdjęcia pleców już bardzo ok. Pojawia się tu i tam separacja. Nawet brzuch ładnie pchnąłeś. Mało zdjęć nóg, żeby coś napisać sensownego, ale wydają się trochę odstawać (W sensie bardziej tłuste niż reszta)

Gwid z czego wrzucasz zdjęcia daj nazwę programu.

Gwid z czego wrzucasz zdjęcia daj nazwę programu. imageshock

Gwid-a gdzie zdjęcia gościa? Co do gonienia-tak na wszystkich filmach strasznie sie spieszy....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-19 22:47:09

Ewidentnie widać progres. Górna częśc "góry" już bardzo dobrze. Oporniej zchodzi z bebzona, ale schodzi! Nogi faktycznie trochę gorzej, ale IMO jest progres. Możesz wrzucić zdjęcia porównawcze? W stylu "było - jest"... coś jak w moich podsumowaniach

marcel więcej fotek znowu z póz będzie na koniec redu. teraz tylko będę takie pierdołki wstawiał z telefonu itp. zaraz coś podrzucę żeby was uspokoić że "Oświęcim" to tyko stan przejściowy;-) zdjęcia strasznie spłycają.

[...] uśpić czujność %-)? P.S. jak jechałeś po keradzie że nie wrzuca zdjęć w pozach to myślałem, że sam takie wrzucisz, a z póz to jest może z 1,5 reszta to jakieś niewiadomocowygibasy ;-D @Ami - Twój progres będziemy oceniać jak wrzucisz zdjęcia, na słowo to nie wierzę w tą separację na udach ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-05-08 19:41:00

Aktualnie nie mam kogo poprosić o pomoc przy zrobieniu zdjęcia , być może to będzie bardziej odpowiednie, jeśli nie, to wrzucę później jakieś lepsze. Zdjęcia robiłem z "naturalną postawą" w sensie jak chodzę troszkę ją koryguje, ale tak jest zrobione na luzie właśnie. Mam nadzieję, że to pomoże. [...]

fakt filmiki z treningów by sie przydały , zdjecia z pusometru tez sa potrzebne zeby widzieć ile aeroby trwały i ile kalori spalonych wiec nie wiem o co ci chodzi Remik

Przecież wiadome, że wygracie :D Ja też codziennie wypijam sobie taki koktajl z truskawkami. Niebo w gębie :) Czekam na podsumowanie i zdjęcia.

Dzień 51 DT Klata + lapy 31 MAJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dafe4b63a55441285968f4bd7e03e6c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56612254b13a47ce832d8ff5b67041d4.jpg Wyciskanie skos + 60x20 70x15 80x10 90x6 i pół 80x10 https://www.youtube.com/watch?v=z_8cY15ZYHA&feature=youtu.be Hantle skos + 24x20 29x15 32x12 32x10 Dipsy ccx12 +5kgx12 +10kgx10 [...]

6 czerwca DT klatka łapy Trening ,który miał być w sobote zrobiłem w piatek ok 10/11 h po barki+plecy czyli 22 konczyłem trening barow + plecy a o 9 zaczynałem klata rece, wiec moc byla tragiczna, nie moja godzina, nie moj dzien..Ale musiałem go zrobic bo inaczej zrobiłbym go dopiero w poniedziałek. [...]

jak idzie? ostatnio wypiski suchary ale cos wspominałeś chyba ze brak aparatu? ;-) Brak aparatu byl ale wszystko juz ogarniete i beda zdjecia i filmiki wiec nic tylko sledzic dziennik

Bo to taki efekt że wraz z redukcją masy, redukują się też wpiski. , Cieni-u Dalej na OSIR chodzisz? Zmieniło się tam coś na lepsze? Wszystko jest tak samo tylko mniej osób chodzi, przynajmniej wieczorem o 20-22 zazwyczaj siedzimy w 5/6 ale juz niedługo ma byc remont calego obiektu i bede zmuszony przeniesc sie do koksowni%-) Filmiki beda i [...]

[...] + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Dziś w sumie nic ciekawego nie było. Standardzik, sielanka :-P Czas odpoczywać.. i zastanawiam się co jutro machnąć zamiast 60 minutowego cardio |-) A na koniec - dwa zdjęcia, by nie było za nudno. W koszulce i bez |-) Łydka siedzi /-)_ https://i.imgur.com/2EqjUZ0.jpg https://i.imgur.com/08BAGjf.jpg

[...] https://i.imgur.com/1Mspoya.jpg https://i.imgur.com/JlhQ5iH.jpg https://i.imgur.com/UCMIun0.jpg https://i.imgur.com/zDJFh2h.jpg Ciężko robić sobie zdjęcia samemu z telefonu, więc nie zawsze zdążyłem na szybko się ustawić %-) Nagrałem też filmik z pozowania, więc go tutaj zostawiam: https://youtu.be/aKr-KwCvg3Q [...]

[...] progresować z ciężarem, ale być może dlatego, że trochę krótsze przerwy robiłem, by nieco się sprężyć z treningiem, bo czas gonił :-D Na dniach wypadałoby też dodać jakieś zdjęcia sylwetki, ale teraz tyle rzeczy na głowie, że nawet nie ma czasu wyciągnąć tego telefonu na treningu %-) Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, [...]

[...] do domu czekała już na mnie paczka z całym asortymentem i sosami do testowania 8-) https://i.imgur.com/3Xqup3x.jpg Na dniach postaram się wrzucić również jakieś aktualne zdjęcia, bo coś ostatnio kiepsko z tym u mnie, a forma idzie ciągle do przodu |-) No i mam w końcu wyczekiwany weekend! 8-) A by go dobrze rozpocząć - chłodzę już w lodówce [...]

[...] potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC Micha: 50g ryż biały + 200g kurczak + 200g warzywa Degustacja batonów i ciastek proteinowych %-) Cheat na mieście - pierogi, placki ziemniaczane, coś słodkiego I jakieś zdjęcia pamiątkowe z moją bikiniarą :-D https://i.imgur.com/EEQ6XLI.jpg https://i.imgur.com/0yd3wbK.jpg