zdjęcia

po zobaczeniu zdjęcia USG, mówię "no ładnie, rodzina się powiększa" a to tylko nadgarstek :-P teraz gdzie się nie pójdzie to krtoś kaszle, prycha i smarka, więc moment coś złapać

[...] z lewej strony. Pracował dziś nad tym, więc mam nadzieję, że lada chwila będzie poprawa. Wracając do Ustawki - mam trochę selfiaczków ze znajomymi Mordkami, ale te zdjęcia zostawię na później i wrzucę pewnie na jakieś podsumowanie na FB czy tam instagramie, tutaj powrzucam trochę innych fot, coś z treningu, coś z potreningowej szamy: [...]

Jak Ty te zdjęcia robisz, że takie smakowite wszystko wygląda |-) Obiecuję wrzucić, jak nie dziś to jutro najpóźniej ! ;-) U mnie niestety też dolegliwości co chwile jakieś wychodzą, ale trzeba się już jakoś przyzwyczaić chyba do tego i walczyć, nic innego nie pozostaje..

[...] 8-) /SFD/2020/3/21/38b26c388a2f41d48b5fe5b81d3f0fc4.jpg /SFD/2020/3/21/12d3dfdd81144490a181c769b5bec630.jpg /SFD/2020/3/21/3e30153c4c6e4216ace1f63af7a61888.jpg To ciasto z 1 zdjęcia było obłędnie pyszne, po przyjeździe do domu został dla mnie cały - ostatni kawałek |-) ale chwalę się zdjęciem całości , jakie otrzymałem od Kochanej Żony :-D Poza [...]

[...] https://i.imgur.com/WvfGUj9.jpg Przeczytałem dzisiaj za jednym zamachem Mentalność Mamby , bo kupiłem już zaraz po tragicznej śmierci KB. Bardzo fajna lektura, świetne zdjęcia i wiele mądrych tekstów. Polecam fanom i nie tylko. Zgadzam się z masą rzeczy, o których tam napisał, to np. mi się bardzo spodobało. Właśnie z takim nastawieniem [...]

[...] na bazie alkoholu. Trzeba sobie pomagać, nie jest to dużo, ale lepsze tyle niż nic :-) Wychodzę z takiego prostego założenia. Odnośnie posiłków, to może po prostu zostawię same zdjęcia, bez zbędnych opisów 8-) https://i.imgur.com/oyq4M6x.jpg https://i.imgur.com/lfCcxma.jpg https://i.imgur.com/quN1dyj.jpg https://i.imgur.com/HhP0yqN.jpg

jedzenie aż się człowiek robi głodny ;-) powiedziałbym nawet, że odechciewa się swojego jeść jak się napatrzy na te zdjęcia :-P

zdjęcia z wypiski jakbyś na LC był :-)

[...] w góry i do mnie zajrzał :-) https://i.imgur.com/56neWme.jpg Śniadanie mistrzów wjechało dzisiaj, dopite 50g białka %) https://i.imgur.com/jgFuTpQ.jpg Do pracy juz bez wegli https://i.imgur.com/CDu6ABU.jpg https://i.imgur.com/5GQLNnR.jpg + pastrami bo Mateusz chciał spróbować, to oczywiście nie mogłem odmówić :D zdjęcia nie zdążyłem zrobic :-)

[...] wpadły m.in w domu krokiety+ śledzie %) oraz w pracy bardzo dobry burger, którego zamówiliśmy w trójkę , czekaliśmy na niego 2h prawie,wiec nie zdążyłem zrobić zdjęcia 8-) Na profilu FB @Fizjo Corps, wrzuciliśmy wspólnie z naszym Partnerem banalny konkurs, do wygrania troche smakołyków ,wiec jak coś odsyłam do nich :-)) [...]

[...] cichutkim Bobaskiem, bo niedługo będzie biegała i krzyczała i awanturowała się jak Franek :-) oczywiście tez jest to słodkie, ale troszkę głośniejsze :-D Mam też jakieś zdjęcia...jedzenia, a jak ;-D https://i.imgur.com/LnHOzL8.jpg Polecam ten DIP, jest naprawdę świetny, ma extra makro i do dań wytrawnych/na ostro naprawdę rewelacja :-)) [...]

[...] się za siebie pod koniec września i zacząłem trenować obwodowo na siłowni i robić trochę więcej aero, minimalnie lepiej jeść - ale tutaj jest dużo do poprawy. Ostatnie zdjęcia mam z 03.10.2021 https://i.imgur.com/h0dIsnY.png https://i.imgur.com/LZAM8pN.png Na tych zdjęciach powyżej waga to 84kg, pas 95 cm z rana Celem ogólnie jest zejść z [...]

[...] mnie, tutaj jakieś foty z końca roku - dla Mariana, z którym trochę wspólnie (mam nadzieje) podziałamy w tym roku :-)) Stan wyjściowy i NIE, to nie jest wypchany brzuch pod zdjęcia, to po prostu poświąteczne obżarstwo i totalny luz z jedzeniem, pofolgowałem zdecydowanie za mocno... https://i.imgur.com/U6q9ymA.jpg https://i.imgur.com/zy4WL0U.jpg [...]

[...] (robi się tak przed zawodami - ale trwa to krótki okres czasu dla zrobienia ostrej wycinki). Węglowodany są potrzebne dla wzrostu insuliny, która jest czynnikiem anabolicznym (nie tylko dla wzrostu tkanki tłuszczowej). Widziałem zdjęcia dziewczynki, która była kościotrupkiem przy braku insuliny! Nabrała ciała po aplikacjach insuliny!

słaba strategia na tą kratę... trzeba było zrobić zdjęcia 5kg temu... jak kończyłeś masę

......waga dziś rano pokazała 102,9kg oraz BF = 20,7, ..... po co komu zdjęcia;-) wystarczy trochę wyobraźni}:-( nie piszę tego jako dowalenie ale mam + parnasiście cm wzrostu, ważę -10 kg mniej. czy jestem zadowolony z sylwetki? tak samo jak ty nie;-) kawał chłopa się z Ciebie zrobiło i tyle, będziesz chciał zredukować to zredukujesz, [...]

W pozycji z powyższego zdjęcia wypoczywał mój wuj. I też palił wtedy papierosa.

ostatni akapit z tablicy i zdjecia .... a gdziestraz miejska z dowodoradarami ? toz to mandaty punkty i kasa gminie ucieka

[...] za mało jem przed albo za mało białka po :/ AAA i nie ma szans, że zrezygnuję z mleka do kawy, bo bez mleka nie przełknę :D Inne modyfikacje mile widziane :) No i wrzucam zdjęcia sylwetki, są to pewnie najgorzej zrobione zdjęcia na SFD, wiem XD Ale to tak na szybko, zrobię lepsze. A to że stoję krzywo to dlatego, że na łóżku stałam :D [...]

26.06.16 Po śniadaniu ruszyłem dzisiaj dzisiaj prawie 400km do domu. Dojechałem, zjadłem, ogarnąłem się i poszedłem na trening. Byłem totalnie niewyspany, ale troszkę przyćpałem spalacz i przedtreningówkę i jakoś poszło %-) Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg leżac - 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt.; 10x8(1/2)szt [...]