zdjęcia

dawaj zdjęcia w garniturze!!!!! :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b1da68ba683409189f00961a666fe14.jpg

[...] 250g wieprzowiny 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata PO treningu melisa + cynamon Sucha wypiska, bo skonczyły mi się pomysły na zdjęcia szamy, a wątróbki za Chiny Ludowe nie wstawie. Jutro dla odmiany spróbuje pokombinować z serduszkami/ udkami bo przy takiej ilości czuje, że wątróbka szybko mi [...]

ta do zdjęcia to modlitwa a wszyscy wiemy co zrobiłaś marchewce mamy cie!! Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-19 18:54:38

A może zapytam tego, który ma 58cm w udzie Dobra wskoczę w kostium na zdjęcia porównawcze i będę wiedziała czy mam się ludziom pokazywać, czy nie

Dobra wskoczę w kostium na zdjęcia porównawcze ja bym widział raczej skąpe bikini

Iza u tej z drugiego zdjęcia wyglądają jakby miały zaraz wystrzelić To już kalectwo. Odbijam swoją obecność w biurze. To teraz można popracować Tfu.... pospamować

Rafal, swoje zdjecia? Rozumiem, ze selekcje robisz, zeby najlepsze tu wkleic?

zdjecia Ronniego z pobytu w Azji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe61177b9124490fb99bac1fb1ec943c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bc90337398a4e0bbaf345d77716263f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f643439a1fd94f558cdb783838dcac56.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec84c2b5191f4d37b5a1c8100f3c3eb9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caae08bb1fac4f35a6e462224a9c727b.jpg

[...] @@-) moim zdaniem dużo za dużo wrzuć wypiskę z tego treningu siłowego wraz z ciężarami zrzut miski też bardzo prosimy btw masz z czego wgl redukować? :-> przydałyby się zdjęcia sylwetki to by ktoś mądry doradził co robić i na czym się skupić ;-) Ojej. No napiszę :D Dużo tego, ciężar dobieram w granicach 70-85% CM. Serii wychodzi 4-6 w [...]

TUTAJ WKLEJ LINK DO ZDJĘCIA Tylko bez kropek Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-05-15 14:05:29

Tempo 3121 oznacza: -3 sec opuszczania sztangi -1 sec przytrzymania na dole -2 sec unoszenie -1 sec przytrzymania u góry Omlety- ubijam mikserem jajka ze słodzikiem, aromatem i szczyptą soli, potem dodaje twaróg i miksuje aż się dobrze rozdrobni. Wylewam wszystko na patelnię i smażę na minimalnym ogniu pod przykryciem. Dzięki twarogowi wychodzą [...]

[...] nażreć, żeby potem znowu się męczyć... żeby się nażreć %-) koło Macieja, do mnie to nie przemawia. Może dobrym pomysłem byłoby przejście na zbilansowaną, powolne dodawanie kcal i powrót do "normalnego" funkcjonowania ? Bo rozumiem, że docelową formę już zrobiłeś, były zdjęcia końcowe itd. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-06-29 23:57:46

[...] tydzień coraz bardziej męczą mnie powroty na vlcd i w końcu rozum powie stop podjadaniu bo zbyt wiele to potem kosztuje. W moim przypadku vlcd było super dopóki miałem cel- zdjęcia. Przeleciałem jak burza bez żadnych odstępstw i czułem się świetnie. Jak cel został zrealizowany i pierwszy raz podjadałem do woli, to zaczęły się problemy. Gdybym od [...]

Uzupełnij dane jeśli oczekujesz konkretnej pomocy :-) zdjęcia + zrzut posiłków + pełna ankieta. Nie lepiej od razu wprowadzić zmiany i być pewnym, że nie marnuje się swojego czasu na treningu złą dietą? Lepiej zacząć już, szybciej pojawią się efekty, bo jak nie dasz z siebie 100% to efekty mogą być znikome. A trening masz tu: [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Poniżej mój przykładowy jadłospis plus uzupełnione wymiary. Jeśli chodzi o zdjęcia, to mam opory przed wrzucaniem ich na ogólnodostępne forum, więc tego nie robię. Małe wprowadzenie: Pieczywo jem żytnie, makaron z pszenicy Durum, ryż brązowy. Nie podaję wagi porcji. Jeśli to konieczne, to uzupełnię. Na pewno jednak nie [...]

Kolego tu panują pewne zasady. Nowy temat więc przydałoby się wypełnić ankietę działu i jakieś poglądowe zdjęcia. %-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-12-11 07:58:28

Jajca jak ja pyerdole Jeszcze to tłumaczenie, że ja tego zdjęcia nie mam na kompie Sprawdzaj następnym razem co wysyłasz koksik bo kurva jeszcze coś gorszego wrzucisz

Dobre by było tłumaczenie takie o: "kurva jestem u kumpla na kompie, co on tu za jakieś poyebane zdjęcia ma??"

won ja nie pije jestem trzezwy prowadze czesc jason szczególy- 1. wiader jest 6- a sutków 2 2. dekle wiader są bielsze niz koksikabga sutki 3. ufok ma wieksza głowe 4. wiadra ladne sie prezetuja na tle bialych szafek- a cyce pan(i)a z lewej nie 5. wpc czekoladowe smakuje- ten z lewej nie smakuje 6. po produkcie z prawej nie bedziesz wyglądał [...]

[...] reumatyczne również, kazał przyjsc do gabinetu do szpitala normalnie, to mi przepisze skierowanie na badania rentgenem, bo jakby mi przepisał prywatnie musiałbym płacic za zdjęcia itd. Przepisął mi również lekarstwa za 80 zeta: "Pramolan" (na ulotce pisze że jest to lek przeciwdepresyjny "Nimesil" (granulat do sporządzania [...]