zdjęcia

[...] bo czuje pewne ograniczenia }:-((( Widzę zmiany (bo się popstrykałam dziś) i się przeraziłam ile pracy mnie czeka jeszcze, ale widzę zmiany sprzed 2-3 tygodni też robiłam zdjęcia, dół mega oporny, ale poopa się "zbija" cellulitis się zmniejszył, hmm mam wrażenie, że sylwetka jest na dobrej drodze 8-) mimo że na wadze 72 @-| hehehe, masakra ale [...]

Witam };-) Dziś pół dnia domowych areo, pół w kuchni, by popstrykać na konkurs zdjęcia :-D sprawia mi to przyjemność, trochę potańczyłam, mam czasem dni, gdzie mnie coś natchnie, wtedy tańczę :-)) Justyna wie o czym mówię pewnie }:-( Dziś pierwszy raz dawka 1,5 tabletki euthyrox'u nie wiem, czy to zbieg okoliczności, ale @ wpadła w odwiedziny #-P [...]

[...] nieodstanie. Pomysł sobie ze pojadlas na zapas na najbliższe pół roku :p A jak uroslas to będzie mało co spadać. Przeszłam taki wzostał dokładnie rok temu (dlatego wrzuciłem w porównaniu zdjęcia z najgorszego okresu a nie z poczatku dziennika ). Pamiętaj -sinusoida. Jak się postarasz to będzie z górki :D Trzymam kciuki za porządne konsultacje

DT B Klatka, biceps 1. Wyciskanie sztangielek poziomo z supinacją 4 x 8 plus 2 s. regresji 21 x8/24 x8/27 x6/30 x3/21 x12/15 x16 2. Wyciskanie sztangi na lekkim skosie szerokim chwytem do obojczyka 3x12 30 x12/40 x12/50 x10 3A. Rozpiętki poziomo 3 x 10 5 x10/7 x10/9 x10 3b. Pompki z nogami wyżej, dłonie na podwyższeniach 3 x 10 10/6/4 4. [...]

dawalem do TCHP foty w poprzedniej edycji(pod koniec jakos) zaraz napisze cos wiecej i ale pozwolicie ze najpierw zjem bo wlasnie wrocilem z silowni ok zjedzone do ostatniego ziarenka ryzu Tutaj zdjecia z poczatku kwietnia(CKD, pozniej TKD w koncu UD 2 itd)), od tego czasu udalo sie jeszcze 4cm z pasa zjechac(niestety troche kosztem ręki) i juz [...]

Pierwsze zdjęcia z Ekwadoru...Karol Małecki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f30636d89ae54661804c86e7dd64a1a1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/536a10d6b4d748dea71abe9862a5af5c.jpg

Myślę ze o 1 ms powalczy Solar i Andrzej zaleznie od konkurencji sądze, ze Oley bedzie mogl myslec o 3,4 miejscu ale zobaczymy bo wyglada bdb Własnie przegladalem zdjecia i Pan z 188, Solar, Andrzej, Marek to powinna byc pierwsza 4 .G osc z nr 181 ma cos nie tak z nogami a 185 nie zawchwyca sylwetka takze w 100 + ja stawiam po zdj z pre-judgingu [...]

Otóż właśnie to. Jak dotąd (czyt. 7miechów) ćwiczyłem obie łydki naraz, więc może pora na jakąś zmianę A poza tym to chciałbym choć trochę zniwelować różnice między łydkami (lewa silniejsza). P.S. oczywiście wzniosy z podkładką pod palcami stopy by zwiększyć zakres ruchu a co za tym idzie poprawić efektywność ćwiczenia. P.S.2 Zdjęcia oczywiście [...]

[...] +40kg Wiosłowanie sztangielką:..........28-->42kg +14kg Wiosłowanie końcem sztangi:.......55-->75kg +20kg Wyciskanie sztangi sprzed głowy:..40-->46kg +6kg A tu fotki: P.S. Wiadomo że zdjęcia nie odzwierciedlają dokładnie realnego stanu umięśnienia Zmieniony przez - Dythican w dniu 2009-12-20 11:53:53

Cześć :) Na drugiej stronie dziennika masz zdjęcia kotelcików indykowo-fasolkowych. Podałabyś mi na nie przepis? :)

Hej dziewczyny :) a moze zrobie tak, ze pociagne jeszcze te 6 tygodni tak jak jest. Dobije wiec do 6 miesiecy, tylko na czysciutkiej misce, bez gruszek w czekoladzie i smietanki. Taki blizszy cel (6tyg) powinien mnie bardziej zmotywowac. Wtedy zrobie jakies rege, moze jakies zdjecia, moze jakis urlop wpadnie :D postaram sie robic trenio na maxa do [...]

[...] zdrowie na gwałt potrzebne. Pavel - na kuraka już nie mogę patrzeć dlatego próba ucieczki w rybkę ale droga ucieczka. Adzik - nic nie umknie Twojej uwadze Myślałem, że zdjęcia pieknej rybki zakamuflują brak warzyw ale nie u Adzika dlon - koncentraty białowe TREC: - smak czekolada - wiśnia - mój ulubiony smak 10/10 - czekolada - troszeczkę [...]

CYTADELA - coś dla miłośników historii . Zamieszczam najciekawsze zdjęcia z pierwszego tegorocznego dłuższego spaceru czyli po CYTADELI. Troszeczkę czuje niedosyt gdyż liczyłem również na pozostałości niemieckie ale są tylko radzieckie a szkoda. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-03 23:51:21

nastepnym razem zdjęcia i dokładny opis przyrządzenia do działu kuchnia tego zielonego cudeńka, koniecznie!

debee - ostatnio miałem wściekły żółty teraz mam różowy a jaki będzie kolejny dnos - nie śmieją mi sie w twarz no chyba, że za plecami ale jest dużo luster także widziałbym Adzik - nie podglądam Borasa tylko sam się wypina jak się przebiera a szatnia mała, ciasna, ze słabym oświetleniem (wręcz rozmantycznym) Pavel - takich historii słucham [...]

jak są takie rubryczki co się coś pisze to tam pewnie wymiary. Zdjęcia z miarką do tego obowiązkowo Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-04-14 20:46:42

Nigdy w życiu Wuchta!. Ale zdjęcia gniotą strasznie, tym bardziej że na filmikach nie widać tylu detali, rzeczywiście Wuchta gdybyś zrobił porządek z pasem wyglądałoby to jeszcze lepiej. Domniemam że mięsień strasznie zbity. Tak trzymaj!

Wuchta, od jakiej sylwetki zaczynałeś? Zapodaj może jakieś zdjęcia, fajnie byłoby zobaczyć kontrast ;)

Ja za to najbardziej podziwiam jego zdjęcia jak był w moim wieku coś takiego to marzenie ... Spełnie je ale nie będę tak młody jak był właśnie Arni Aha, Arnold wspomina w ok. 1 min. o "pain area", czy w dniu ciężkim 6-8 powt. też mam przejść właśnie przez ten pain area, bo właśnie wtedy "muscles grow" Aha, Wuchta, zajrzałbyś [...]

łał fajne porównanie ukazujące daleką drogę jaka jeszcze mnie czeka. Emerytury pewnie nie dożyję bo próg podniosą do 90 lat Soga daję za zdjęcia bo super porównanie dałeś Rewelacja, dzięki.