zdjęcia

Witam wszystkich! Nazywam się Patryk mam 21 lat, jestem studentem 1 roku. Przygodę z siłownią zacząłem 5 lat temu z roczną przerwą od marca ubiegłego roku do teraz. Czas na odrobinę żali ponad rok temu ukierunkowałem trening pod kątem WSOWL we Wrocławiu, wszystko było dopięte na ostatni guzik bieganie podciąganie pływanie. Jednak 1,5 tyg przed [...]

[...] (carb cycling, diety low fat) wracam do niskowęglowodanowych diet. Wysokie węgle zdecydowanie jednak nie sa dla mnie podczas budowania masy co zresztą będzie widać na zdjęciach, waga owszem , rosła ale dużo tłuszczu również, za dużo. Nawet przy dużej aktywności poza siłownia. Zdecydowanie lepiej się czuję i wygladam na niskich węglach. A [...]

[...] który prowadzę od roku na forum od wtedy też datuję mój staż związany z treningami siłowymi. Jako że w tym roku po raz pierwszy udało mi się zrobić coś co od biedy mozna nazwać wakacyjną formą postanowiłem wstawić swoje zdjęcia do galerii. Wszystkie dane o mnie są w profilu Można jechać! Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-22 12:07:48

[...] przysiady, wypychanie na maszynie...i uda choć jędrne zamiast smukleć to robią się że tak powiem obfite. Może to zalezy też w dużej mierze od budowy mięśni (przykładowe zdjęcia nóg róznych sportowców) ?? Chciałabym poznać wasze zdanie na ten temat, bo zastanawia mnie dlaczego niektóre osoby wykonujące te same ćwiczenia (przysiady, suwnica [...]

Mam 15 lat, mierze 170 cm i waze 66kg, mimo iz waga nie wskazuje jakiejs wielkiej nadwagi to jednak mam nadmiar tluszczu, a do tego mam lipomastie (nie ginekomastia, poniewaz nie mam zadnego guzka, tylko cyce sa jak galareta, jeszcze gorna czesc klaty moze byc jednak dolna czesc klaty to tragedia), widocznie mam malo miesni poniewaz przy mojej [...]

[...] z cholesterolem mojego ojca przez ostatnie tygodnie jadam tylko ciemne pieczywo Chciałem jeszcze dodać, ze próbowałem A6W, ale po tygodniu brakowało mi już sił.... Tu zdjęcia: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c88aba4b64bdeadc.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4a563909f7ee47ad.html] Wszelaki rady itp mile widziane. Z góry dzięki! [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca, głownie biurko czasem kilka km marszu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia [...]

Witam. Proszę o ocenę mojej sylwetki. Wklejam zdjęcia dość wcześnie bo forma jest jak widać zimowa ale będę miał dużo czasu na poprawę słabych punktów. Celem jest zrobienie formy na mr sfd na rok 2010. Będzie to moje pierwsze doświadczenie z ostrym zbijaniem fatu i odwadnianiem. W chwili obecnej dieta i trening na mase. Jestem własnie w trakcie 1 [...]

[...] nabawiłem się w styczniu. W połowie kwietnia poszedłem do lekarza miałem zrobione prześwietlenie prawej stopy i stawu skokowego- lekarz nic nie stwierdził, a w opisie zdjęcia też nie stwierdzili 'zmian urazowych ani chorobowych kostnych w stopie prawej'. Wcześniej smarowałem nogę maściami. Ten cykl bólu będę miał po każdym kopnięciu piłki. [...]

[...] Wszelkie propozycje cenowe można składać tutaj, lub prywatnie na gg: 6547763 Za jakość zdjęć przepraszam, wszystkie rzeczy mają żywe kolory. Gdy będę miał inne rzeczy lub zdjęcia pozostałych, to zaktualizuję. Dla osoby, która kupi 2 rzeczy otrzyma gratis czapkę zimową, ze skateshopu wartą 50zł Galeria (tu będę wrzucać wszystko co sprzedaję) [...]

[...] dość FBW 3 x w tygodniu + 3 x w tygodniu basen pływanie 30min, a mimo tego brzuch dalej wylany i ogołnie mam wrażenie że mięsnie się pochowały pod tluszczem :/ W załączniku zdjęcia . /SFD/2018/8/2/81d11450adf24676945e0bb5babb9969.jpg /SFD/2018/8/2/99cb65b57f7b43aa9b738c1964aa9596.jpg /SFD/2018/8/2/33455acbf9e94a149a2c30d6c765b307.jpg [...]

[...] aby nabrac masy jadlem poprostu dużo i niezdrowo, aż do około 78kg. Teraz od około 2-3 miesięcy mam normalną dietę i normalne treningi. I teraz moje pytanie przedstawiam zdjęcia, czy powinienm redukować czy dalej masować ? mam 184cm waga: 80-82 kg klatka: okolo 105cm PAS!: 89-91cm!!!!!!!!!!!!! biceps: 36cm nie podaje reszty wymiarów bo to [...]

[...] • Ksero świadectwa ukończenia szkoły średniej(potwierdzona urzędowo np.: ( macierzystą szkołę, w zakładzie pracy, klub lub notarialnie ) • Zaświadczenie lekarskie • Trzy zdjęcia • Zaświadczenie ukończenia Kursu Instruktora Sportu Część Ogólna lub dyplom AWF • Skierowanie z macierzystego Klubu(Uwaga!! : jeżeli uczestnik opłaca indywidualnie [...]

[...] do sprzedaży panele shopwall. Dwa większe, jeden mniejszy oraz uchwyty metalowe na torebki, szale, biżuterie paski. Całość po likwidacji sklepu odzieżowego, okazja! zdjęcia: https://picasaweb.google.com/114662905566408615444/2013012402 Preferowany odbiór osobisty w okolicach Alwerni. Możliwy dowóz po wcześniejszym ustaleniu! Kontakt pod [...]

[...] Omega 3- 1g dziennie Witaminy i minerały Olimp po 1 tabs Wit c 2g ZMA Activlab 3kaps na noc Trening: 3x FBW + 2x HIIT Poniżej wrzucam przykładowe 2 dni diety i zdjęcia sylwetki. Zdjęcie z początków redukcji w profilu. /SFD/2017/2/5/5c2b6c0f35c948a087e71fa97e1b5f7a.jpg /SFD/2017/2/5/9a2b0e069c924a2e96e605d224f344a2.jpg [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 104 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat w tym z 2 lata przerw 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 3-5 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. prop + metka, 2. metka+susta+deca 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam, staram się zredukować poziom tłuszczu z mojej sylwetki. Przez ostatnie 6 tygodni wypracowałam dość fajną kondycję. Poprawiłam też dietę. Ale moja waga i wymiary stoją w miejscu. Zależy mi na redukcji ze stanu obecnego 26% tłuszczu. Oto moje dane i wymiary: 27 lat, 64 kg,168 cm wzrostu obwód w biuście - 89 pod biustem - 79 talia w najwęższym [...]

[...] wiosła 20 minut w różnych kombinacjach. Nie stosuję żadnej diety. Proszę o pomoc bo nie wiem czy ten plan mi w czyms pomoże czy moze pogorszy. Niestety jeszcze się nie mierzyłam. Postaram sie niedługo dodać tutaj swoje wymiary i moze jakieś zdjęcia. Chciałabym schudnąć z obecnej wagi do 60 kg. Prosze pomóżcie mi, bo nie wiem co mam robić.

Witam, od jutra zaczynam jeść HP. Moj staz to troche ponad 2 lata, potem roczna przerwa i od miesiaca znowu cwicze. Moim celem jest szybki powrót do formy i zalezy mi zarówno na masie jak i na sile. Za soba mam kilka cykli mono i 1 cykl xpanda HP bede bral wg zalecen czyli: *** dni nietreningowe *** 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed [...]

[...] kiedy ktoś by mi doradził :) Jak macie jakieś pytania lub coś nie dopisałem to proszę pisać! :) + jak macie interesujące tematy dla mnie to linkiem nie pogardzę! ;-D jeśli zdjęcia są złe, coś pominąłem lub za mało wyraźne to zrobię nowę! /SFD/2019/7/14/f03d1d2a97f846bcbbc819cf1ec932e8.jpg /SFD/2019/7/14/b67bbf1cf364450586f3401178445ddf.jpg [...]